جدول المحتويات
حل مسألة التمرين والصحة العقلية | صفحة المعلومات
أهلا وسهلا بكم أعزائي الطلاب، إذا كنت تبحث عن إجابة لأسئلتك التعليمية، فقد وصلت إلى المكان الصحيح موقع ترينداتة لديه إجابة على أحد أهم الأسئلة في مجال التعليم وسنعرف بها أنت اليوم إجابة سؤال
الاجابة على سؤال التمرين والصحة النفسية | صفحة المعلومات
يساعد النشاط البدني في منع وإدارة مشاكل الصحة العقلية، وتتفق الدراسات بالإجماع على أن الرفاهية هي “حالة بدنية واجتماعية وعقلية إيجابية”. سنحاول في هذه المقالة التركيز قدر الإمكان على التمارين والصحة العقلية وما هي العلاقة الحقيقية بين المصطلحين.
التمرين والصحة العقلية
التمرين والصحة النفسية 2
تشمل الرفاهية والصحة العقلية العديد من العوامل، مثل قدرة الفرد على تطوير إمكاناته، ليكون منتجًا ومبدعًا، وبناء علاقات قوية وإيجابية مع الآخرين، والمساهمة في مجتمعهم. وهذا يشمل أيضًا مجالات الحياة مثل الرضا والتفاؤل واحترام الذات.
تتمثل إحدى طرق تعزيز صحتنا العقلية وحمايتها في المشاركة في النشاط البدني. لقد ثبت أن للنشاط البدني تأثير قوي وإيجابي على الصحة العقلية وبعض الأمراض العقلية. يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى زيادة احترام الذات وتقليل التوتر والقلق. الوقاية من مشاكل الصحة النفسية وتحسين نوعية الحياة لمن يعانون منها.
تمرن في علاج الأمراض العقلية
التمرين والصحة العقلية
يمكن استخدام النشاط البدني في علاج الاكتئاب أو كعلاج بمفرده أو بالاشتراك مع الأدوية، وهناك دليل قوي على أن الاكتئاب ينخفض بنسبة 2030٪ لدى البالغين الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا يوميًا مع آثار جانبية أقل وفوائد محتملة محتملة. على مضادات الاكتئاب الوصم المرتبط كشرح طريقة علاجية مقارنة بالاستشارة أو العلاج النفسي.
هناك أدلة محدودة على أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من مستويات القلق والتوتر بحلول عام 2030٪ لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا في علاج القلق السريري. في النهاية، النشاط البدني متاح للجميع وبتكلفة منخفضة.
هناك أدلة قوية على أن النشاط البدني يقلل من خطر التدهور المعرفي لدى البالغين وكبار السن، ويقلل من حدوث الخرف بنسبة 2030٪ لدى البالغين الذين يمارسون الرياضة ويمارسون الرياضة بشكل يومي.
يمكن أن يزيد النشاط البدني من احترام الذات ويقلل من الاكتئاب والقلق لدى الأطفال. كما أنه يقلل من الأعراض المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لذلك يجب أن تكون هناك طرق واضحة لحماية البالغين والأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية عند مشاركتهم في رياضات مختلفة.
وجدت الدراسات أن حالات المرض أو الاضطرابات النفسية منتشرة بين الأقليات مثل الأقليات العرقية أو الدينية، مما يجعل من الضروري وجود رياضات مستقرة لهذه المجموعات في مناطق تواجدها.
الصحة النفسية للمهنيين الرياضيين
من المهم النظر في مشاكل الصحة العقلية التي قد تكون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة للعمل بدلاً من الترفيه. يمكن أن تكون التمرينات أكثر ضررًا من نفعها لصحة اللاعب العقلية يمكن أن يكون الرياضيون أكثر عرضة لاضطرابات الأكل وتعاطي الكحول والانتحار. يمكن أن يكون هذا واضحًا في اللاعبين الذين يعانون من إصابات خطيرة تمنعهم من العودة إلى اللعبة أو اللاعبين المتقاعدين الذين أصبحوا فجأة في دائرة الضوء.
يميل الرياضيون إلى عدم طلب المساعدة بسبب مشاكل الصحة العقلية، وقد ثبت أن هذا يرجع إلى وصمة العار التي قد يتعرضون لها كشخصيات عامة وسوء الفهم حول الصحة العقلية وتأثيرها على الأداء قد يجعلهم يطلبون المساعدة في اعتبارها دليلاً. من الضعف.
الفوائد العامة للرياضة
بالإضافة إلى الفوائد الصحية العقلية للتمارين الرياضية، هناك أيضًا فوائد أخرى للتمرين على المستويات الجسدية والعقلية للشخص. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي
- الأداء الأكاديمي الأفضل كتمرين يتطلب الكثير من الوقت والطاقة ويعتقد بعض الناس أن هذا يصرف انتباه الطلاب الرياضيين عن العمل المدرسي، لكن العكس هو الصحيح لأن الرياضة تتطلب الحفظ والتكرار والتعلم ومهارات التصميم وتحديد الأهداف الرياضية يمكن أن يكون نقل، مع في الفصل الدراسي.
- تعلمك التمرينات العمل الجماعي ومهارات حل المشكلات حيث أن القتال من أجل هدف مشترك مع مجموعة من اللاعبين والمدربين يعلمك كيفية بناء العمل الجماعي والتواصل بشكل فعال لحل المشكلات، وهذه التجربة مفيدة إذا كانت لديك مشاكل في العمل أو لديك أيضًا في المنزل .
- فوائد التمرين للصحة البدنية من الواضح أن التمرين يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أهداف لياقتك البدنية والحفاظ على وزن مثالي، كما أنه يشجع على الخيارات الصحية مثل الإقلاع عن التدخين، كما أنه يلعب دورًا في تقليل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام أو الإصابة به. الصدور. السرطان في وقت لاحق. قديم أو قديم
مصادر
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
وفي نهاية المقال نتمنى أن تكون الإجابة كافية ونتمنى لكم كل التوفيق في كافة المستويات التعليمية ونتطلع إلى أسئلتكم ومقترحاتكم من خلال المشاركة معنا.
نتمنى أن تقوموا بمشاركة المقال على مواقع التواصل الاجتماعي وفيسبوك وتويتر باستخدام الأزرار الموجودة أسفل المقال فيسبوك