بالطبع تعرف نكتة جحا التي تدور حول إصبعه بخيط أحمر طوال اليوم. سألته صديقته “جحا لماذا تعلق الخيط بإصبعك” أجاب جحا ربطته والدتي حتى أتذكر الأشياء التي أرادت أن تشتريها لي من البقالة، فسألها الصديق – ماذا تشتري لها من السوبر ماركت أجاب جحا نسيت …
ربما لم تنجح تقنية تحسين ذاكرة الخيط الأحمر في حالة جحا، ولكن إذا جرب أيًا من طرق تحسين الذاكرة التالية، فمن المؤكد أنه سيتذكر قائمة الأطعمة التي كان يجب أن يشتريها. ستساعدك ممارسة تقنيات تحسين الذاكرة وتقنيات الحفظ على تذكر التفاصيل والمعلومات المهمة في كل مرة تحتاج إليها، حتى في سن الشيخوخة. تستحق المحاولة.
1. عندما تقابل شخصًا جديدًا، كرر اسمه بصوت عالٍ حتى يظل في ذهنك. على سبيل المثال – “تشرفت بمقابلتك، فلان وكذا.”
2. انظر إلى صورة غير مألوفة لبضع ثوان، ثم اقلبها وحاول أن تكتب أكبر قدر ممكن من التفاصيل حول الصورة على قطعة من الورق. أغمض عينيك وحاول تخيل الصورة. تدرب على هذا بصورة مختلفة في كل مرة.
3. لعبة الورق اكتب سؤالاً (على سبيل المثال، ما هو اسم الشخص الذي قابلته في محل البقالة) على أحد جانبي البطاقة والإجابة على الجانب الآخر (على سبيل المثال فلان وفلان) وتدرب على تذكر الإجابات.
4. تخيل أسماء الأشخاص أو الأماكن على شكل صورة. على سبيل المثال، تخيل الجارة سوسن كزهرة حمراء جميلة، مدينة دبي من الدب وما شابه. لذلك يفضل استخدام الصور الإيجابية لأن الدماغ يميل إلى منع الصور السلبية. أيضًا، من الأفضل التفكير في الصور الملونة والحيوية ثلاثية الأبعاد.
5. يمكن حفظ القوائم، مثل قائمة التسوق، باستخدام الاختصارات. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في شراء معجون أسنان وفيتامينات وخبز وذرة، فكل ما عليك فعله هو أن تتذكر كلمة “مقبس” والتي هي في الواقع اختصار لكل شيء. بالطبع، يجب أن تكون الكلمة أو العبارة بسيطة قدر الإمكان، وليست تركيبة غريبة مثل “Jakkaban” – والتي لن تذكرها بالتأكيد.
6. يمكن تذكر الناس بإعطائهم ألقاب. على سبيل المثال، يمكن تسمية عباس العظيم – “عباس السمين”، يمكن تسمية السامية المتسرعة دائمًا بـ “السامية السريعة” وما شابه. نصيحة صغيرة أخرى احتفظ بهذه العناوين لنفسك ولا تتصل بها عن طريق الخطأ …
7. من الأفضل تقسيم الأرقام الطويلة مثل أرقام الهواتف أو أرقام الهوية إلى مجموعات. ماذا يعني ذلك على سبيل المثال، يمكن تقسيم رقم الهاتف 06-7568343 على النحو التالي 06-343-68-75 أو على هذا النحو 06-756-83-43 أو بأي شرح طريقة أخرى تناسبك.
8. “شرح طريقة لوكي” هي شرح طريقة قديمة وفعالة لحفظ الكثير من المواد، مثل الرسائل. تعتمد هذه الشرح طريقة على تقسيم المادة إلى أجزاء وربط كل جزء من المادة بموقع تعرفه جيدًا، على سبيل المثال طريق العمل. هذه هي الشرح طريقة التي “تذهب بها” للعمل في خيالك، وفي كل مرة تمر فيها بمكان مهم (مثل تقاطع، أو إشارة مرور، أو مدينة ملاهي)، فإنه يرمز إلى جزء مختلف من المادة أو الخطاب بالنسبة لك.
9. إدخال دفتر اليومية. اكتب كل يوم ما حدث لك، بما في ذلك الأشياء الصغيرة وغير المهمة. التقط صورًا وأضفها إلى المجلة أو اكتب التاريخ والمكان والمشاركين في الحدث. سيساعدك هذا على تقوية ذاكرتك وسيكون إرثًا جميلًا للأجيال القادمة في المستقبل.
10. احفظ كلمات الأغنية المفضلة حتى تتمكن من غنائها بنفسك دون النظر إلى الكلمات. يمكنك حفظ أسماء رؤساء الوزراء، ورؤساء البلديات، ورؤساء الدول، وما إلى ذلك – حسب ترتيب فترة ولايتهم.
الآن بعد أن تعرفت على تقنيات تقوية الذاكرة والحفظ، حاول حفظ أول 100 رقم بعد الفاصلة في الرقم “pi” (3.14 = π). هل كنت ناجحا رائعا. الآن قم بتدوين أول ألف رقم بعد العلامة العشرية!
اقرأ أيضا … |