الصوم بالإضافة إلى صيام رمضان منتشر في كثير من الثقافات وبين معظم الشعوب لأسباب روحية وصحية، فبينما يصوم البعض لأسباب دينية يلجأ كثير من الناس إلى الصيام لتحسين صحتهم.
تعرف على المزيد حول فوائد الصيام لبشرتك أدناه
جدول المحتويات
فوائد الصيام للبشرة
من أكثر آثار الصيام شيوعًا هو فقدان الوزن، لكن اتضح أن للصيام العديد من الفوائد الجلدية والآثار الإيجابية والسلبية على الجلد، ومنها ما يلي
1. تطهير الجسم من البثور
إذا كانت بشرتك معرضة للبثور، فقد تتطور موجة حب الشباب بشكل جيد أثناء الصيام، خاصةً خلال فترة الصيام الأولى.
هذا لأنه بدلاً من هضم الطعام وتكسيره، يقوم جسمك بتنقية نظامك الفسيولوجي.
بينما يتخلص جسمك من السموم، تترك بعض هذه السموم الجسم عبر الجلد، تاركة بعض الشوائب على السطح، لكنك ستبدأ قريبًا في ملاحظة فوائد الصيام على البشرة بعد انتهاء مرحلة التطهير
2. الحصول على بشرة أنقى
بعد أن يعتاد جسمك على الصيام، عادة في اليوم الرابع أو الخامس من الصيام بدون ماء، هناك تحسن ملحوظ في بشرة الجلد.
من المهم الحفاظ على مستويات عالية من الرطوبة في الجسم للحصول على مظهر نظيف، حيث أن وجود الماء الكافي يساعد في طرد السموم المسببة للبثور من الجسم.
إن تناول الفيتامينات بشكل يومي يساعد جسمك أيضًا في الحفاظ على قدرته على تنظيف الشوائب من سطح الجلد.
باختصار، إذا كنت تحافظ على مستويات رطوبة جيدة في الجسم، فتناول الفيتامينات يوميًا، وحافظ على بشرتك نظيفة ورطبة جيدًا، وتوقع بشرة صافية بعد أيام قليلة من بدء الصيام. ثم تظهر فوائد الصيام للجلد.
3. علاج الأمراض الجلدية
تمت دراسة ارتباط الصيام بأمراض الجلد مثل التهاب الجلد والشرى والصدفية باهتمام كبير من قبل المتخصصين الطبيين.
وجدت دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هاماماتسو في شيزوكا باليابان أن الصيام لعلاج مثل هذه الأمراض الجلدية على أساس شهري يمكن أن يحسن حالة الجلد.
مع انخفاض الالتهابات ونوبات المرض، كما انخفضت شدة الطفح الجلدي عندما اتبع المرضى في الدراسة جدول الصيام.
لا يمكن أن يكون الصيام علاجًا على مدار العام، ولكن مع اتباع نظام غذائي نباتي معقول، فقد ثبت أن الصيام الشهري يحسن بشكل كبير حالة جلد المريض.
ومع ذلك، من المهم أن تستشير طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية قبل البدء في أي علاج جديد وقبل إيقاف أي علاج حالي.
في نفس السياق عملنا مع الزميل د. رباح النجادة من الكويت تحدثت عن فوائد الصيام للجلد فقالت
“بعض أمراض الحساسية تتفاقم بتناول أطعمة معينة مثل السمك والبيض والحليب والموز وما إلى ذلك. أثناء الصيام يرتاح الجسم من هذه الأطعمة وتتحسن حالة المريض.”
وأضاف الطبيب أن العلاقة بين رمضان وصحة الجلد إيجابية حيث أن الصيام يقلل من كمية الماء في الدم وبالتالي الكمية الموجودة في الجلد مما يزيد من مناعة الجلد ومقاومته للميكروبات والأمراض البكتيرية المعدية مثل تصغير الجلد. الحالات التي تنتشر في مناطق واسعة من الجلد، مثل الصدفية وتستخدم لتقليل مشاكل حب الشباب والدمامل والبثور والجلد الدهني.