علاج آلام الكتف تعرف على أبرز الطرق

يعد ألم الكتف أمرًا شائعًا ولا يمثل تهديدًا خطيرًا على الإطلاق، ولكن يمكن أن يستمر الألم لفترة طويلة ويؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وعدم الراحة.

بالإضافة إلى المعلومات المهمة حول آلام الكتف، فإليك كيفية علاج آلام الكتف

عالج آلام الكتف في المنزل

يرتكز علاج آلام الكتف في المنزل على ثلاث ركائز هي

• الراحة وممارسة الرياضة

  

يجب أن يكون الكتف مرتاحًا تمامًا خلال أول 24-48 ساعة، لذلك يتم استخدام شماعات خلال هذا الوقت وبعد فترة يتم تحريك الذراع في نطاق حركتها بالكامل وتتكرر هذه العملية عدة مرات في اليوم.

إذا لم يتم تحريك الذراع، فقد يؤدي ذلك إلى تصلب وفقدان حركة الكتف ؛

يوصى بالانتظار من 3 إلى 6 أسابيع قبل استئناف النشاط الذي أدى إلى حدوث المشكلة، لأن العودة إلى النشاط في مرحلة مبكرة يزيد من خطر الإصابة مرة أخرى.

• الجليد

  

الثلج من أكثر الوصفات فاعلية في علاج آلام الكتف، فعند ظهور الأولى للمشكلة، ضعي الثلج على البقعة لمدة نصف ساعة، ثم اتركي الكتف يسخن لمدة ربع ساعة، وتتكرر هذه العملية لمدة ساعة أو ساعتين واحرصي على عدم تجميد الجلد.

• تعزيز

  

بعد مرحلة الراحة الأولى، يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة ببطء من أجل شد وتقوية عضلات منطقة الكتف، لأن هذا مهم بشكل خاص في حالة التهاب الأوتار والأربطة حول الكتف.

في المرحلة الأولى، يجب أن تتضمن التمارين فقط تحريك الذراع في نطاق حركتها بالكامل، وفي المرحلة التالية يتم حمل وزن صغير، حوالي نصف كيلوغرام، ويوصى بزيادة الحمل تدريجياً لمدة 10 أيام.

في الخطوة الأخيرة، يتم سحب منشفة بين اليدين خلف الظهر لتشديد نطاق حركة الكتف الخلفي وتقويته.

العلاج الطبي لآلام الكتف

يوصى بة الطبيب إذا استمر ألم الكتف لأكثر من 6 أسابيع حيث سيبدأ الطبيب في علاج آلام الكتف على النحو التالي

• العلاج بالحقن

  

سيصف الطبيب حقن الستيرويد، ولا يجب إعطاء هذه الحقن إلا إذا كانت المعالجة المنزلية غير فعالة وناجحة، ولا ينبغي إعطاء أكثر من 2-3 حقنة من هذا القبيل.

سيصف الطبيب هذا العلاج إذا كان الألم ناتجًا عن التهاب كيسي، والتهاب الجراب هو التهاب يبدأ كشعور بعدم الراحة في الكتف ويمكن أن يتطور إلى ألم ملحوظ خلال 6-12 ساعة وواحد في الجزء العلوي من الكتف تورم الكتف يمكن أن يحدث.

• الأدوية

  

قد يصف الطبيب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لعلاج آلام الكتف لأن هذه الأدوية مسكنات للألم ومضادة للالتهابات.

• العلاج الطبيعي

  

عن طريق علاج آلام الكتف بجلسات علاج طبيعي.

• الجراحة

  

الجراحة هي الخيار الأخير وهي محفوفة بالمخاطر حيث لا توجد ضمانات لنتائج حقيقية ومثبتة مع هذا الإجراء.

معلومات مهمة عن آلام الكتف

الآن بعد أن حددنا خيارات علاج آلام الكتف، دعنا نتعرف على بعض المعلومات المهمة حول آلام الكتف، وهي كالتالي

• غالبًا ما يكون مصدر آلام الكتف هو الأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل، وليس العظام أو المفصل نفسه.
• تعد عدوى الكتف نادرة جدًا، لكن الحمى والتورم واحمرار الكتف هي علامات على الحاجة إلى العلاج الطبي.
• يشير عدم القدرة الكاملة على تحريك الذراع إلى ألم شديد في الكتف يتطلب زيارة الطبيب
• يمكن أن يكون أحد أسباب آلام الكتف هو التهاب أوتار العضلة ذات الرأسين والأربطة (التهاب الأوتار ذات الرأسين). هذا الالتهاب أقل شيوعًا وأكثر شيوعًا بين المتمرنين والرياضيين.