الاكثار من الرياضة تقلل من الدهون في الدم

عسر شحميات الدم هو مشكلة في التمثيل الغذائي للدهون. المرضى الذين يعانون من فرط شحميات الدم، فرط شحميات الدم، الكولسترول الزائد، الدهون الثلاثية الزائدة، وانخفاض HDL (الكولسترول الجيد). يوازن النشاط البدني مستويات الدهون في الدم لدى مرضى الدهون في الدم، لكن التحسن يرتبط بقدر النشاط البدني أكثر من درجة التمرين. يتضح هذا من خلال بحث جديد نُشر في العدد الأخير من مجلة New England Journal of Medicine.

شارك في الدراسة ما مجموعه 111 رجلاً وامرأة يعانون من زيادة الوزن من ذوي الوزن الخفيف إلى المتوسط. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعة ضابطة بدون نشاط بدني (6 أشهر) وثلاث مجموعات تدريبية (8 أشهر) نشاط بدني مرتفع وعالي، نشاط بدني منخفض وعالي، نشاط بدني منخفض وعالي متوسط. طُلب من جميع المشاركين الحفاظ على وزن الجسم الأصلي.

وجد أن 84 من المشاركين الذين أكملوا البرنامج الثابت كان لهم أفضل تأثير للنشاط البدني على معظم المتغيرات التي تحدد مستويات الدهون، باستثناء مستويات الكوليسترول العام وكوليسترول LDL. كانت النتائج أكثر وضوحًا في المشاركين في المجموعة الذين كانوا نشطين بدنيًا كثيرًا وبدرجة عالية.

أظهر المشاركون في مجموعة التدريب عالية الكمية تحسنًا ملحوظًا في 10 من المتغيرات الـ 11 التي تحدد مستويات البروتين الدهني مقارنة بمجموعة التدريب ذات الكميات المنخفضة والعالية. وبالمثل، أظهر المشاركون في مجموعة التدريب الصغيرة إلى الكبيرة تحسنًا ملحوظًا في 11 من المتغيرات الـ 11 المحددة لمستويات البروتين الدهني مقارنةً بمجموعة التحكم.

على العكس من ذلك، عندما وجدوا تحسنًا في مستوى البروتين الدهني لدى المشاركين في مجموعة التدريب بكمية قليلة ودرجة عالية مقارنة بمستويات البروتين الدهني في المشاركين في مجموعة التدريب بكمية صغيرة ودرجة متوسطة، كان هناك لا يوجد تفضيل لمجموعة على الأخرى. بالإضافة إلى ذلك، أظهر المشاركون في مجموعتي التدريب، باستثناء المجموعة الضابطة، تحسنًا كبيرًا في جميع المتغيرات الـ 11 التي تم تحديدها لمحتوى البروتين الدهني.

ولخص الباحثون هذه النتائج بالقول إن مستوى النشاط البدني كان له تأثير أكبر على مستويات البروتين الدهني أكثر من مستوى النشاط. تتعارض هذه البيانات مع نتائج البحث السابق التي اعتمدت على قلة النشاط البدني، حيث أن النشاط البدني له تأثير محدود على مستويات الدهون.

Scroll to Top