وصفات التسمين السريع بدون حلبة في مدة قصيرة

وصفات تسمين سريعة بدون الحلبة

يعاني الكثير من الأشخاص من النحافة وهي انخفاض في الوزن عن المعدل الطبيعي لوزن الإنسان. لا يشترط للتخسيس أن يؤثر سلبًا على صحة الإنسان، لكن فقدان الوزن بشكل يتجاوز المعدل الطبيعي يمكن أن يؤثر على صحة الرجل النحيف، لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى الوصفات التالية للتسمين السريع. بدون دورة لتحقيق الوزن المناسب وتحسين الحالة العقلية.

أسباب النحافة

• علم الوراثة يعاني الكثير من نقص الوزن بسبب بعض العوامل الوراثية في الأسرة.
• أسباب نفسية يمكن أن تؤدي بعض المشكلات النفسية إلى فقدان الوزن بشكل تدريجي، لذلك يجب ألا تواجه أي مشاكل نفسية من أجل زيادة الوزن.
• سوء التغذية يتجاهل بعض الأشخاص الوجبات الرئيسية أثناء النهار لأنهم مشغولون باستمرار بالعمل، أو بدافع الاهتمام بتربية الأطفال أو أشياء أخرى تمنع الشخص من تناول وجبات مهمة للجسم.
• الأدوية يؤدي استخدام بعض أنواع الأدوية إلى فقدان الوزن الشديد، بما في ذلك أدوية السكري.
• التمرين المفرط نظرًا لأن أحد أهم أسباب النحافة المفرطة هو الإفراط في ممارسة الرياضة، يجب توخي الحذر لمنح الجسم قسطًا كافيًا من الراحة لاكتساب بعض الوزن.

وصفات لزيادة الوزن في وقت قصير

تتضمن بعض وصفات التسمين الخالية من الحلبة

مشروب تسمين

مكونات

1. ثلاث موزات كبيرة.
2. عشرين زبيب.
3. ثلاثة أكواب من الحليب السائل.
4. ملعقتان كبيرتان من الحليب المجفف.
5. ملعقة سكر.
6. عشر حبات من التمر.
7. ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي.

شرح طريقة

• ضع كل المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط.
• امزج المكونات حتى تذوب وتصبح متجانسة مثل العصير.
• اشرب المزيج مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً.

وصفات زيادة الوزن بالخميرة

يمكن تناول الخميرة على شكل أقراص من الصيدلية أو تحضيرها في المنزل، كما يمكن تناول حبوب الخميرة ثلاث مرات يوميًا قبل الوجبات.

شرح طريقة تحضير الخميرة

مكونات

1. خميرة.
2. كوب حليب.
3. عسل طبيعي.

شرح طريقة

امزج المكونات المذكورة أعلاه معًا واشرب من الخليط مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء.

كزبرة

الكزبرة من الأعشاب التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساعد على زيادة خلايا الدم الحمراء في جسم الإنسان. لذلك يفضل تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة بعد كل وجبة.

بصل

البصل من الخضروات التي تساعد على فتح الشهية وزيادة الوزن.

بعض النصائح لاكتساب الوزن بدون الدورة الدموية

• احترس من اللحوم والأطعمة الغنية بالدهون.
• تناول كميات كبيرة من الأفوكادو كل يوم.
• زد من تناول النشا والبروتين والسكر.
• تناول المزيد من المكسرات بأنواعها.
• الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة والوجبات السريعة.
• تمرن، ثم تناول الشوكولاتة بين التدريبات.
• تناول الطعام ولا تتحرك لفترة طويلة حتى لا يتم هضم الطعام بسرعة.
• استخدام بعض الأدوية التي تساهم في زيادة الوزن، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون.

نصائح وقائية لزيادة الوزن

توجد الحلبة في العديد من الوصفات المستخدمة لزيادة الوزن، ولكن بعض الناس لا يحبون طعم الحلبة كما أنها تسبب رائحة العرق الكريهة، لذلك يلجأون إلى وصفات تسمين سريعة بدون الحلبة، ومنها ما يلي

الحليب والتمر يحتوي التمر على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للجسم، كما أنه علاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية، كما أن إضافة الحليب إلى التمر يساعد على زيادة الوزن.

مكونات

1. سبع حبات من التمر.
2. كأس حليب.

شرح طريقة

• اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس.
• تناول الخليط يومياً على الفطور والعشاء.

التين يحتوي التين على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية ونسبة عالية من السعرات الحرارية.

شرح طريقة تحضير التين

• ضعي ثلاث حبات من التين في كوب من الحليب الدافئ.
• ثم نضيف ملعقة صغيرة من بذور اليانسون، ونغطي الخليط ونتركه يرتاح حتى يتضاعف حجم التين.
• يؤخذ التين من كوب الحليب ويوضع في وعاء صغير ويشرب خليط الحليب ثم يؤكل التين بعد ساعتين من شرب الخليط.

حب العزيز شرح طريقة التحضير كالتالي

• اهرسي ملعقة كبيرة من الحبيب، ثم أضيفيها إلى كوب من الماء واتركيها طوال الليل
• في اليوم التالي تُهرس الحبوب في الماء ثم يُصفى الماء.
• تُضاف ملعقة كبيرة من العسل إلى الماء ويُشرب الخليط مع الحرص على تناول الوصفة لمدة اثني عشر يومًا.

السمسم يعتبر السمسم من أفضل الأطعمة لزيادة الوزن حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، ويتم تناوله مع كوب من بذور السمسم كل يوم قبل النوم.

وصفات تسمين سريعة المفعول

مكونات

1. كوب دبس السكر الأسود.
2. نصف كوب سمسم.
3. نصف كوب مكسرات.
4. ملاعق من الفاصوليا السوداء
5. ملعقة مستكة.
6. خمس ملاعق كبيرة سمن.
7. ثلاث ملاعق كبيرة دقيق.

الإعداد

• نضع العسل على النار حتى يغلي.
• ثم نضع السمن مع الطحين في وعاء آخر حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي ويقلب الدقيق جيداً.
• نضيف المكسرات وبذور السمسم إلى الدقيق لتحميصها، مع مراعاة تحميص الدقيق الذي سيكون نصف محمص، المكسرات وبذور السمسم لا تستغرق وقتًا طويلاً على النار حتى تحمص.
• نضع المصطكي مع حبة البركة في وعاء العسل ونرفع القدر تمامًا عن الموقد.
• أضف باقي المكونات إلى الخليط مع التأكد من التقليب جيدًا.
• دع المزيج يبرد قليلًا ثم املأه بالماء باستخدام وعاء فارغ تمامًا وجاف.
• ثم ضعي الخليط في الثلاجة بعد أن يبرد تمامًا.
• تأكد من تناول الخليط يوميًا قبل تناول وجباتك الرئيسية.
• كما يجب الحرص على عدم طهي العسل لفترة طويلة حتى لا يفقد طعمه.

المزيد من النصائح الوقائية لزيادة الوزن

• تجنب التفكير، خاصة في صعوبات الحياة ومشاكلها، فالتفكير هو أحد أكثر الأسباب شيوعًا لفقدان الوزن.
• تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة والسماح للنوم والراحة في وقت وشكل يلبي احتياجات الجسم.
• تجنب تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• تناول الحلويات ولكن بكمية معتدلة لا تتجاوز الحد المطلوب حتى لا تسبب مشاكل وأعراض جانبية أخرى.