بعض الناس لديهم حظ أكبر في الحياة، فهم يولدون ببشرة متألقة ومثالية، لكن لكل شخص نوع بشرة مختلف، بعضها زيتي وبعضها جاف، لذلك يحتاجون إلى عناية مختلفة، وهنا أهم شيء في العناية بالبشرة.
يمكن أن تجعل علاجات العناية بالبشرة اليومية تبدو أكثر جمالًا وتساعد في محاربة حب الشباب والوردية والأكزيما. في هذه المقالة سوف تتعرف على أسرار العناية بالبشرة على النحو الموصى به من قبل أطباء الجلدية.
جدول المحتويات
1- ممنوع التدخين، نعم لمرطبات البشرة
تخيل شخصين لهما نفس تركيب الحمض النووي، لكن أحدهما يدخن كثيرًا بينما يمتنع الآخر عن التصويت. هل ستبدو بشرتهم مختلفة عن الآخرين على مر السنين
قامت مجموعة من الخبراء الذين أجروا الجراحة بفحص 186 توأماً متطابقين وطلبوا منهم ملء استمارات مفصلة عن حياتهم اليومية واتضح أن
- أظهرت التوائم التي دخنت وتعرضت لمزيد من أشعة الشمس علامات الشيخوخة على جلدها، أكثر من غير المدخنين الذين بقوا بعيدين عن الشمس.
- كان الإخوة الذين يدخنون ويتعرضون للشمس لديهم تجاعيد أعمق وأعمق وبشرتهم مليئة بالثقوب.
لم تكن هذه النتائج مفاجئة للباحثين، حيث يشكو معظم مرضاهم من لون البشرة الداكن والخشن والمتفاوت، وهي أعراض مرتبطة بالتعرض المستمر للشمس.
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت العديد من الدراسات أن التدخين يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد.
نصيحة إختصاصية
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على بشرتك، وهذه هي ما ينصح به الخبراء
- استخدم كريم التخلص من السموم مثل Urban Skin Detox Nivea ™ لتقليل التلوث والملوثات. يقلل من العيوب وينقي المسام ويشد الجلد بشكل واضح حتى تبدو ناعمة وصحية.
- ضع كريم نهاري مع عامل حماية من الشمس مثل NIVEA® URBAN SKIN DETOX + 48H Moisture BOOST DAY CREAM، الذي يوفر 48 ساعة من الرطوبة، ويحتوي على SPF ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية (UVA). كما أنه يقوي نظام دفاع الجلد.
- لا تنس أقنعة مثل NIVEA® 1 MINUTE URBAN DETOX MASK PURIFY، هذا القناع البسيط الذي يستغرق دقيقة واحدة يزيل خلايا الجلد الميتة وينظف البشرة ويمكن أن يكون جزءًا من روتينك اليومي للعناية بالبشرة. يزيل سموم الجلد عن طريق تقليل الضغط البيئي على الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة، وضمان التطهير العميق، وحماية البشرة وتحسين مظهرها.
- للحفاظ على صحة بشرتك وجسمك – توقف عن التدخين.
2- استخدام الريتينويد للعناية بالبشرة
أظهرت الدراسات أن فيتامين أ ومشتقاته المسماة بالريتينويدات يمكن أن تساعد في
- تنظيف المسام.
- إزالة حب الشباب
- إنتاج الكولاجين.
- تفتيح البقع البنية والنمش.
- تحسين بنية الجلد.
وقد ثبت أيضًا أن الرتينويدات تعالج النمو السرطاني في الجلد.
اليوم، تُباع الرتينويدات بوصفة طبية في الصيدليات تحت أسماء مختلفة، ويزعم أطباء الأمراض الجلدية أن الرتينويدات يجب أن تكون أساس أي علاج مضاد للشيخوخة، لكن عيوب الريتينويدات هي أنها يمكن أن تسبب
- جفاف الجلد.
- تقشير الجلد واحمراره في بداية التطبيق.
نصيحة إختصاصية
ينصح خبراء الجلد
- ابدأ في استخدام الرتينويدات بحذر، ضع كمية صغيرة (بحجم حبة البازلاء تقريبًا) كل ليلتين أو ثلاث ليالٍ لتبدأ.
- يمكن أن يساعد اتباع هذه الشرح طريقة الجلد على التكيف مع هذا المركب الفعال.
- يمكنك استخدام الكريمات والمواد الهلامية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مادة الريتينول، وهي مادة تعمل ببطء ولكنها فعالة في تجديد خلايا الجلد.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن استخدام منتجات جلدية متعددة بمركبات مختلفة يمكن أن يسبب تهيج الجلد.
3- حافظي على البساطة عند العناية ببشرتك
إن الإفراط في استخدام المستحضرات خطأ يرتكبه الكثيرون، لذا يمكنك العثور على بعض الذين يشترون أكياسًا من الكريمات من الصيدليات ويفشلون في فهم سبب عدم تحسن بشرتهم! هنا علينا النظر في ما يلي
- يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط للمستحضرات التي تحتوي على مركبات مختلفة على الجلد تهيج الجلد.
- تلغي بعض المستحضرات إيجابيات وسلبيات البعض الآخر، على سبيل المثال المستحضرات التي تحتوي على مركبات الجليكول أو حمض الساليسيليك المائي مثل الريتينول والهيدروكينون وفيتامين سي.
نصيحة إختصاصية
ينصح خبراء الجلد
- استخدام غسول صغير أكثر فائدة للبشرة.
- المنتجات المطلوبة لبشرة الوجه المتوهجة هي صابون الوجه، كريم الترطيب والريتينول أو الريتينويد.
- كلما كان روتين العناية بالبشرة أبسط، كان الحفاظ عليه أسهل.
4- وازن بين الاتساق والتغيير في روتين العناية بالبشرة
كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل إلى رد فعل سلبي على الجلد، كما أن تغيير مستحضرات التجميل كل بضعة أسابيع غير فعال.
ومع ذلك، يفضل تكييف منتجات العناية بالبشرة مع موسم السنة، على سبيل المثال
- استخدم مرطبًا غير دهني في الصيف حيث يتعرق الجلد أكثر خلال هذا الوقت من العام.
- استخدم كريمًا زيتيًا في الشتاء لأن الجلد أكثر عرضة للجفاف.
إذا ظهرت أعراض مثل التورم أو الاحمرار أو الإحساس بالحرقان بعد استخدام منتج جديد، فتوقف عن استخدامه على الفور. ومع ذلك، إذا لم تظهر، فحاول إنهاء جميع محتويات الملحق قبل أن تجد أنه غير فعال.
5- توازن أسلوب الحياة
سيساعد نمط الحياة الصحي بلا شك في الحفاظ على الجلد، مثل
- التغذية السليمة بالفواكه والخضروات.
- تحسن التمارين من تدفق العناصر الغذائية إلى الجلد. تساعد بعض الأنشطة والتمارين مثل اليوجا والتأمل
- الحفاظ على مستويات التوتر الطبيعية والصحية مما يقلل من إفراز هرمونات التوتر في الجسم حيث تؤدي هذه الهرمونات إلى ظهور حب الشباب والأكزيما والوردية.
- التأمل بانتظام يمكن أن يجعل العناية بالبشرة أكثر فعالية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً والحصول على نوم منتظم يحسن الإفراز الطبيعي لهرمون النمو البشري، مما يحسن دورة الخلية وإنتاج الكولاجين.
- الموسيقى أظهرت دراسة أجريت على مرضى الصدفية الذين استمعوا إلى موسيقى التأمل أثناء العلاج أن المجموعة التي استمعت إلى تلك الموسيقى كانت لديها معدلات شفاء أعلى بأربع مرات من أولئك الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى.
تتضمن أسرار العناية بالبشرة للحصول على بشرة متوهجة مزيجًا من العلم والفطرة السليمة والعادات الجيدة والعناية المنتظمة بالبشرة.