ليس سراً أن زيادة الوزن والسمنة مشكلتان رئيسيتان في الولايات المتحدة وحول العالم. في الوقت الحالي، يحتاج ثلثا الأمريكيين إلى إنقاص الوزن، ويتزايد عدد الأطفال والبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن بمعدل ينذر بالخطر.
لا يخفى على أحد أن تأثيرات السمنة عديدة ومتنوعة فنسبة عالية من دهون الجسم تزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول السيئ) والدهون الثلاثية، بينما تخفض أيضًا مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (الكوليسترول الجيد). تسبب السمنة خللاً في استجابة الجسم للأنسولين، مما يزيد من مستويات السكر في الدم والأنسولين، لكن السمنة تنتج أكثر من مجرد مستويات ضارة
- يزيد من خطر الاصابة بنوبة قلبية
- يزيد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية
- هناك خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- أنت معرض لخطر الإصابة بمرض السكري وحصى في المرارة
- يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والتهاب المفاصل
- انقطاع النفس الانسدادي النومي المؤقت
- يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني والاكتئاب.
باختصار، السمنة قاتلة في الواقع، عدم ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي غير صحي يزيد من خطر زيادة الوزن والسمنة، وإذا استمرت الزيادة الحالية في الإصابة، فمن الممكن تجاوز التدخين كسبب للوفاة يمكن الوقاية منه .
إن تأثيرات السمنة على الرجال والنساء هي نفسها تقريبًا، ولكن قد تفاجأ عندما تجد أن الرجال معرضون بشكل خاص للأذى، لأن السمنة لها تأثير خاص على هرمونات الذكورة والأداء الجنسي وصحة البروستاتا.
جدول المحتويات
هل أعاني من زيادة الوزن
يمكن أن تعطيك نظرة في المرآة الإجابة، ولكن لمعرفة ما إذا كان وزنك معرضًا لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي، فأنت بحاجة إلى تقييم أكثر دقة.
حاليًا، المعيار الذهبي هو مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم. يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بضرب وزنك بالأرطال × 703 ثم القسمة على طولك بالبوصة المربعة، أو بقسمة وزنك بالكيلوجرام على طولك بالأمتار. أو، إذا كنت مثل معظمنا، يمكنك تخطي الرياضيات واستخدام الآلة الحاسبة على موقعنا.
يعطي مؤشر كتلة الجسم تقديرًا معقولاً لإجمالي الدهون في الجسم، أي
- يضعك مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30 في فئة الوزن الزائد
- يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 30 أو أكثر إلى أنك بدين.
لكن مؤشر كتلة جسمك لا يخبرك بكيفية توزيع الدهون. يقول العلماء إنه في حين أن الدهون الزائدة في الجسم ليست مفيدة، فإن دهون البطن هي أكثر الأنواع ضررًا. لذلك، لمعرفة ما إذا كنت في خطر، يجب عليك ببساطة قياس محيط خصرك عند السرة. عند الرجال، يبدأ الخطر في الزيادة من محيط الخصر البالغ 37.5 بوصة وتنشأ المشاكل من 40 بوصة.
السمنة والتستوستيرون
التستوستيرون هو أكبر هرمون ذكري، وبالتالي فهو مسؤول عن الصوت الخشن والعضلات الكبيرة والعظام القوية التي تميز جنسنا، وتطور الأعضاء التناسلية الذكرية، وإنتاج الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية، ونمط الذكور النموذجي لشعر الوجه. بعد التحول إلى الديهدروتستوستيرون، يؤدي الهرمون أيضًا إلى نمو البروستاتا.
ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون خلال فترة البلوغ وتبلغ ذروتها في بداية مرحلة البلوغ، ثم بعد بضع سنوات من الاستقرار، تبدأ مستويات الهرمون في الانخفاض ببطء في أوائل منتصف العمر. نظرًا لأن مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض فقط بمعدل 1٪ كل عام، فإن غالبية الرجال الأكبر سنًا يحافظون على مستوياتهم الطبيعية. ولكن أي شيء يسرع من الانخفاض يمكن أن يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى بعض الرجال.
تقلل السمنة من مستويات هرمون التستوستيرون ؛ على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2007 على 1667 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا أو أكثر أنه مقابل كل نقطة زيادة في مؤشر كتلة الجسم، كان هناك انخفاض بنسبة 2٪ في هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2008 على 1862 شخصًا تبلغ أعمارهم 30 عامًا أو أكثر أن محيط الخصر كان مؤشرًا أقوى على انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون مقارنة بمؤشر كتلة الجسم. أدت زيادة حجم الخصر بمقدار 4 بوصات إلى زيادة خطر إصابة الرجل بمستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون بنسبة 75٪، وبالمقارنة، فإن عمر 10 سنوات زاد من الخطر بنسبة 36٪ فقط.
باختصار، كان حجم الخصر هو المؤشر الأقوى الوحيد لأعراض نقص هرمون التستوستيرون. إذا كانت لديك أي شكوك حول هاتين الدراستين الأمريكيتين، فراجع نتائج البحث الأسترالي، الذي وجد أن واحدًا تقريبًا من كل سبعة رجال يعانون من السمنة المفرطة استفاد من استبدال التستوستيرون، وهو معدل أعلى بأربع مرات من المعدل بين الرجال غير المصابين بالسمنة.
الضعف الجنسي لدى الرجال
على الرغم من أن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب عادة ما يلومون هرمون التستوستيرون، فإن المشاكل الهرمونية لا تمثل سوى 3٪ من أسباب ضعف الانتصاب. ولكن حتى مع مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، فإن الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بضعف الانتصاب. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن الرجال الذين يبلغ محيط خصرهم 42 بوصة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمشكلة ضعف احتمال إصابة الأشخاص الذين يبلغ محيط خصرهم 32 بوصة. ربطت الأبحاث البرازيلية أيضًا السمنة في منطقة البطن بضعف الانتصاب، ولكن فقط في الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. وجدت دراسة أجريت في كاليفورنيا أن مؤشر كتلة الجسم البالغ 28 (زيادة الوزن وليس السمنة) يزيد من خطر الإصابة بضعف الانتصاب لدى الرجال بنسبة تزيد عن 90٪.
معرفة العلاقة شيء وإيجاد شرح طريقة لتحسين وظيفة الانتصاب شيء آخر. لكن دراسة في ماساتشوستس وجدت أن فقدان الوزن يمكن أن يحسن بالفعل حالة الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من ضعف الانتصاب. تم الإبلاغ عن نتائج مماثلة من قبل علماء إيطاليين قاموا بشكل عشوائي بتعيين 110 رجلاً بدينًا يعانون من ضعف الانتصاب في نظام غذائي وبرنامج تمارين أو أكملوا ببساطة رعايتهم المعتادة. بعد عامين، قام أكثر من 30٪ من الرجال في مجموعة النظام الغذائي والتمارين الرياضية بتصحيح ضعف الانتصاب لديهم بدون دواء، مقارنة بأقل من 6٪ في المجموعة التي تلقت مستوى الرعاية المعتاد. والرجال الذين يفقدون أكبر قدر من الوزن الزائد يتمتعون بأكبر قدر من الفوائد.
وظيفة الإنجاب
كما ذكرنا سابقًا، تشمل الآثار الضارة للسمنة لدى الرجال الأداء الجنسي ويمكن أن تؤثر أيضًا على الخصوبة. هناك بحث أمريكي يربط بين السمنة وانخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركة الحيوانات المنوية. توصل علماء ألمان إلى نتائج مماثلة لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا.
حصى الكلى
يمكن لأضرار السمنة العديدة أن تسبب آلامًا نفسية كبيرة عند الرجال وشركائهم، بالإضافة إلى الأضرار السابقة، فإن المصاب وحصى الكلى تسبب الكثير من الألم الجسدي تصيب حصوات المرارة الرجال ضعف عدد النساء، وتزيد السمنة من خطر الإصابة بها عند الرجال
أظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد على 45988 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عامًا أن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وحجم الخصر الكبير مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى. الرجال الذين اكتسبوا أكثر من 35 رطلاً بعد سن 21 كانوا أكثر عرضة بنسبة 39٪ للإصابة بحصوات الكلى مقارنة بالرجال النحيفين. الرجال الذين يزنون أكثر من 220 رطلاً كانوا أكثر عرضة بنسبة 44٪ للإصابة بالحجارة من الرجال الذين يقل وزنهم عن 150 رطلاً. هذه النتائج الأمريكية لا تفسر الرابط، لكن الأبحاث التي أجريت في أوروبا وآسيا أظهرت أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يفرزون الكالسيوم الزائد والمواد الكيميائية الأخرى في بولهم لأن المواد الكيميائية تشكل الحجارة.
تضخم البروستاتا الحميد
يكون تضخم البروستاتا الحميد أكثر شيوعًا مع تقدم الرجال في السن، وهذه المشكلة الصحية أكثر شيوعًا مع زيادة الوزن عند الرجال.
أظهرت دراسة أجريت على 25892 رجلاً في جامعة هارفارد أن حجم الخصر مرتبط بخطر إصابة الرجال بأعراض تضخم البروستاتا الحميد. الرجال الذين يبلغ قياس خصرهم 43 بوصة أو أكثر كانوا أكثر عرضة بمقدار 2.4 مرة لإجراء جراحة تضخم البروستاتا الحميد مقارنة بالرجال الذين يبلغ قياس خصرهم أقل من 25 بوصة. لم تلوم أبحاث هارفارد مؤشر كتلة الجسم كعامل خطر مستقل، لكن دراسة في بالتيمور فعلت ذلك. قدم العلماء في بالتيمور والصين تفسيرًا استخدموا الموجات فوق الصوتية والتصوير بالرنين المغناطيسي لقياس البروستاتا ووجدوا أن الرجال الذين لديهم بطون أكبر لديهم بروستات أكبر.
مستويات مستضد البروستاتا النوعي
البروستات معروفة بأسرارها العلمية وتناقضاتها. إليك شيء آخر ترتفع مستويات المستضد البروستاتي النوعي مع تضخم البروستاتا. على الرغم من أن السمنة تتسبب في تضخم البروستاتا، إلا أنها تقلل من مستويات المستضد البروستاتي النوعي. وفقًا للمسح الوطني لفحص الصحة والتغذية 2001-2004 للرجال القوقازيين الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا أو أكثر، تؤدي كل زيادة بمقدار 5 بوصات في محيط الخصر إلى انخفاض بنسبة 6.6 بالمائة في مستويات PSA في الدم. ولكن على عكس العديد من ألغاز البروستاتا، فإن هذا اللغز له حل. وجدت دراسة أجريت على 13634 مريضًا بسرطان البروستات أن الرجال الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى لديهم مستويات منخفضة من PSA، ليس لأن البروستات لديهم تنتج مستضدًا أقل، ولكن لأن السمنة تزيد من حجم الدم بحيث يتم تخفيف PSA في الدم.
سرطان البروستات
نظرًا لأن السمنة تقلل من مستويات المستضد البروستاتي النوعي، فقد يكون من الصعب على الأطباء استخدام قياسات المستضد البروستاتي النوعي للكشف عن سرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن. كما أن للسمنة تأثير سلبي على حيوية سرطان البروستاتا.
أظهرت الأبحاث الدولية أن الدهون الزائدة في الجسم تزيد من خطر إصابة الرجل بسرطان البروستاتا. أظهرت دراسة أجرتها جمعية السرطان الأمريكية على 404،576 رجلاً الصلة زيادة الوزن تزيد الخطر لدى الرجل بنسبة 8٪، والسمنة تزيد الخطر بنسبة 20٪، والسمنة المفرطة تزيد الخطر بنسبة 34٪. وهذا ليس كل شيء. تزيد السمنة من خطر انتشار سرطان البروستاتا بعيدًا عن الغدة كما تزيد أيضًا من احتمالية الانتكاس بعد العلاج. بالإضافة إلى ذلك، تزيد السمنة من خطر الإصابة بسلس البول (التبول اللاإرادي) عند الرجال بعد استئصال البروستاتا الجذري.
لماذا تؤثر السمنة على سرطان البروستاتا يميل الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن إلى التخلي عن الرعاية الطبية ولديهم مستويات منخفضة من المستضد البروستاتي النوعي، لذا فإن التشخيص المتأخر جزء من التفسير. لكن السمنة تغير أيضًا عملية التمثيل الغذائي للهرمونات الجنسية، مما قد يؤثر على نمو سرطان البروستاتا. ولعل الأهم من ذلك أن السمنة تزيد من إنتاج الجسم لعوامل النمو مثل الأنسولين وعامل النمو الشبيه بالأنسولين -1 (IGF-1). ارتبطت كل من الزيادة في تكاثر الخلايا وزيادة مستويات الدم من عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان القولون والأمراض الخبيثة الأخرى.
زيادة الوزن ماذا يعني ذلك
في أمريكا الحديثة، زيادة الوزن هي القاعدة، لكنها ليست طبيعية. في الواقع، هذه المشكلة الشائعة هي أحد الأشياء التي تجعل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية، والتهاب المفاصل أمرًا شائعًا. في حين أن السمنة ليست كبيرة، إلا أنها تزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الذكورة، والتي يمكن أن تتراوح من ضعف الانتصاب إلى تضخم البروستاتا الحميد وسرطان البروستاتا.
من الصعب أن تفقد تلك الوزن الزائد، لكن هذا ممكن. لا يوجد حل سريع، لكن هناك خيار الإصلاح التدريجي الذي سيخفف بدوره الضرر الناتج عن السمنة. يجب عليك تعديل قائمتك لاستهلاك سعرات حرارية أقل مع زيادة التمرين لحرق المزيد من السعرات الحرارية. إنه الشيء الذكوري، وحان وقت البدء.
عندما يتعلق الأمر بصحتك، لا تكن راضيًا.