يتم الحصول على الزنجبيل من ساق نباتات الزنجبيل المطحونة، وهو نوع من التوابل يستخدم عادة في الخبز أو لتذوق المشروبات، وله رائحة قوية ونفاذة، وهناك عدة أنواع تختلف باختلاف لونها.
للزنجبيل فوائد صحية كبيرة لصحة الإنسان حيث أنه يحتوي على مواد تنظم عمل الجهاز الهضمي وخاصة منع الغثيان والقيء، ويوصى عادة بتناول 4-2 جرام في اليوم، مقسمة إلى 2-3 حصص لتناولها. تخفيف غثيان الحمل.
يحتوي الزنجبيل، إلى جانب العديد من الفوائد الرائعة لهذه العشبة، على مواد مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب المفاصل.
جدول المحتويات
فوائد الزنجبيل
وفقًا لبعض المواقع الطبية الشهيرة التي يديرها أطباء وأطباء مشهورون، فقد ذكر أن فوائد الزنجبيل يمكن تلخيصها على النحو التالي
- تقليل التورم
- خفض سكر الدم
- خفض الكوليسترول
- الحماية من مرض الزهايمر
- منع تخثر الدم.
- فقدان الوزن.
- المحافظة على ضغط الدم
- مكافحة القولون العصبي
- مفيد لمرضى السكر
- جيد لمرضى السرطان
- عالج الصداع
- المعالجة الباردة
- تحسين الصحة الجنسية
- تخلص من مشاكل الشعر
- عناية البشرة
فوائد الزنجبيل لانقاص الوزن بسرعة
على الرغم من كل الفوائد المذكورة أعلاه، فقد تم استخدام الزنجبيل كمشروب مساعد في برامج إنقاص الوزن، حيث يوفر الزنجبيل الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وبالتالي يسهل حركة الأمعاء ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، و يساعد القرحة الهضمية عن طريق تعزيز إفراز المخاط ويساعد أيضًا في حرق الدهون عن طريق زيادة معدل التمثيل الغذائي.
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص يمكن أن يفقدوا ما يصل إلى 20٪ من الدهون أكثر من تناول الزنجبيل مقارنة بمن لا يفعلون.
اخلطي الزنجبيل لانقاص الوزن في اسبوع
نقدم لك وصفة تساعدك كثيرًا في إنقاص الوزن بالزنجبيل
أضيفي ملعقتين كبيرتين من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء واغليها.
أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون إلى الخليط، واتركيه حتى يغلي مع التقليب.
بعد صب الخليط في كوب، قم بتحليته بقليل من العسل، ويفضل ملعقة صغيرة.
ثم أضيفي شرائح الليمون إلى الخليط.
الزنجبيل بالليمون إضافة بعض الليمون إلى شاي الزنجبيل أو عصير الزنجبيل يمكن أن يساعدك على شرب المزيد من السوائل وبالتالي الحفاظ على ترطيب الجسم، مما يحسن جهود الشخص لفقدان الوزن، ويمكن أن يؤدي هذا المزيج إلى كبت الشهية.
الزنجبيل مع خل التفاح تساعد إضافة خل التفاح إلى الزنجبيل على إنقاص الوزن بشكل أسرع لأن خل التفاح يعزز صحة الأمعاء والهضم، كما أن المزيج يعزز تأثيرات نقص السكر في الدم ومضادات الأكسدة.
الزنجبيل مع الشاي الأخضر يتم ذلك عن طريق إضافة شرائح الزنجبيل الأخضر إلى الشاي الأخضر الساخن، وهذا الأخير له خصائص تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون، ومزجها يحسن تلك الخصائص.
عصير الزنجبيل بالحديث عن الزنجبيل لفقدان الوزن، يمكن استخدامه على شكل عصير يمكن صنعه في المنزل، ويمكن إضافة مكونات أخرى مثل الليمون والعسل إليه.
سيعطيك هذا مزيجًا صحيًا ومفيدًا غنيًا بمضادات الأكسدة ومفيد لعملية التخسيس.
لكن يجب أن نتذكر أن الزنجبيل له بعض الآثار الجانبية بينما يساعد الزنجبيل في الغثيان، فإن استهلاك الكثير منه له تأثير معاكس لأنه يمكن أن يسبب الغثيان.
فوائد الزنجبيل لتنحيف الأرداف
من أكثر المناطق التي يتعرض لها الزنجبيل هجومًا لحرق الدهون بعد الشرب هو الكرش والأرداف حيث أنه يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن في هذه المناطق لاحتوائه على مكونات تسرع عملية التمثيل الغذائي وتحسن الهضم مما يساعد على التخلص من السمنة. في فترة قصيرة يفضل تناوله بعد كل وجبة ثقيلة لحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
في النهاية نتمنى أن نكون قد تمكنا من تقديم موضوع فوائد الزنجبيل السريعة لإنقاص الوزن، وهو منتدى حول بإذن الله.