مرض التهاب الأمعاء هو المصطلح الطبي لكل من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، والذي يسبب فقدان الوزن وفقدان الشهية وآلام شديدة في البطن. فيما يلي أهم النصائح للتعامل مع التهاب الأمعاء في رمضان
جدول المحتويات
نصائح لمرضى داء الأمعاء الالتهابي في رمضان
فيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها للتخفيف من أعراض مرض التهاب الأمعاء خلال شهر رمضان المبارك، وذلك على النحو التالي
1. تعرف على جسمك
لا أحد يعرف جسدك أفضل منك. إذا كنت تشعر حقًا أنك تستطيع الصيام لأنك لا تشعر بسوء شديد من أعراض مرض التهاب الأمعاء في رمضان، يمكنك المحاولة، ولكن إذا كنت تعاني من الغثيان والقيء المستمر والدم في القيء أو براز أسود غامق أو الشعور بألم شديد في البطن، يرجى استشارة طبيبك قبل البدء في الصيام.
يمكن أن يسبب صيام مرض التهاب الأمعاء الشديد بعض المضاعفات بسبب زيادة مستوى الحموضة في معدتك الفارغة خلال شهر رمضان.
2. تجنب الممارسات الخاطئة خلال فترة السحور
فيما يتعلق بالتهاب الأمعاء في رمضان ننصحك بما يلي
- تجنب النوم بعد تناول السحور مباشرة، لأن هذا السلوك قد يؤدي إلى ارتجاع الحمض والقيء.
- تجنب تحضير وجبة السحور مسبقًا للحصول على قسط وافر من النوم، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالغثيان.
- اختر وجبات السحور المفيدة من الناحية التغذوية لصحتك وتجعلك تشعر بالشبع والشبع لفترة أطول، يمكنك تناول الخبز الأسمر والأرز البني لأن هضمهما أبطأ ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول من الوقت.
3. فطور ممتاز
فيما يتعلق بالتهاب الأمعاء في رمضان ننصحك بما يلي
- لا تتناول وجبة الإفطار دفعة واحدة، يمكنك تقسيمها إلى وجبات صغيرة ومنفصلة مكانيًا.
- تأكد من أن وجبة الإفطار تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها، مثل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والألياف.
- ابدأ وجبة الإفطار بالتمر والحساء والأطعمة الخفيفة، ثم استرح بعد صلاة المغرب.
- تناول وجبتك الرئيسية قبل صلاة التراويح.
- توقف عن الأكل قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات لمنح الجهاز الهضمي وقتًا كافيًا للراحة.
- حاول تقليل استهلاكك للأطعمة الحارة والتوابل والحمضيات والطماطم لأنها يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات المكررة.
4. استبدال السوائل المفقودة
للتعويض عن الجفاف الذي يسببه مرضى داء الأمعاء الالتهابي خلال شهر رمضان، نوصي بما يلي
- اشرب الكثير من الماء لتعويض السوائل التي فاتك أثناء النهار وما تخسره بينما يمر جسمك بعمليات حيوية مثل التنفس والتعرق والتبول.
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، لأنها مدرة للبول والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى الجفاف.
- تجنب المشروبات السكرية لأنها قد تزيد من عطشك.
- إذا أمكن، اشرب عصائر الفاكهة الخالية من الأحماض والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم حتى يتمكن جسمك من موازنة مستوى السوائل في اليوم التالي.
5. لا تنسى الأدوية الخاصة بك
إذا كنت تتناول أدوية مضادة للالتهاب في الأمعاء، فعليك أن تناقش مع طبيبك ما إذا كان عليك تعديل أوقات العلاج أو تغيير الدواء إذا لزم الأمر حتى لا يؤثر الصيام سلباً على شدة أعراض التهاب المعدة.
تجدر الإشارة إلى أنه إذا كنت صائمًا وتشعر أن الألم يتزايد، فتوقف عن الصيام وابدأ في تناول الدواء بعد استشارة طبيبك.
6. لا تتوقف عن ممارسة الرياضة
لا يوجد سبب يمنع مرضى داء الأمعاء الالتهابي من ممارسة الرياضة في رمضان غير حقيقة أنهم قد يتعبون في رمضان.
يمكنك القيام بنشاط بدني غير شاق لمدة ساعتين على الأقل قبل الإفطار أو بعده وحاول عدم ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أثناء الصيام حتى لا تصاب بالجفاف.
7. تجنب التدخين
تجنب الإفراط في التدخين أثناء فترة السحور أو بعد الإفطار مباشرة، لأن هذه العادة السيئة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعسر الهضم والارتجاع الحمضي لدى مرضى التهاب المعدة خلال شهر رمضان.
يمكنك استخدام رمضان في الإقلاع عن التدخين نهائياً.