الرسغ مفصل غير عادي لأن التصلب أو حتى فقدان الحركة بالكامل يؤدي إلى تقييد قليل نسبيًا للحركة، ولكن يمكن أن يصبح مشكلة حقيقية في المفاصل المتأرجحة وغير المستقرة.
يشكل المعصم أساس العمليات الدقيقة للأصابع. من المهم أن تكون هذه القاعدة مستقرة.
تشكل ثمانية عظام للرسغ مفصلًا يتمتع بحركة محدودة نسبيًا مقارنة بمفصل الكتف، على سبيل المثال.
ومع ذلك، فإن هذا الارتباط قوي وثابت. تعمل قاعدة المعصم بشكل أفضل عندما تكون مثنية قليلاً.
لا تتطلب أي أنشطة تقريبًا ثنيًا كاملًا للمفصل للخلف أو للأمام. لا تعمل الأصابع بشكل جيد في حالة ثني المفصل أو شده أكثر من اللازم.
أسباب الألم
يشير الألم الذي يبدأ بالحرارة و / أو التورم السريع للمعصم إلى احتمالية الإصابة بالعدوى. هذا الوضع يتطلب عناية طبية فورية.
غالبًا ما يصيب التهاب المفاصل الروماتويدي الرسغ. غالبًا ما يتأثر جانب المفصل القريب من الإبهام بالتهاب المفاصل التنكسي (هشاشة العظام).
يمكن أن تسبب متلازمة النفق الرسغي ألم الرسغ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب هذه المتلازمة ألمًا يمتد إلى الأصابع أو الذراع. عادة ما يكون هناك شعور بالخدر في الأصابع أو قلة الإحساس كما لو كانت الأصابع مخدرة.
في هذه المتلازمة، يصبح العصب المتوسط مقروصًا ومضغوطًا أثناء مروره عبر النفق الرسغي في مقدمة الرسغ. عادة ما يكون الضغط على العصب نتيجة التهاب في الأنسجة الليفية. بعض أسباب هذا المرض تشمل صفعة على مقدمة الرسغ، والتهاب المفاصل الروماتويدي، ولعب التنس، أو غيرها من الأنشطة التي تنطوي على ثني الرسغ وإجهاده بشكل متكرر.
يمكنك تشخيص أعراض متلازمة النفق الرسغي بنفسك جيدًا. الخدر في الأصابع لا يشمل الخنصر وعادة لا يشمل الجانب القريب من الاصبع الصغير. عندما تضرب بإصبعك على مقدمة الرسغ، قد تشعر بوخز مفاجئ في أصابعك، وهو إحساس يشبه التيار عندما تتلقى صفعة على المرفق. يمكن أن يزداد الوخز والألم في متلازمة النفق الرسغي سوءًا في الليل أو عندما ينحني المفصل لأسفل.
العلاج المنزلي
مفتاح علاج آلام الرسغ هو استخدام الجبيرة. تسمح هذه الشرح طريقة للمفصل بالبقاء في وضع يسمح له بأداء أفضل ما لديه. الجبائر التي تحد من حركة المعصم (مصنوعة من البلاستيك أو القماش بشرائط من الألومنيوم) متوفرة في الصيدليات ومتاجر تقويم العظام. يبدو أن أي جبيرة مريحة لك هي الأنسب. تحافظ الجبيرة على إمالة الرسغ للخلف قليلاً. يمكنك وضع شريط من القماش حول الجبيرة لجعلها أكثر راحة على الجلد. لف الجبيرة برفق بضمادة مرنة لتثبيتها في مكانها. تأكد من ارتداء الجبيرة بانتظام لعدة أيام ثم في الليل فقط لبضعة أسابيع أخرى. هذا العلاج البسيط كافٍ في معظم حالات التهاب الرسغ.
عادة لا تكون هناك حاجة لتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. تُعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية خيارًا مقبولاً، لكنها غالبًا لا تساعد كثيرًا. إذا كنت تعرف سبب الألم، فتجنب هذا النشاط. المنطق هو الاستماع إلى الرسالة التي ينقلها الألم.
إذا استمرت المشكلة لأكثر من ستة أسابيع على الرغم من العلاج المنزلي، فاستشر طبيبك.
عند زيارة الطبيب
سيتم فحص المعصم وإعطاء نصائح مشابهة لتلك المذكورة هنا. الفحص بالأشعة السينية مطلوب فقط في حالات نادرة. قد تحصل على وصفة طبية للأدوية المضادة للالتهابات. إذا لم تتحسن متلازمة النفق الرسغي بعد التجبير، في بعض الأحيان يتم إعطاء حقن الستيرويد للمساعدة.
هناك أنواع مختلفة من العمليات الجراحية لعلاج هذه الحالات، وفي الحالات الشديدة قد يتم إجراء جراحات مختلفة لك. يمكن تخفيف الضغط في النفق الرسغي بالجراحة. في التهاب المفاصل الروماتويدي، يمكن إزالة الأنسجة التي تغطي الأوتار (النسيج الزليلي) في مؤخرة اليد لحماية الأوتار التي تمر عبر المنطقة المصابة.
موقف العمل أمام الكمبيوتر
كلما زاد عدد الأشخاص الذين يكتبون على الكمبيوتر، زاد معدل الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. الدراسات في هذا المجال جارية، ولكن يبدو أن هناك عاملين مهمين
الضغط – طباعة سريعة أو غير مزعجة.
وضع اليد السيئ.
خذ فترات راحة قصيرة وفكر في استخدام لوحة مفاتيح مخصصة لتجنب الألم.
لتحقيق وضعية الكتابة الصحيحة، تأكد من إبقاء مرفقيك بزاوية 90 درجة بحيث يكون ساعدك موازيًا للأرض، وتأكد من إبقاء معصميك في وضع طبيعي، واستخدم وسادة لدعم معصمك.
حافظ على استقامة قدميك على الأرض.