السؤال الذي يطرح نفسه حول إمكانية صيام الأطفال في رمضان والعمر المناسب لبدء الصيام، والجواب دائمًا أن الوالدين هم أفضل من يعرف بقدرات الطفل ويحدد له الصيام بعناية بعد رعاية الطفل.
وهذه هي الأشياء المسموح بها والممنوعة على الأطفال في رمضان
جدول المحتويات
متى يجوز للأطفال صيام رمضان
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن العمر مهم للأطفال أن يصوموا يومًا كاملاً في رمضان، ومع ذلك، ستجد العديد من الآباء الذين يشجعون صيام الأطفال في رمضان في سن مبكرة بين 5-7 سنوات عن طريق تخطي وجبات الصباح أو صيام نصف يوم كنوع من التدريب والتحضير للصيام طوال اليوم.
الضوابط العامة لصيام الأطفال في رمضان هي كما يلي
- يستحسن أن يبدأ الطفل الصيام بعد سن العاشرة، مع مراعاة الإجراءات والخطوات المتعلقة بالصيام.
- يتعلق الأمر بالعمر والحالة الصحية والعقلية للطفل، لذا يوصى باستشارة طبيب أطفال لتحديد ما إذا كان بإمكان الأطفال الصيام في شهر رمضان.
متى يمنع الأطفال من صيام رمضان
يحظر على الأطفال صيام رمضان في الحالات التالية
- الرضع الذين تقل أعمارهم عن عشر سنوات بسبب صيامهم الطويل والامتناع عن أكل نموهم أي وزنهم وطولهم.
- الأطفال المصابون بمرض معين، مثل فقر الدم أو سكري الطفولة، أو نقص الوزن مع فقدان الشهية.
نصائح للأطفال في وجبة الإفطار
يجب على الوالدين الانتباه إلى النظام الغذائي للطفل الصائم من حيث تكوين الوجبات وتنوع الأطعمة المعقولة التي تلبي جميع احتياجاته، وفي الأساس يجب مراعاة التوصيات التالية عند تناول الإفطار أثناء صيام الأطفال في رمضان
- لا تؤجل وجبة الإفطار وإعطاء الطفل تمرتين أو كأس من العصير الطبيعي على الإفطار.
- اشرب الماء وركز على الحساء لتعويض فقدان السوائل خلال فترة الصيام.
- تجنب الأطعمة المالحة والحارة والمالحة، لأنها قد تزيد من الشعور بالعطش.
- استبدل الحلويات عالية الدسم والسكر بالفواكه أو الأرز بالحليب الغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل.
- تجنب المقالي والأطعمة الدسمة التي تكون ثقيلة على المعدة ويمكن أن تسبب عسر الهضم.
نصائح للأطفال في وجبة السحور
عند تحضير وجبة السحور، من المهم مراعاة الأمور التالية المتعلقة بصيام الأطفال في رمضان
- ويفضل تأجيل وجبة السحور قدر المستطاع بحيث تكون قريبة من بداية الصيام مما يساعد على الصمود طوال اليوم.
- يوصى بأن تحتوي وجبة السحور على جميع المجموعات الغذائية وخاصة الكالسيوم.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والحليب واللبنة والجبن والكربوهيدرات المعقدة مثل ب- تلك التي تحتويها منتجات الحبوب الكاملة، حيث يتم هضمها ببطء.
- يفضل تجنب الأطعمة المقلية والدسمة.
- يفضل تجنب الحمضيات والمخللات.
- تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء.
متى نتوقف عن الصيام
يجب التوقف عن صيام الأطفال في رمضان فوراً في الحالات التالية
- الشعور بالإرهاق عند الطفل وعدم القدرة على الصيام، وهنا يحتاج الطفل إلى التوقف والفطر.
- تتأثر صحة الطفل بأي أعراض طبية مثل الإسهال الشديد أو الدوخة أو غيرها.