يمكن تجنب الحوادث والمعاناة الشديدة التي تسببها إذا تم اتباع التعليمات والإجراءات اللازمة.
خلال الإجازة الصيفية، يقضي الأطفال وقتًا أطول في المنزل ويقومون بالأنشطة الترفيهية، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابات مثل الغرق والاختناق والحروق والسقوط والتسمم. هناك زيادة ملحوظة في الوفيات في الصيف مقارنة بمعدل الوفيات الشهري في عام.
نحن بحاجة إلى أن نكون مدركين ويقظين للمخاطر التي يواجهها أطفالنا حتى نتمكن من اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب الحوادث.
فيما يلي توصيات لتجنب الحوادث والإصابات في المنزل، بجانب البحر، في المسبح، في الفندق وعند السفر بالسيارة
الوصول بالسيارة في الصيف
يستغل الكثير من الناس العطلة الصيفية للسفر إلى مناطق بعيدة تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إليها. في كل مرة تدخل فيها سيارة، حاول الالتزام بقواعد السلامة والاحتياطات التالية
- اعتمادًا على العمر والوزن، يجب أن يكون الأطفال في مقاعد آمنة أو مقاعد معززة أو مربوطة.
- يوصى بأخذ فترات راحة قصيرة في الرحلات الطويلة للاسترخاء والقيام ببعض التمارين.
- لا ينبغي ترك الأطفال بمفردهم في السيارة لبضع دقائق، حتى مع فتح النافذة. ترتفع درجة الحرارة في السيارة بسرعة كبيرة ويمكن أن يتعرض الأطفال الذين يحتجزون في السيارة لخطر كبير.
- عند الخروج من السيارة، يجب على السائق التأكد من عدم وجود أطفال في السيارة.
الحفاظ على الأمن في الفندق
في الغرفة
- يجب إغلاق جميع أبواب الشرفة وإغلاق جميع النوافذ.
- ضع السخان الكهربائي بعيدًا عن متناول الأطفال.
- تحقق دائمًا من درجة حرارة الماء قبل أخذ الأطفال في حوض الاستحمام – فالماء الذي يخرج عند فتح الصنبور ساخن جدًا!
- يوصى بأن ينام الرضع والأطفال في فراشهم.
- يوصى بأن ينام الأطفال الصغار على سرير منخفض أو مرتبة على الأرض.
في المسبح وبجوار البحر يجب على شخص بالغ الإشراف على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 9 سنوات في كل حمام سباحة.
السفر الصيفي
قبل أن تذهب – يجب أن تخطط المسار جيدًا، مع مراعاة عمر أطفالك وصعوبة المسار وطول المسار. يجب عليك إحضار المعدات المناسبة قبعة وحذاء مغلق وعالي وسراويل طويلة ومياه كافية.
تحتاج إلى التأكد من أن طفلك في مجال رؤيتك طوال الرحلة. بالإضافة إلى ذلك، لا تدع أطفالك يلتقطون الأشياء من الأرض، حيث يمكن للزواحف الخطرة أن تجرح نفسها. لا يُسمح لك بدخول حمامات السباحة التي يُحظر فيها السباحة. وفي الأماكن التي يُسمح فيها بالسباحة، راقب أطفالك. أيضًا، تجنب الانحراف عن مسار الرحلة المحدد.
قواعد السلامة في المنزل
- لا ينبغي ترك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا بمفردهم دون إشراف شخص بالغ.
- علم أطفالك أرقام الهواتف الضرورية واحتفظ بقائمة بهذه الأرقام في مكان يعرفونه ويمكنهم الوصول إليه.
- ضع أعواد الثقاب والولاعات في مكان مرتفع مغلق لمنع الأطفال من اللعب بها.
قواعد السلامة في الماء صيفاً
هل تعلم أن الرضع والأطفال الصغار يمكن أن يغرقوا في الماء بعمق أقل من أربع بوصات
عندما يكون الأطفال والأطفال الصغار بالقرب من بركة مياه، يجب الإشراف عليهم والإشراف عليهم، بما في ذلك المحيط، وحمامات الأطفال، وأحواض الاستحمام. يجب تفريغ خزان المياه أو حمامات السباحة الخاصة بالأطفال فور انتهاء الأطفال من السباحة. يجب عليك أيضًا تسييج المنطقة حول حمامات السباحة الخاصة وإغلاق البوابات أمامها لمنع وصول الأطفال. يوصى بعدم تعليم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات السباحة، وبالطبع لا ينبغي أن يتركهم الماء بمفردهم للحظة.
التغذية الصحيحة
خلال العطلة الصيفية، يتغير نمط حياة الأطفال، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على عادات الأكل الثابتة. يقضي الأطفال الكثير من الوقت أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر، والنوم، بجانب البحر وفي المسبح، والأطعمة السريعة التي يأكلها الأطفال، مما يؤدي إلى زيادة وزنهم.
للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن لأطفالك، يجب اتباع التوصيات التالية
- خطط للبرنامج اليومي للعائلة مع أطفالك، بما في ذلك أوقات الوجبات.
- قم بإعداد الطعام في وجبات فردية بحيث يمكنك إعادة تسخينها بسهولة في الميكروويف لاحقًا.
- لتحضير وجبات سريعة، استخدم الكربوهيدرات المجمدة (الذرة والبازلاء والحمص) والدجاج المشوي وإعداد سلطة، تحصل على وجبة كاملة وسريعة!
- تجنب شراء الوجبات السريعة.
- قلل عدد مرات تناول الطعام بالخارج. إذا كنت ترغب في تناول الطعام بالخارج، فإن أفضل رهان لك هو طلب اللحم المشوي والدجاج والسمك مع الخضار.
- حاول الحد من مشترياتك من الوجبات الخفيفة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- قم بإعداد وجبات خفيفة صحية مثل الخضار المقطعة، الفشار، الآيس كريم، والفواكه.
- يجب أن تتأكد من أن أطفالك يشربون الكثير من الماء أو مشروبات النظام الغذائي.
- شجع أطفالك على ممارسة الرياضة.
- إختيار – يحدد دروس تليفزيونية اجلس أمام الكمبيوتر.
تنويه! أنت نموذج يحتذى به لأطفالك، فهم أنت وعاداتك الغذائية. أنها تؤثر على صحة أطفالك وأسلوب حياتهم.