من الممكن الشعور بإصابة أو مرض في الورك أو منطقة الفخذ أو الجزء الخارجي من الورك، أو على طول الساق حتى الركبة، ويبدأ الشعور بألم الورك عمليا في أسفل الظهر، وها نحن ذاهبون لمناقشة الأسباب والطرق الرئيسية ذكر كيفية علاج آلام الورك.
جدول المحتويات
أسباب آلام الورك
على الرغم من أن الورك من أقوى المفاصل وأكثرها حماية في الجسم، إلا أنه لا يزال حساسًا للأنسجة الرخوة والكسور والتلف.
يمكن أن ينكسر العنق الضيق لعظم الورك بسهولة، خاصة عند كبار السن الذين يتعثرون أو يسقطون، ويمكن أن يؤدي انسداد الشريان المتصل بطرف عظم الورك، في بعض الحالات، إلى موت أنسجة العظام وهو أهم أسباب الورك ألم
- إشعال.
- التهاب الجراب، وهو التهاب في كيس السوائل فوق المفصل.
- التهاب المفصل الروماتويدي.
- التهاب المفاصل.
أحيانًا لا يصاحب تصلب الورك ألم الورك، لكن هذا الوضع يمكن أن يضع ضغطًا شديدًا على أسفل ظهرك.
يمكن أن يسبب التهاب الفقار اللاصق تصلب الورك، ويمكن أن تؤدي المشاكل في مفاصل الورك إلى تقلص دائم يجمد فيه مفصل الورك.
العلاج الذاتي لألم الورك
تتضمن بعض الطرق الأكثر شهرة في العلاج الذاتي لألم الورك ما يلي
- احصل على قسط كافٍ من الراحة، وتجنب الأنشطة التي تؤدي إلى تدهور وضع الفخذ، ويوصى بالحد من استخدام مسكنات الألم وتناولها.
- استخدم العكازات عند المشي أو استخدم بعض الأعمدة أو الدعائم إذا لزم الأمر.
- تمرن تدريجياً كلما شعرت بتحسن، ويوصى بتكرار هذه التمارين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- استلقِ على ظهرك على حافة السرير مع تعليق الورك المصاب والساق في الهواء خارج السرير.
- مد ساقك نحو الأرض حتى تبقى الوركين مستقيمة قدر الإمكان.
- أضف أنشطة أخرى لتقوية عضلات الفخذ.
- استلقِ على ظهرك، وارفع ساقًا أخرى في الهواء في كل مرة، مع إبقاء تلك الساق مستقيمة ورفعها بزاوية 45 درجة.
- السباحة، لما لها من أهمية لشد العضلات ولتقوية العضلات (قوة العضلات).
- ركوب الدراجات أو المشي في بعض الأحيان.
- يمكن أن يساعدك السرير الجيد والمتين على النوم بشكل أفضل على ظهرك.
- تجنب وضع الوسائد تحت ركبتيك أو أسفل ظهرك.
- يمكن أن تخفف مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية من آلام الورك.
تقييم الطبيب
سيقوم الطبيب بفحص الوركين ومدى حركتهما، وقد يأخذ أشعة سينية، وقد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للالتهابات، وأحيانًا يتم إعطاؤها على شكل حقنة.
إذا كان ألم الورك شديدًا ومستمرًا، أو كنت تواجه صعوبة في المشي، فقد يوصي طبيبك أيضًا بإجراء عملية جراحية، ولكن استبدال مفصل الورك بالكامل لا ينجح عمومًا.
وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام استبدال مفصل الورك لمدة لا تقل عن 10-15 سنة، وبعد فترة وجيزة يمكنك الوقوف، وتكون مضاعفات العملية نادرة في معظم الحالات.