نصائح لعلاج الانفلونزا

الإنفلونزا ليس لها وقت محدد من السنة، يمكن أن تصاب بالعدوى في الصيف على سبيل المثال. فكيف تتعامل مع الأنفلونزا وتحمي نفسك منها وتخفف أعراضها اقرأ المقال لمعرفة المزيد.

الانفلونزا والأكل الصحي

للتعامل بشكل صحيح مع الأنفلونزا، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو البدء بتناول طعامك وشرابك.

1- تناول الأطعمة الصحية الغنية بفيتامينات (هـ) و (ج).

غالبًا ما تساعد الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات في تقوية جهاز المناعة، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين هـ ما يلي

• زيت عباد الشمس.
• حبوب ذرة.
• بذور زهرة عباد الشمس.
• الجوز والبندق والفستق.

فيتامين سي متوفر في

• عصير البرتقال.
• عصير ليمون.
• بروكلي
• فلفل اخضر و احمر.

من الأفضل أيضًا تقليل استهلاكك للسكر حيث يُعتقد أن السكر يتداخل مع عمل جهاز المناعة.

2- شرب كمية كافية من الماء والمشروبات الساخنة

للمياه بشكل عام العديد من الفوائد الصحية، فمثلاً شرب الماء بكميات كافية يساعد على

• الحماية من الجفاف من الانفلونزا.
• مشكلة البلغم
• منع الحلق الجاف.

يفضل شرب المشروبات الساخنة، وهناك أدلة على أن استنشاق البخار في المراحل المبكرة من الأنفلونزا أو الزكام يساعد على منع الفيروس من الانتشار في الجهاز التنفسي العلوي، وبالتالي علاج الأنفلونزا.

الانفلونزا ونمط الحياة

1- ممارسة النشاط البدني

بالإضافة إلى دوره في تخفيف التوتر، فإن النشاط البدني العام قبل الإصابة بالأنفلونزا (كما أظهرت بعض الأبحاث) يساعد على تحفيز جهاز المناعة بشكل عام وبالتالي يساهم بشكل كبير في الحد من أمراض الشتاء.

2- المحافظة على النظافة الشخصية

يحتاج مريض الأنفلونزا بشكل عام إلى الحفاظ على نظافته الشخصية، وخاصة يديه، خلال فترة المرض للأسباب التالية

• غالبًا ما يعطس المصابون بالإنفلونزا ويمسحون إفرازات الأنف خلال النهار، مما يجعل أيديهم أرضًا خصبة للفيروس.
• وجود وانتشار قطرات صغيرة تحتوي على الفيروس داخل وحول المريض.

لذلك يفضل لمريض الأنفلونزا مراعاة الأمور التالية

• من المهم الامتناع عن فرك عينيك أو وضع يديك في فمك.
• يجب غسل اليدين جيدًا بشكل متكرر.

ينتقل الفيروس عادة عن طريق الرذاذ الذي ينتقل عن طريق الأشخاص المصابين عند العطس، ومسح الأنف، ومسح الإفرازات من أنوفهم وعينهم.

وخلال موسم الإنفلونزا، من المهم توعية الأشخاص المحيطين بالحاجة إلى

• ابق يديك خارج فمك وتجنب فرك عينيك.
• يجب غسل اليدين جيدًا عدة مرات في اليوم، خاصة قبل الأكل.

3- الحصول على ساعات كافية في الليل

قلة النوم تقلل من نشاط جهاز المناعة ؛ الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً يساعد أجهزة الدفاع الطبيعية على العمل بشكل أفضل.

4- “الاستماع” إلى الجسد

إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا، فيجب تقليل الأنشطة، حيث إن استهلاك الطاقة في الأنشطة المختلفة يحرم جهاز المناعة من الموارد والأنشطة اليومية مثل الدراسة أو العمل تستهلك أيضًا الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك، يفضل تجنب تعريض الأصدقاء والأحباء للفيروس إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو نزلات البرد.

الانفلونزا والعلاجات الطبية

1- استشر الطبيب

في حالة تعرض الشخص لخطر الإصابة بالأنفلونزا، يجب عليه استشارة الطبيب للحصول على تعليمات حول السلوك وإمكانية التواجد في المجموعة المعرضة لمضاعفات الإنفلونزا. في حال تفاقمت أعراض الأنفلونزا بشكل ملحوظ بعد 3 أيام، خاصة إذا انخفضت درجة الحرارة وترتفع مرة أخرى، فمن المهم ة الطبيب لتلقي العلاج من الأنفلونزا.

تضعف الأنفلونزا مؤقتًا جهاز المناعة، مما قد يساعد في بعض الحالات في انتشار العدوى. المضاعفات الرئيسية للإنفلونزا هي عدوى الجهاز التنفسي، والتي تؤدي في بعض الأحيان إلى تطور التهاب الشعب الهوائية، وفي الحالات القصوى حتى الالتهاب الرئوي.

2- استخدم الدواء الصحيح

هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها هنا

استخدام مستحضرات المعالجة المثلية

لقد أثبتت الكثير من الأبحاث وسنوات الخبرة أن استخدام مستحضرات المعالجة المثلية يساهم في علاج الأنفلونزا وتعافي الجسم.

Oscillo – الطب المثلي الأكثر استخدامًا للإنفلونزا في الولايات المتحدة وفرنسا – يساعد في

• منع الانفلونزا.
• تقصير مدة المرض.
• انخفاض في أعراض الأنفلونزا (حمى، آلام في الجسم، ضعف، قشعريرة) إذا تم تناوله مع بداية الأعراض.

يوصى بتناول أوسيلو بعد رحلة طيران أو بالقرب من شخص مريض.

تم إثبات استخدام Oslio من خلال العديد من الدراسات السريرية المنشورة حول العالم بالإضافة إلى استخدامه لمدة 65 عامًا. على عكس أدوية الإنفلونزا الأخرى، فإن Ocelo آمن لجميع أفراد الأسرة دون أي آثار جانبية ويمكن تناوله مع الأدوية.

احذر من الأدوية

من المهم فهم واتباع تعليمات الطبيب أو الصيدلي للأدوية لتجنب تناول أكثر أو أقل من الجرعات المطلوبة. الأدوية المخصصة لجميع أعراض نزلات البرد أو الزكام والأدوية المستخدمة لعلاج الإنفلونزا بمستحضر واحد تحتوي على العديد من المركبات، لذلك من المهم ة الصيدلي الخاص بك أن هذه المركبات لا تتفاعل مع الأدوية الأخرى.