على الرغم من الحب الكبير الموجود بين الزوجين، يمكن أن تكون هناك أزمة في حياتهم الجنسية في بعض الأحيان. هناك بعض العوامل الأساسية التي تساهم في انخفاض الرغبة الجنسية والحرمان من المتعة الجنسية مثل الاكتئاب – وكذلك الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية – الوعي السلبي بالجسم والولادة وعوامل أخرى.
ما الذي يقتل المتعة في الجنس
الإجهاد العقلي – هناك أشخاص يعملون في ظل ظروف مرهقة ويمكنهم إدارة حياتهم بشكل جيد، حتى عندما يزداد الضغط من حولهم. لكن في معظم الأوقات، عندما يعيشون في ظروف مرهقة، لا يشعرون بالحاجة إلى ممارسة الجنس. يمكن أن تقلل المشاكل المالية ورعاية فرد مريض من الأسرة والضغوط الأخرى من الرغبة الجنسية. من أجل الحفاظ على الحياة الجنسية والتمتع بالجنس حتى في ظل الظروف العصيبة، من الأفضل تعلم طرق فعالة للحفاظ على الأداء الجنسي في ظل ظروف مرهقة من مستشار أو معالج متخصص في تحسين العلاقة الزوجية.
مشاكل الحياة الزوجية تعد المشاكل غير المحلولة في الحياة الزوجية من أكثر العوامل شيوعًا التي تساهم في انخفاض الرغبة الجنسية – خاصة عند النساء، فضلاً عن الرغبة الجنسية. التقارب العاطفي في العلاقة الزوجية هو جزء لا يتجزأ من تحفيز الرغبة الجنسية. انقطاع الاتصال بين الزوجين، وخيانة الأمانة والعقبات الأخرى التي تنتهك العلاقة الحميمة – تضر بشدة بالرغبة الجنسية.
الكحول – إن تناول مشروب أو اثنين لا يؤدي دائمًا إلى تحسين صحتنا. من ناحية، يمكن للكحول أن يزيل بعض العقبات من حياتنا الجنسية، ولكنه من ناحية أخرى يمكنه أيضًا تخدير الرغبة الجنسية. عندما يكون أحد الزوجين في حالة سكر – خاصة إذا لم يكن لدى الزوجين هذه الحالة – يمكن أن يؤدي ذلك إلى انفصال الزوج الآخر جسديًا وفقدان الرغبة في ممارسة الجنس معهم. حاولي الاستماع إلى زوجك وهو يشرب الكحول. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح وأنت في حالة سكر، فعليك أن تحاول الامتناع عن ذلك من أجل حياتك الجنسية.
قلة ساعات النوم – ساعات النوم غير المنظمة أو ساعات النوم القليلة جدًا يمكن أن تضر حياتك الجنسية. يمكن أن يؤدي الإرهاق المتراكم من قلة النوم إلى فقدان الرغبة الجنسية وفقدان الطاقة لممارسة الجنس. حتى الليالي الطويلة بدون نوم بسبب الحياة الجنسية النشطة جدًا يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإرهاق الجسدي، مما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق من الحياة الجنسية.
تأسيس أسرة – إن تكوين أسرة بحد ذاته لا يضر بالرغبة الجنسية أو الرغبة في ممارسة الجنس، ولكن إذا “أمسك” أحد أطفالك بممارستها فيمكن أن يضر بالرغبة. قد يكون من الصعب أحيانًا على الأسرة إيجاد وقت خاص للزوج، خاصة عندما يكون الأطفال في الغرفة المجاورة. يسعد جليسات الأطفال برعاية أطفالك للحصول على بعض النقود التي ستساعد في استمرار حياتك الجنسية. هل ولد طفل جديد في الأسرة استخدم ساعات نومه لتجديد حياتك الجنسية.
تناول الأدوية – تسبب بعض الأدوية فقدان الرغبة الجنسية مثل مضادات الاكتئاب، الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، العلاج الكيميائي، الكوكتيلات المستخدمة لعلاج الإيدز، البروجسترون الصناعي، وغيرها. يمكن أن يؤدي تغيير جرعة دواء معين أو تغيير نوع الدواء إلى حل المشكلة. إذا شعرت أن دواءً معينًا يؤثر على رغبتك الجنسية، فلا تتوقف عن تناوله واستشر طبيبك.
الوعي بالجسم – من الصعب أن نشعر بالجاذبية عندما لا نكون راضين عن صورة أجسادنا أو صورة شريكنا. يمكن أن يضر عدم الرضا عن أجسادنا بحياتنا الجنسية. من الممكن مواجهة التصور السلبي عن الجسد من خلال جعل الزوج أو الزوجة يشعران بالإيجابية ومساعدتهما على التغلب على الإحراج الذي يشعران به تجاه جسدهما يمكن للشعور بالجاذبية أن يحسن رضاء جسده وثقته بنفسه، ومن ثم يمكنك ممارسة الجنس مع الأضواء.
العجز الجنسي – العجز الجنسي هو مشكلة فسيولوجية لدى الرجال تؤدي إلى عدم القدرة الجسدية على ممارسة الجنس بسبب عدم القدرة على تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه. يمكن علاج العجز الجنسي بوسائل فسيولوجية مثل الأدوية التي يمكن أن تساعد في تحسين الصورة الذاتية، وممارسة الجنس كل يوم، واستعادة متعة الجنس.
مستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة – هرمون التستوستيرون الذكري يحفز الرغبة الجنسية. مع تقدم العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طفيف. لا يفقد جميع الرجال رغبتهم في ممارسة الجنس عندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون، لكن العديد من الرجال يعرفون هذه الظاهرة.
الاكتئاب – يمكن أن يؤدي الاكتئاب وكذلك الأدوية التي تعالجها إلى انخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض الرغبة الجنسية. يمكن أن يكون انخفاض الرغبة الجنسية مؤشرًا على الاكتئاب إذا لم نلاحظ المؤشرات الأخرى أو إذا تجاهلناها.
سن اليأس – تشير حوالي نصف النساء إلى انخفاض الرغبة الجنسية أثناء انقطاع الطمث. يرتبط انقطاع الطمث بالتغيرات الفسيولوجية التي يمكن أن تؤدي إلى الإجهاد وعدم الراحة والمتعة في ممارسة الجنس عند ممارسة الرياضة، مثل جفاف المهبل.
أساس الحياة الجنسية الناجحة هو العلاقة الحميمة. العلاقة الحميمة ليست كلمة سرية للجنس، ولكنها أضمن شرح طريقة لحياة جنسية جيدة وصحية ومرضية. الأحضان والتعبير عن الحب بالكلمات والتدليك والمحادثات المهنية – كل هذا يبني العلاقة الحميمة بين الأزواج ويزيد من الرغبة والاستمتاع بالجنس.