شرح طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون

شرح طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون

يبحث الجميع عن أطعمة صحية ومغذية، ويجب اتباع شرح طريقة صنع حساء الكرنب الذي يحرق الدهون، فشوربة الكرنب لا تتميز فقط بالمغذيات، بل تعمل أيضًا كنظام غذائي وإنقاص الوزن.

فوائد حرق حساء الكرنب للدهون

كما نعلم أن الحساء بشكل عام من أهم عناصر النظام الغذائي المفيد، حيث يتدخل دائمًا في الأطباق الرئيسية للرجيم، ويعمل حساء الكرنب على إمداد الجسم بالألياف وإعطاء جسم الإنسان الشبع اللازم. مما يقلل من تناول الطعام والسعرات الحرارية لذلك يساعد حساء الكرنب على حرق الدهون.

شرح طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون

مكونات

1. قطعتان من البصل الأخضر مقطعتان إلى شرائح.
2. قطعتان من الفلفل الأخضر إلى مكعبات.
3. شرائح ملفوف.
4. ربع كوب صلصة طماطم.

أسلوب المعالجة

• يحضر قدر على النار ثم يوضع الماء فيه.
• أضف جميع المكونات السابقة للبصل الأخضر والفلفل الأخضر المفروم.
• وإضافة إلى البهارات يضاف الملفوف المفروم ويتبل بالملح.
• يُترك الخليط على نار خفيفة حتى تنضج المكونات ثم يؤكل ساخنًا وشبعًا.

شرح طريقة أخرى لعمل حساء الكرنب حرق الدهون

مكونات

1. أربعة أكواب من الكرنب مقطع إلى شرائح رقيقة.
2. قطعتان من الجزر.
3. حبة بصل كبيرة مفرومة ناعماً.
4. ثلاث ملاعق كبيرة زيت نباتي.
5. نصف ملعقة صغيرة ملح.
6. أربع ملاعق صغيرة من مرق الخضار.
7. نصف ملعقة صغيرة كركم.
8. نصف ملعقة صغيرة خردل.
9. نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.

أسلوب المعالجة

• تحضر القدر وتوضع على نار متوسطة، ثم نضيف الزيت إلى القدر ونتركها حتى تسخن.
• ثم يوضع البصل في الزيت الساخن ويقلب حتى يتحول لونه إلى ذهبي فاتح.
• ثم نضيف شرائح الجزر والملفوف ونقلب المكونات جيداً.
• ثم نضيف مرق الخضار والبهارات المكونة من الملح والفلفل البني والفلفل الحار والكركم.
• تخلط المكونات جيدًا معًا وتترك على النار حتى تصبح صلبة تمامًا.
• يتم زيادة المرق حسب الرغبة، بعد الانتهاء، يتم تقديم حساء الملفوف وهناء.

شرح طريقة عمل شوربة الكرنب لحرق الدهون لفوائد سالي

مكونات

1. نصف كيلو ملفوف ابيض.
2. أعواد بصل أخضر.
3. أحد الجزر.
4. بصلة مفرومة ناعماً.
5. كرفس.
6. ملعقة زيت.
7. ملح للتذوق.
8. فلفل أسود حسب الرغبة.
9. تشيلي، إذا أردت.
10. فلفل أحمر.
11. كاري.
12. مرق خالي من الدسم.

أسلوب المعالجة

• تُطهى القدر على النار وتُضاف ملعقة كبيرة من الزيت حتى تصبح ساخنة.
• يقلى البصل في الزيت الساخن حتى يتحول إلى اللون البني الذهبي.
• ثم نضيف شرائح الجزر وأوراق الكرنب المفرومة.
• يضاف إلى البصل الأخضر والكرفس المفروم ثم يضاف المرق.
• ثم تضاف البهارات إلى شوربة الكرنب والتي تتكون من الملح والفلفل الأسود والفلفل الحار والفلفل الحلو والكاري وتوضع الكميات حسب الرغبة.
• ثم يضاف المرق المنزوع الدسم إلى الخليط ويقلب جيدًا حتى تصبح المكونات جاهزة.
• احرصي على إزالة الدهون من المرق بوضعها في الثلاجة، ثم إزالة طبقة الدهون المجمدة والمتراكمة على وجهك.
• تأكد من رش الفلفل الحار لأنه يساعد على الحرق ويجب تجنب تربية الجزر لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ويفضل أن يكون متوسط ​​الحجم.

شرح طريقة عمل شوربة الكرنب بحرق الدهون (شرح طريقة أخرى)

مكونات

1. علبة صلصة.
2. بصلة واحدة مفرومة.
3. حبتان من الجزر المفروم.
4. ستة مكعبات من مرق الدجاج.
5. ساق الكرفس المفروم ناعما.
6. كوب فلفل أخضر حلو مفروم ناعماً.
7. كوبان من الكرنب المفروم.
8. 2 فصوص من الثوم المهروس ناعما.
9. ملعقة ونصف من الريحان المجفف.
10. ستة أكواب من الماء.

أسلوب المعالجة

• حضري قدرًا على نار عالية أو متوسطة.
• يضاف الماء إلى الوعاء ثم يضاف الجزر.
• وأضف الطماطم والبصل والكرفس والفلفل الأخضر الحلو لكل علبة.
• بالإضافة إلى الكرنب المفروم والريحان والتوابل ومكعبات مرق الدجاج.
• تُقلب مكونات الحساء معًا وتُغلى.
• بعد طهي حساء الملفوف، خففي درجة حرارة النار.
• اترك الشوربة على النار لمدة نصف ساعة إلى ربع ساعة، حتى تتماسك الخضار.
• إذا وجدت أن الخضروات تحتوي على القليل من الماء، فيمكن إطعامها.
• قدمي حساء الملفوف ساخناً وبكل سرور.

كيفية عمل حساء الكرنب مع الفاصوليا لحرق الدهون

مكونات

1. ستة أكواب من الماء.
2. بصلة واحدة مفرومة.
3. رأس ملفوف أبيض مقطع.
4. ثلاث أعواد من الكرفس المفروم.
5. ثلاث جزر مفروم.
6. ثلاث حبات طماطم مفرومة.
7. مظروفين من حساء البصل المجفف.
8. 54 جرام من الفاصوليا المجمدة.

شرح طريقة عمل شوربة الملفوف لحرق الدهون بالفول بالبال

• نضع القدر على النار وتكون درجة حرارته متوسطة ثم يضاف الماء.
• ثم نضيف جميع مكونات قشرة الحساء والجزر والطماطم والبصل والفاصوليا والملفوف.
• دع الحساء يطهى حتى يغلي، ثم قلل درجة الحرارة حتى تنضج مكونات الحساء.
• بمجرد أن تنضج، يتم تقديم الحساء ساخنًا وبهيجة.