نعاني جميعًا من آلام في البطن في بعض الأحيان، غالبًا بسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. يعالج الطب الحديث الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي، ويقدم اليوم أيضًا حلاً ممتازًا لعلاج الغازات والمعدة الحساسة.
وفقًا للمسوحات المكثفة، تحدث أمراض الجهاز الهضمي في أكثر من 30٪ من البالغين. هذه النسبة أعلى عند النساء وتتناقص مع تقدم العمر. من أكثر الأمراض شيوعًا متلازمة القولون العصبي، والتي تصيب حوالي 11٪ من الناس. الاضطراب الأكثر شيوعًا هو الغازات المفرطة، والتي تسبب الشعور بالغازات وحتى آلام في البطن.
جدول المحتويات
الغاز عند الرجال والنساء
عندما تعاني النساء من مشاكل الغازات، يختار حوالي 60٪ من المجيبين الذهاب إلى مكان ما بعيدًا عن الناس والتخلص منهم. حوالي 20٪ من النساء صابرات وحوالي – 20٪ من الأخريات يشعرن بالحرية حيال هذا الأمر وسوف يتخلصن منه بتكتم أينما كن. على ما يبدو، تشعر الشابات حتى سن 30 بمزيد من الحرية في إطلاق الغاز سرا في مكانهن، مقارنة بالنساء الأكبر سنا فوق سن 30 (28٪ و 18٪ على التوالي). تفضل النساء التقليديات القدرة على التحمل أكثر من الذهاب إلى مكان بعيد عن الناس والتخلص من الغازات هناك.
الرجال “أكثر حرية” من النساء. تقول حوالي 55٪ من النساء أن أزواجهن مرتاحون للتخلص من الغازات في وجودهم، بينما تشعر حوالي 37٪ من النساء بالراحة في التخلص من الغازات في وجود أزواجهن. كلما قل تدينهم، كلما تذكرت النساء أنهن وأزواجهن يشعرن بالحرية في الضغط على الغاز في وجود بعضهن البعض.
تتحدث النساء أكثر في المحادثات
نسبة النساء اللاتي يتحدثن مع أزواجهن عن مشكلة الغازات لديهم مماثلة لنسبة الرجال الذين يتحدثون مع زوجاتهم عنها (50٪ و 56٪ على التوالي). بالمقارنة مع النساء المتدينات، تميل النساء العلمانيات إلى التحدث بحرية مع أزواجهن حول المشكلة والحاجة إلى معالجة الغاز، وبشكل أكثر وضوحًا من المقاطعات. أيضًا، وفقًا لادعاءات النساء العلمانيات، فإن أزواجهن أكثر عرضة من الأزواج المتدينين للتحدث معهم بصراحة عن مشاكل الغازات لديهم. كلما كان العمر أصغر، تشعر النساء الأكثر حرية في التحدث إلى أزواجهن حول هذا الموضوع.
وفقًا للنساء، من المرجح أن يعاني الرجال من مشاكل الغازات أكثر من النساء. يعتقد 55٪ من النساء أن الرجال هم أكثر عرضة لمشاكل الغازات من النساء، بينما يعتقد 15٪ أن النساء يعانين أكثر من الرجال و 30٪ يعتقدن أن كلا الجنسين يعانيان بشكل متساوٍ. ويظهر بوضوح أن نسبة أعلى من النساء المتزوجات يعتقدن أن كلا الجنسين يعانيان من هذه المشكلة بالتساوي.
90٪ من النساء لا يستخدمن الأدوية لتخفيف الغازات أو لمعالجة الغازات. تستخدم النساء اللواتي يستخدمن المخدرات للتخلص من الغازات “أكثر الأدوية شيوعًا”.
مشكلة الغاز لا بأس في الحديث عنها
النساء يعانين من الغازات، لكن لا يحدث لهن أو لا يؤثر عليهن أثناء ممارسة الجنس.
9٪ فقط من المستجوبين عانوا من مشاكل الغازات أثناء ممارسة الجنس، و 83٪ من النساء لم يعانين من مشاكل الغازات أثناء ممارسة الجنس، و 8٪ عانين منها دون أن يتأثرن.
أسباب الغاز
غالبًا ما تتكون الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة عدم تحمل بعض الأطعمة أو نقص إنزيمات الجهاز الهضمي المختلفة. لا يوجد إنسان لا ينتج أو يطلق غازات في جسده، هذه ظاهرة طبيعية تمامًا. تصبح هذه الحالة مشكلة عندما تكون كمية الغاز كبيرة جدًا، أو عندما يسبب الألم، أو عندما تكون هناك مشكلة صحية تؤدي إلى تكوينه.
هناك العديد من الأسباب الأخرى لتكوين الغازات، بما في ذلك استهلاك المشروبات الغازية والتدخين ومضغ العلكة وتناول الأدوية المختلفة ومتلازمة القولون العصبي والمكملات الغذائية المختلفة وأمراض الأمعاء التي تؤدي إلى نقص الامتصاص.
“نوبة” الغاز هي ظاهرة مفرطة يجب ويمكن منعها. وتجدر الإشارة إلى أن الغاز يمكن أن يكون في الواقع علامة، إشارة من الجهاز الهضمي تخبرنا أن هذا الطعام غير مناسب لنا. يمكن أن يؤدي تجاهل مصادر تكوين الغاز إلى ظهور مشاكل أكثر تعقيدًا.
نصائح لمعالجة الغازات
إذا وجدت نفسك في موقف تصبح فيه المشكلة لا تطاق، فاتبع توصيات معالجة الغاز التالية
- قلل من تناول الأطعمة التي تشعر بالانتفاخ بعد تناولها. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب. بمرور الوقت، ستقلل الأطعمة الغنية بالألياف من مشكلة الغازات حيث يبدأ الجسم في إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي الخاصة به.
- قلل من استهلاك المنتجات عالية الدهون – فهذا سيخفف الغازات وعدم الراحة بسبب تقصير وقت الهضم في الأمعاء.
- قلل من ابتلاعك للهواء بمضغ علكة أقل وامتصاص الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية.
- تأكد من تناول الطعام ببطء.
- قم بإجراء فحص أسنان للتأكد من أن بنية السن سليمة ولا تساهم في ابتلاع الهواء.
- استخدموا الأدوية لتخفيف الغازات ومعالجتها.
إجراءات وقائية من الغازات
على الرغم من السمعة السيئة التي تتمتع بها العديد من الأطعمة فيما يتعلق بانتفاخ البطن، إلا أن العديد منهم على استعداد لعدم التخلي عن البقوليات الصحية مثل الفاصوليا أو حساء البروكلي. هذا جيد، لست مضطرًا لذلك، ولكن يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية لامتصاص الغازات الزائدة وتخفيف هذه المشكلة
- هل تصنع حساء القرنبيط قبل الطهي، رشي بذور الكمون في الوعاء.
- تشمل البذور والتوابل الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى الطهي لمنع أو تقليل هذه الظاهرة الكمون والكركم وجوزة الطيب والقرفة.
- هناك بقوليات لا “تتماشى”، لذا من الأفضل عدم مزجها، بل طهي كل نوع من هذه البقوليات على حدة.
- هل تخطط لطهي حساء الفاصوليا ونقعه طوال الليل لا تغليها بهذا الماء، استبدليها بالمياه العذبة.
- تنخفض كمية كبيرة من الغازات بعد أن تنبت البقوليات. ابحث عن البقوليات المزروعة في السوق، بما في ذلك الفاصوليا والحمص والفجل وبذور البروكلي.
- إذا كنت تطبخ البقوليات. أضف البطاطس إلى الطبق الذي يمتص الغازات، أو امزج مع الوجبة طعامًا جافًا مثل الخبز.