نعلم جميعًا بالفعل – إن عالمنا وخاصة منطقتنا يخربه الجنون. العالم مليء بالأشخاص اللاعقلانيين والجريمة المنظمة والحكومات الفاسدة وخرق القانون. علاوة على ذلك، نحن نعيش في عالم تسيطر فيه الثقافة العامة على عقولنا وآرائنا وتفسدها. فكيف يمكنك أن تبقى عاقلًا وتحافظ على التوازن العقلي في مواجهة هذا الجنون
1. حافظ على أفكارك نظيفة
في عالمنا، نقوم بتطعيم أطفالنا باللقاحات المركبة، ونشرب المياه المعبأة في زجاجات، ونستخدم المواد الكيميائية في الطعام، ونشاهد التلفاز وشاشات الكمبيوتر لساعات، ونخضع لغسيل الدماغ الإعلامي. التفكير الفردي ووضوح التفكير نادران هذه الأيام مثل القدرة على فصل الأكاذيب عن الحقيقة. إن الارتباط بأنفسنا وبأفكارنا الحقيقية سينجز مهمة التوازن النفسي. تم فصلهم عن الأجهزة الإلكترونية لمدة يومين فقط. اجلس مع العائلة والعب ألعابًا جماعية وتحدث واستمع واجلس بهدوء ودع أفكارك تتجول.
2. اتبع نظام غذائي
حان الوقت للتخلص من جميع الأطعمة السريعة والتركيز على تناول الفواكه والخضروات والأطعمة والمكونات ذات القيمة الغذائية العالية. Adaptogens هي نباتات طبية تحمي الجسم من المواقف العصيبة. هذه النباتات هي الجينسنغ والستراغالوس والكركم. يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ب والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم. يوصى أيضًا بزيارة طبيب العلاج الطبيعي للتأكد من عدم وجود نقص غذائي. وعليك أن تبدأ بشرب عصائر الخضار وأكثر من ذلك بكثير. إن إضافة ربع جذر البنجر إلى العصير يزيد من فائدته. يحسن جذر الشمندر أداء القلب والرئتين ويخفض ضغط الدم. يساعد على الاسترخاء. قبل اللجوء إلى المضادات الحيوية، جرب استخدام العلاجات الطبيعية.
3. حافظ على التوازن العقلي وصحة تفكيرك بأي ثمن
فيما يلي طرق القيام بذلك
لا تتسرع في تناول المضادات الحيوية – ابحث عن العلاج في العلاج الطبيعي أولاً.
لا تشاهد الكثير من البرامج التلفزيونية.
تجنب تناول المواد المسببة للإدمان مثل الكحول والمخدرات.
من الصعب جدًا الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالمعادن الثقيلة مثل الرصاص. تشتمل العديد من الأطعمة المصنعة التي نأكلها على الرصاص في عملية التصنيع والحفظ، بما في ذلك الأرز البني ومستحضرات التجميل وبعض المكملات الغذائية، وهي مجرد جزء صغير من القائمة. يوصى بتناول الأطعمة العضوية أو الأطعمة والحلوى الصغيرة والعائلية لتجنب المواد الكيميائية الزائدة في الأطعمة.
4. تمرين
تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام طوال حياتك لمساعدتك على الشعور بالتحسن. جسديا وعقليا. بالإضافة إلى تحسين الأداء البدني والوقاية من العديد من الأمراض، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحافظ على الحالة المزاجية عن طريق إطلاق الإندورفين من الدماغ، مما يعزز المزاج الجيد. لذلك في المرة القادمة التي يزعجك فيها شخص ما، ينفصل شريكك، أو لا تعرف كيف تقضي ساعات المساء بمفردك – اخرج في نزهة سريعة أو ركض خفيف وستشعر بأن كل الأشياء السلبية تغسل بعيدًا عنك وستمتلئ بالطاقات الإيجابية والحيوية.
اقرأ أيضا .. |