شرح طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس

شرح طريقة عمل حساء الكرنب للتنحيف

الوزن المثالي هو حلم كل شخص يبحث عن الصحة والجمال. يلجأ الكثيرون إلى بعض الوصفات لمساعدتهم على إنقاص الوزن، بعضهم يبحث عن شرح طريقة لصنع حساء الكرنب لفقدان الوزن، وبعضهم يمارس الرياضة.

الملفوف وقيمته الغذائية في تحضير الحساء

• نظرًا لأن الملفوف يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة الحيوية، فإن الملفوف يعد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا في صنع حساء الملفوف لفقدان الوزن.
• كما أن الملفوف غني بفيتامين ج وفيتامين ب 3 والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وكذلك بعض الأحماض الأمينية.
• نسبة الكوليسترول في الملفوف ضعيفة جدا لذا لا يمكن حسابها وبالتالي فهو نبات صحي جدا ومفيد للقلب ولا يضره.
• لذلك فإن شرح طريقة صنع حساء الكرنب للتنحيف يجب أن يعرفها كل من يريد إنقاص الوزن، لأنه بالإضافة إلى فعاليته في إنقاص الوزن فهو نبات صحي ومفيد للجسم.

شرح طريقة عمل حساء الكرنب التخسيس بالطماطم

مكونات

1. عدد 2 لمبة.
2. 3 قطع طماطم.
3. ملح.
4. بهارات.
5. نصف رأس ملفوف صغير.
6. مكعبات مرق الدجاج.
7. كوب بقدونس أو نعناع.
8. 5 أكواب ماء.
9. 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم حسب الرغبة.

الإعداد

• يُقطع الكرنب والبصل والطماطم إلى قطع صغيرة أو كبيرة حسب الرغبة وتوضع في الماء.
• بعد ذلك، تُضاف مكعبات مرق الدجاج إلى الحساء لنكهة لذيذة.
• ثم ضعي القدر على النار على نار عالية حتى يغلي.
• ثم يمكن أن يؤكل الحساء كما هو ويهرس في الخلاط.

شرح طريقة عمل حساء الكرنب للتنحيف بالخضروات

مكونات

1. نصف رأس متوسط ​​من الكرنب.
2. 2 بطاطس متوسطة الحجم.
3. 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
4. 1 بصلة مفرومة ناعماً.
5. 2 فص ثوم مهروس.
6. 4 أكواب شوربة وإذا أردت تقليل السعرات الحرارية يمكنك استبدالها بالماء.
7. ملعقة صغيرة من الملح.
8. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
9. ملعقة صغيرة كمون.
10. ربع ملعقة صغيرة كزبرة جافة.
11. نصف كوب شبت مقطع.
12. نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة.

الإعداد

• نقطع الكرنب إلى شرائح رفيعة.
• قشر البطاطس وقطعيها إلى مكعبات صغيرة.
• نضع الزيت في قدر عميق ونحميه على نار متوسطة، ثم نضيف البصل والثوم حتى ينضج البصل.
• ثم نضيف الكرنب والبطاطا ونقلب لتغطي الخضار بالزيت.
• ثم أضيفي المرق والملح والفلفل الأسود والكمون والكزبرة واتركي الحساء يطهى لمدة 20-30 دقيقة أو حتى ينضج تمامًا.
• ثم نضيف الشبت والكزبرة الخضراء ونتركها حتى الغليان.
• ارفعي القدر عن الموقد وقدمي الحساء ساخنًا.
• يمكنك إضافة أو إزالة أي نوع من الخضار كما تريد.
• يمكنك أيضًا إضافة أي نوع من البروتين مثل الدجاج المسلوق أو المشوي لجعل الحساء وجبة كاملة.

نتائج حساء الملفوف لفقدان الوزن

• تظهر نتيجة تناول هذا الحساء بعد حوالي أسبوع من حمية حساء الملفوف، حيث يفقد الجسم حوالي خمسة كيلوغرامات من الوزن.
• شرح طريقة تحضير حساء الكرنب للتنحيف هي شرح طريقة مفيدة جدًا لفقدان الوزن، حيث تساعد على حرق كمية كبيرة جدًا من الدهون والدهون في فترة زمنية قصيرة.
• حقق العديد من الأشخاص نتائج رائعة بعد اتباع هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن.
• لكن إذا كنت تتبع هذا النوع من النظام الغذائي لإنقاص الوزن، فأنت تقوم بيوم أو يومين في الأسبوع لموازنة الفيتامينات والمواد الضرورية التي يحتاجها الجسم عن طريق كسر النظام الغذائي.

شرح طريقة عمل شوربة الكرنب للتنحيف سالي فؤاد

مكونات

1. نصف كيلو ملفوف ابيض.
2. بصل أخضر.
3. 1 جزرة.
4. 1 بصلة مفرومة.
5. كرفس.
6. ملعقة زيت.
7. ملح، فلفل أسود، فلفل حار، بابريكا، كاري.
8. مرق خالي من الدسم.

الإعداد

• نضع الزيت في قدر على النار ونقلي البصل ونضيف الجزر والملفوف والبصل الأخضر والكرفس والمرق.
• ثم يتبل الخليط بالملح والفلفل والفلفل الحار والفلفل الحلو والكاري.
• ثم نضيف المرق منزوع الدسم ونتركه على النار حتى يصبح جاهزاً تماماً، ثم قدمه ساخناً.

شوربة الكرنب للتنحيف من الشيف علاء الشربيني

مكونات

1. 1 كوب ملفوف مبشور.
2. 1 قطعة بصل مفروم.
3. 1 عود كرفس.
4. 1 كرات قضيب.
5. ملح، فلفل، بهارات.
6. 3 طماطم مقطعة
7. 1 مكعب مرق دجاج.
8. نصف لتر مرق.
9. بقدونس للتقديم.

الإعداد

• نضع قدر على النار ثم نضيف لترًا من المرق ومكعبات الدجاج والكرفس والكرات والبهارات والبصل والطماطم والفلفل والملح ونتركها على النار حتى تنضج تمامًا.
• ثم يضاف الملفوف المفروم إلى الخليط.
• ثم نضيف الفلفل الحار ونترك المزيج على النار حتى ينضج تماما.
• ثم يُرفع الحساء عن النار، وبعد التزيين، يُقدم بالبقدونس.

فوائد حساء الكرنب للتنحيف

• يساعد حساء الكرنب على تطهير الكبد والجهاز الهضمي من السموم.
• يعمل هذا الحساء أيضًا على إذابة الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية والدهون.
• يزيل حساء الكرنب أيضًا الكوليسترول الضار من الجسم، ويحافظ على توازن ضغط الدم ومستويات السكر.
• يساعد في علاج قرحة المعدة وبعض التهابات الجلد والأمعاء، وكذلك بعض الأمراض مثل النقرس والروماتيزم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الجلوتامين.
• لأن الملفوف غني بالألياف والإنزيمات الهاضمة، فإن هذا الحساء يساعد المعدة على التخلص من الفضلات في المعدة والأمعاء، ويحفز الهضم.