الفرح والفرح يملأ نفوس المسلمين بقدوم شهر رمضان المبارك، ويستقبلونه بترحيب وفرح، ويستعدون له بازدحام الأسواق لشراء طعام لذيذ ولذيذ وكأن همهم الوحيد هو الطعام. وما يحرم عنهم في الصوم.
يهتم معظم الصائمين بمائدة الفطور وتحضيرها بأطباق شهية غنية بالدهون ومقبلات وحلويات متنوعة، والتي يتقبلها الأسرع بشهية، حتى يأكل أكثر مما يحتاجه يومياً والشبع وقلة النشاط والمخاطر الصحية.
يتحول الوقت بين الإفطار والسحور إلى وليمة يتخللها تناول المزيد من المعجنات مثل المكسرات والحلوى بينما يجلس طويلاً أمام التلفاز يشاهد سباقات المسلسلات الرمضانية دون أن يرى الصائم الكم الهائل من السعرات الحرارية يدرك أنه غزوه. الجسد الذي لا يستطيع التخلص منه بسبب قلة نشاطه وحركته حتى يصاب بالخمول والسمنة متجاهلاً حديث الرسول الكريم “أسرعوا تستيقظون”.
ليكن شهر رمضان هذا العام أكثر صحة من خلال اتباع العادات الغذائية التي تحافظ على الصحة والنشاط واللياقة وتخليص الجسم من السموم والفضلات يمكن أن يساعد صيام رمضان البدناء على إنقاص الوزن.
فيما يلي أهم المشكلات الصحية التي يجب مراعاتها خلال شهر رمضان المبارك