نصائح من أجل العناية بالشعر الخفيف والرقيق

يتحدثون عادة عن تساقط الشعر والصلع عند الرجال. حتى لو لم نسمع عنها كثيرًا، يمكن أن يكون ترقق الشعر مشكلة خطيرة لدى النساء. تشير الدراسات إلى أن حوالي ثلث الرجال وربع النساء يعانون من تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتهم، عادةً من سن الخمسين، ولكن في بعض الأحيان قبل ذلك. وبالتالي، يمكننا أن نفهم سبب أهمية علاج ترقق الشعر وتساقط الشعر للنساء أيضًا.

ما الذي يسبب تساقط الشعر و / أو تساقط الشعر

ماذا يمكن أن يكون سبب ترقق شعرك فيما يلي قائمة بأكثر أسباب ترقق الشعر شيوعًا

• الثعلبة الأندروجينية – الثعلبة الأندروجينية، أو الصلع الذكوري، هو شكل من أشكال تساقط الشعر الوراثي والسبب الرئيسي للصلع والصلع لدى كل من الرجال والنساء. يمكن أن تظهر علامات الثعلبة الأندروجينية في بداية سن البلوغ، بينما تظهر الأعراض عند النساء عادةً بعد انقطاع الطمث (توقف الإباضة).
• النظام الغذائي غير الصحي – يمكن أن يؤدي نقص المكونات الضرورية للجسم والشعر مثل الحديد والزنك والبروتينات إلى تساقط الشعر وحدوث تساقط الشعر.
• الأمراض – مرض كرون وأمراض الكبد ومرض التهاب الأمعاء ومرض الزهري المتقدم تم ربط كل هذه الأمراض بتساقط الشعر.
• الأدوية من المعروف أيضًا أن العديد من الأدوية، مثل تلك المستخدمة أثناء العلاج الكيميائي، تسبب تساقط الشعر.

العناية بالشعر الرقيق الأدوية والعلاجات

في الوقت الحاضر، هناك عدد قليل من الخيارات لعلاج الشعر الخفيف التي يمكن أن تحفز نمو الشعر الجديد أو تخفي تساقط الشعر. يجب توخي الحذر للتأكد من أن العلاج مناسب للشخص الذي يعاني من المشكلة ونوع تساقط الشعر. ما هي المواد التي يمكن استخدامها لعلاج الشعر والعناية بالشعر الخفيف

• المينوكسيديل – كان المينوكسيديل يستخدم سابقًا كدواء لخفض ضغط الدم، ولكن على مر السنين وجد أيضًا أنه يوقف تساقط الشعر ويحفز نموه. اليوم، يستخدم المينوكسيديل لعلاج تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. يتوفر المينوكسيديل عادة كمرهم أو بخاخ أو شامبو لعلاج تساقط الشعر. عادة ما يحدث تحسن في حالة الشعر بعد حوالي 32 أسبوعًا.
• فيناسترايد ودودسترايد – فيناسترايد ودودسترايد مواد كيميائية تستخدم لعلاج تساقط الشعر. في الماضي، تم استخدام هذه الأدوية لعلاج سرطان البروستاتا ووجد أنها توقف تساقط الشعر عند الرجال. ومع ذلك، فهذه المواد لها آثار جانبية هرمونية، لذا فهي غير مناسبة للنساء، وخاصة النساء الحوامل.
• تناول المزيد من المكسرات – فهي رائعة لتخفيف الشعر.

(اقرأ عن الشعر الملون)

الحلول الغذائية والطبيعية لترقق الشعر

يحدث أحيانًا تساقط الشعر وتساقط الشعر بسبب سوء التغذية التي تفتقر إلى المكونات الضرورية. ما هي الأطعمة والمكملات الغذائية الموصى بها لتساقط الشعر

• البروتينات الغنية بالحديد البروتينات الغنية بالحديد هي لبنات بناء الشعر. تشكل البروتينات مادة الكيراتين، وهي المادة التي تشكل الغلاف الخارجي لفروة الرأس. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض البروتين إلى ترقق الشعر لأنه أيضًا جاف وسهل التكسر. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين الغني بالحديد السبانخ والبيض وفول الصويا والتوفو واللحوم الخالية من الدهون.
• السيليكا – معدن يعزز نمو الشعر. يوجد حمض السيليك في الحبوب والأرز والملفوف وبذور عباد الشمس.
• البيوتين – البيوتين هو فيتامين ب ضروري للحفاظ على بنية شعر جميلة وكاملة ولمنع تكسر الشعر. تم العثور على البيوتين في السردين والكبد وصفار البيض والسلمون.
• أوميغا 3 – الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساهم في تناسق وصحة الشعر. الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية هي الأسماك والمكسرات بأنواعها.
• منتجات العناية بالشعر المناسبة

بالإضافة إلى الأفكار المذكورة أعلاه، من المهم أيضًا استخدام منتجات الشعر المناسبة التي ستفيد حالة شعرك ولن تضره بعد الآن

• استخدم الشامبو والمطريات المناسبة – تأكد من اختيار الشامبو والمطريات المصممة لعلاج الشعر الخفيف وغالبًا ما تحتوي على العناصر الغذائية المذكورة أعلاه مثل السيليكا والبيوتين. استخدام منتجات عالية الجودة. يمكن أن يتسبب الشامبو والبلسم ذو الجودة الرديئة في تكسر الشعر ومشاكل أخرى. اتصل بمصفف الشعر واطلب منه أن ينصحك باستخدام منتجات معينة لعلاج تساقط الشعر.
• اختر فرشاة لا تشد الشعر – لمنع ترقق الشعر من التفاقم باستخدام فرشاة غير مناسبة، تأكد من استخدام فرشاة أسنان واسعة. هذه الفرشاة لا تشد الشعر وتضر به بشكل أقل لأن الفجوات الكبيرة تسمح للشعر بالانزلاق بسهولة بين الأسنان.

هل تصففين شعرك وتريد العناية بشعرك الخفيف اعتني به – إذا كنت تستخدم مجفف شعر، على سبيل المثال، فتأكد من استخدام موزع، قطعة إضافية تعلق بالمجفف وتبدد الحرارة لمنع الشعر من الجفاف والتكسر. حتى إذا كنت تستخدمين مجفف الشعر، فمن المستحسن وضع مصل يغذي الشعر ويحافظ على حيويته.