الصيام مناسب لكثير من مرضى السكري، لكنه قد يشكل خطراً على صحة الآخرين، لذا تحقق مع طبيبك بشأن مرض السكري وصيام رمضان ومعرفة التغييرات التي يجب إجراؤها هنا أهم النصائح لمرضى السكر وصيام رمضان في هذا شرط
جدول المحتويات
مرض السكري وصيام رمضان
إذا حصلت على تصريح طبي للصيام، فإليك بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتحقيق التوازن بين العلاقة بين مرض السكري والصيام
1. تناول عدة وجبات صغيرة
يعد تقسيم الطعام إلى عدة وجبات صغيرة من أهم الخطوات في التحكم في مستويات السكر في رمضان، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير بعد تناول وجبات كبيرة.
تشمل الأطعمة الرئيسية الموصى بها لمرضى السكر كوجبات صغيرة بين الإفطار والسحور ما يلي
- الأحداث.
- العنب.
- زبادي.
- الحساء.
- سلطة خضار.
- منتجات الحبوب الكاملة مثل البرغل والفريكة والأرز البني وخبز الحبوب الكاملة.
2. افحص سكر الدم بانتظام
التغيرات الجذرية في عدد وتوقيت الوجبات وكذلك نوع الطعام في رمضان ستؤثر على مرض السكري والصيام خلال شهر رمضان، لذلك يجب مراعاة ما يلي
- في رمضان من الضروري إجراء فحص ذاتي للسكر أكثر من ذي قبل.
- يوصى بفحص مستويات السكر قبل كل وجبة وبعدها بساعتين للتأكد من أن النظام الغذائي والأدوية التي تتبعها مناسبة لك.
- يجب أن ترى طبيبك إذا كنت تعاني من ارتفاع أو انخفاض في مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي في أي مريض مصاب بداء السكري من النوع 1 والنوع 2.
- الحاجة إلى التوقف عن الصيام فورًا إذا انخفضت مستويات السكر عن 70 مجم / ديسيلتر أو ارتفعت إلى أكثر من 300 مجم / ديسيلتر.
3. نقص السكر في الدم والعلاج المناسب
يجب مراعاة القواعد التالية
- تحقق من مستويات السكر لديك إذا كنت تعاني من انخفاض نسبة السكر في الدم، والذي يمكن أن ينعكس في الضعف، والدوخة، والجوع، والصداع، والعصبية، والرعشة، والتعرق، وزيادة معدل ضربات القلب.
- إذا انخفض مستوى السكر عن 70 مجم / ديسيلتر، توقف عن الصيام واستهلك 15 جرامًا من الجلوكوز.
- استرح لمدة 10 دقائق، قم بإجراء الاختبار مرة أخرى، ثم تناول وجبة معتدلة إذا كان مستوى السكر لديك أقل من 100 مجم / ديسيلتر.
4. تناول الفاكهة باعتدال
يتميز رمضان بوجود تنوع كبير في فواكه الصيف مثل البطيخ والعنب والبطيخ والكرز وكذلك التمر.
ينصح مرضى السكر بتناول الفاكهة ثلاث حصص في اليوم.
5. تجنب الأطعمة المالحة
يجب على مرضى السكر الحد من استهلاك الملح وتجنب الأطعمة المالحة مثل اللحوم المدخنة والمخللات والزيتون ووصفات الحساء الجاهزة والوجبات الخفيفة والمكسرات المملحة.
توصي جمعية السكري الأمريكية بتجنب الملح. لأنه يؤدي إلى زيادة كبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض الكلى والقلب لدى مرضى السكر.
6. قللي من الحلويات والأطعمة الدسمة
يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذلك يوصى بتجنب الحلويات لأنها تسبب
- تحتوي معظمها على كميات كبيرة من الدهون التي تضيق وتصلب الشرايين.
- يؤدي إلى ارتفاع حاد وسريع في مستويات السكر في الدم.
لذلك اختر الحلويات الصحية، مثل الآيس كريم قليل الدسم أو القطايف المشوي المحشو بالجوز أو الجبن قليل الدسم، حيث أن جميع الأطعمة الدهنية تشكل خطراً على صحة القلب والشرايين، لذا تجنب
- طعام مقلي.
- منتجات الألبان الدهنية.
- زبدة، سمن و قشطة.
- جلد الدهن والدجاج.
7. اشرب سوائل صحية
يجب شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا وتجنب السوائل التي تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، مثل
- العصير.
- المشروبات الغازية.
- مشروبات الطاقة.
- مشروبات ساخنة محلاة بالسكر.
قد لا يكون تحقيق التوازن بين مرض السكري والصيام أمرًا سهلاً، ولكنه ليس مستحيلًا إذا اتبعت الإرشادات اللازمة.
التغييرات المتوقعة في العلاج لمرضى السكر
سيناقش الطبيب معك موضوع تناول أدوية السكري خلال شهر رمضان، ولا سيما في النقاط التالية
- الأدوية شائعة الاستخدام قد لا تتناسب مع نظام رمضان، واستمرار استخدام هذه الأدوية خلال شهر رمضان دون استشارة الطبيب يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة أو تدهور خطير في الصحة.
- قد يسمح لك طبيبك بمواصلة نفس العلاج.
- يجوز للطبيب إما تغيير الجرعة، عند تناول الدواء، أو نوع العلاج لتجنب نوبات انخفاض أو ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الصيام.