يُعرف نظام سالي فؤاد السحري لمدة 3 أيام باسم حمية الإنقاذ السريع نظرًا لقدرته على مساعدتك على إنقاص الوزن.
سريعًا في 3 أيام فقط، ويستخدم الكثير من الأشخاص هذا النظام قبل المناسبات المهمة مثل الأعراس والتخرج،
من أجل الحصول على أقصى استفادة من هذا النظام، هناك بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها بعناية فائقة،
سنناقش ذلك معًا في هذه المقالة.
جدول المحتويات
نصائح سالي فؤاد السحرية حول النظام الغذائي لمدة 3 أيام
- يتم تحديد جميع الوجبات لمدة ثلاثة أيام.
- إذا شعرت بالملل في يوم من الأيام، يمكنك استبدال التونة بالسمك المشوي على الغداء.
يمكنك أيضًا استبدال البيض بالفطر على الإفطار. - يجب تجنب تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن أثناء اتباع هذا النظام ويمكنك تناول الأسماك.
- قبل الإفطار، اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل والليمون.
يمكنك استبدال الليمون بقطرات من فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات. - يمكن تناول القهوة بالحليب بكمية لا تتجاوز كوبين في اليوم.
- تنصحك سالي فؤاد بعدم شرب الشاي بالحليب واستبداله بشاي الليمون.
- يفضل تناول 2-3 أكواب من الحليب يومياً لمدة 3 أيام.
- يجب شرب لتر ونصف من الماء على الأقل كل يوم.
- يمكنك اتباع هذا النظام لمدة 1 إلى 3 أيام حسب وزنك المطلوب.
- يجب تجنب السكر والنشويات تمامًا خلال هذا النظام الغذائي.
قد يعجبك أيضًا النصائح العشر من سالي فؤاد بالصور “اخسري 25 كيلو من الوزن الزائد”
موانع إتباع رجيم سالي فؤاد لمدة 3 أيام
- هذا النظام غير مناسب لمرضى الأمراض المزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، الكبد،
نحذرك من اتباع أي خطة نظام غذائي دون استشارة طبيبك. - يحظر اتباع هذا النظام أثناء الحمل والرضاعة لأنه يمكن أن يكون له آثار سلبية،
على صحة الأم والجنين. - يفضل استشارة طبيبك قبل استخدام هذا النظام في حالة الإصابة بأي مرض أو مرض.
وجبة الإفطار السحرية لسالي فؤاد
- الفطور يتكون من
- 2 بيض مسلوق.
- 2 شريحة خيار.
- قطعة صغيرة من الجبن القريش.
غداء بريجم سالي فؤاد السحري
- يتكون الغداء من
- علبة تونة مصفاة من الزيت ومغسولة بالليمون.
- طبق كبير من السلطة الخضراء متبل بالليمون.
- يسميها فنجان قهوة بالحليب والسكر بعد الغداء.
عشاء بريجم الساحر لسالي فؤاد
- العشاء يتكون من
- علبة زبادي.
- يجب أن نضيف عصير ليمون.
- يمكنك استبدال قطرات الليمون من فيتامين سي المتوفرة في الصيدليات.
نصائح سالي فؤاد لفقدان الوزن
- تنصحك سالي فؤاد بتجنب تناول الكربوهيدرات والفواكه بعد غروب الشمس.
سبب هذه النصيحة هو أنه بعد غروب الشمس يتوقف الجسم عن حرق الكربوهيدرات ويميل إلى تخزينها. - كما تنصحك بتناول البروتين طوال اليوم بشرط أن يكون خالي من الدهون.
- يجب تقليل كمية السكر والدقيق الأبيض المنتشر على مدار اليوم.
- يجب توزيع الوجبات على مدار اليوم بحيث تحتوي كل وجبة على 200 سعرة حرارية فقط.
- يجب أن تشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- كما ينصح بتقليل تناول الدهون الحيوانية،
وزد من تناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات. - يجب أن تأكل سلطتك أو حساء خالي من الدسم قبل أن تبدأ الغداء.
- يجب تناول كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة، حيث يساعد ذلك كثيرًا في حرق الدهون أثناء النوم.
هنا رجيم سالي فؤاد السحري .. لانقاص الوزن في 3 أيام فقط