الأسباب الرئيسية لآلام المفاصل – بصرف النظر عن الإصابات والصدمات – هي التهاب الجراب و “مرفق التنس”.
التهاب كيسي
الجراب عبارة عن كيس مملوء بسائل يقع عند طرف مفصل الكوع. عندما يتهيج هذا الكيس، تزداد كمية السائل في الجراب، مما يؤدي إلى انتفاخه عند طرف الكوع مثل البيضة الصغيرة. يسبب انتفاخ البطن الشعور بعدم الراحة. غالبًا لا يرتبط هذا التورم بحمى موضعية، ولكن يمكن أن يظهر احمرارًا طفيفًا فقط.
مرفق التنس
قلة ممن يعانون من مرفق التنس يلعبون التنس بالفعل. أما باقي الحالات فهي نتيجة عمل يتطلب دوران الذراع مثل ب. العمل مع مفك البراغي، أو لسبب غير واضح. العلاج الطبي مطلوب فقط في الحالات التي تستمر بدون تعافي أو بدون تحسن. من الناحية العملية، تتطلب حالة واحدة فقط من كل 1000 حالة علاجًا طبيًا.
لا يعتمد تشخيص الكوع على فحوصات خاصة. يشير كوع التنس إلى ألم في الجزء الخارجي من الكوع وأعلى الذراع. يحدث الألم بعد لف الذراع عدة مرات، على سبيل المثال عندما تضرب كرة التنس بظهر اليد.
يزداد خطر الإصابة بمفصل الكوع في الحالات التالية
اضرب الكرة بينما يكون الكوع ملتويًا وغير مقفل.
عند محاولة التحكم بالكرة عن طريق تدوير المفصل لحظة التلامس.
عند حمل العصا مع الإبهام خلفه.
استخدم مضربًا ثقيلًا أو صلبًا أو استخدم كرات ثقيلة.
يقول الخبراء إن أهم خطوة وقائية للاعبي التنس هي الضرب بظهر يدك.
العلاج المنزلي
يتم التعامل مع التهاب الجراب في الكوع بشكل مشابه لالتهاب كيسي في الكتف.
بالطبع، إذا كنت تلعب التنس، فمن المستحسن اتخاذ تدابير وقائية عند ظهور الأولى لمرفق التنس.
بافتراض أنك تستخدم الضربة الخلفية بكلتا يديك، يمكنك اللعب بمضرب أخف مصنوع من المعدن ومواد أخرى.
على سبيل المثال، افترض أن عملك أو هوايتك المفضلة تتطلب الاستخدام المتكرر لمفكات البراغي أو غيرها من الأدوات، والتي يمكن أن تكون أحد أسباب آلام المفاصل وتزيد من شدة (تفاقم) المشكلة. ماذا علي أن أفعل تقلل راحة الذراع من الألم، ولكن في معظم الحالات لا يضمن أسبوعان من الراحة أن المشكلة ستحل إلى الأبد. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن معظم المحترفين في هذا المجال يعتقدون أنه من الممكن اللعب على الرغم من وجود الألم دون التسبب في ضرر دائم.
نحن ندعم سبب مرفق التنس تقليل وقت اللعب. أثناء اللعب، قم بتمارين الإحماء والتمدد التدريجي لمفاصل الكف والكوع قبل أن تبدأ في ضرب الكرة. يمكن أن يساعد استخدام حزام الكوع. قد يكون من المفيد أيضًا وضع الثلج على السطح بعد اللعب. اشتري الضمادات من الصيدلية وضعيها أسفل منطقة الألم بمقدار بوصة واحدة.
زيارة الطبيب
يعالج طبيبك التهاب كيسي الكوع بنفس الشرح طريقة التي يعالج بها التهاب كيسي الكتف. إذا كنت من القلائل الذين يعانون من ألم شديد ومستمر بسبب تدلي الكوع، فإن الخطوة التالية هي حقن المنشطات في منطقة الألم – ما يصل إلى ثلاث حقن من هذا القبيل. يمكن أن تكون الجراحة هي الخيار الأخير، وهي خطوة ناتجة عن الشعور باليأس. عندما تصل إلى هذه المرحلة، قد تضطر إلى اختيار لعبة أخرى.