فيما يلي فوائد التفاح الأخضر، لأن التفاح بجميع أنواعه مصدر غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين ب.
ويشتهر فيتامين سي والتفاح الأخضر بقدرتهما الهائلة على إنقاص الوزن، خاصة عند تناولهما كوجبة الإفطار معًا
قلل من الكربوهيدرات أثناء النهار لمعرفة المزيد عن فوائد التفاح الأخضر، انظر أدناه.
فوائد التفاح الاخضر للجسم
- يساعد التفاح الأخضر على إزالة السموم وإخراج الجسم.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تتحكم في نمو الجذور الحرة
يمكن أن يسبب السرطان وبالتالي فإن التفاح الأخضر يقاوم المرض
السرطان ويمنعه من الانتشار. - يحسن التفاح الأخضر وظائف المخ والخلايا العصبية ويحسن وظائفها
يمنع أعراض الشيخوخة ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لاحتوائه على
يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين ب. - يجعل التفاح الأخضر عملية الهضم أسهل ويساعد في علاج الإمساك.
يعتبر من المسهلات بالإضافة إلى الألياف التي تعطي الإحساس
يشعرك بالشبع ويساعد على الهضم وبالتالي يساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال. - ينصح به لمرضى السكر لاحتوائه على ألياف تمتص السكر
من الأمعاء ويبطئ امتصاص السكر. - يقلل التفاح الأخضر من جفاف الفم ويحارب بكتيريا الفم، وبالتالي يقلل
هناك فرصة لتطوير تسوس الأسنان والتخلص من رائحة الفم الكريهة. - مفيد للشعر والبشرة بسبب احتوائه على النحاس والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز
يمنع نمو الشعر وتساقطه ويحارب القشرة ويحمي فروة الرأس
من الجفاف. - يعزز صحة العظام لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم وبالتالي فهو مفيد أيضًا
للجنين خلال فترات الحمل المختلفة حيث يدعم النمو ويمنع التشوهات.
رجيم التفاح الأخضر لإنقاص الوزن بشكل فعال في 5 أيام
اليوم الأول
من حمية التفاح الأخضر، يجب أن تأكل التفاح الأخضر بكميات تتراوح بين رطل واحد إلى رطل ونصف
يوزع على مدار اليوم خلال الوجبات الثلاث الرئيسية
اليوم الثاني
- الفطور 3 تفاحات خضراء.
- الغداء سلطة خضراء، مع تفاحة، يضاف ليمون
زيت الزيتون + شريحتان من الجبن قليل الدسم أو منزوع الدسم. - العشاء 3 تفاحات خضراء.
اليوم الثالث
- الفطور قطعة خبز قمح + شريحة موزاريلا + تفاح أخضر.
- الغداء تفاح أخضر + سلطة خضراء بالجزر.
- العشاء تفاحة.
اليوم الرابع
- الفطور شريحة من خبز الحبوب الكاملة + شريحة مرتديلا روماني + تفاحة.
- الغداء سلطة خضراء + 200 جرام تونة مغسولة بالليمون.
- العشاء كوب حليب خالي الدسم + نصف كوب صغير كورن فليكس.
+ تفاحة.
اليوم الخامس
- الفطور قطعة خبز حبة كاملة + بيضة مسلوقة + تفاحة.
- الغداء سلطة التفاح والخضار + شريحة لحم بقري أو دجاج خالي من الدهن
دهن (مشوي أو مطبوخ). - العشاء تفاح أخضر بأي كمية.
يعتبر حمية التفاح الأخضر من أصعب الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن إذا تكررت لأكثر من 5 أيام
فقط وفي حالة حدوث أي مضاعفات، يجب استشارة الطبيب والتوقف فورًا عن النظام الغذائي.
يوصى بالمشي لمدة 15-30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع وشرب لتر ونصف على الأقل في اليوم
أو 8 أكواب من الماء يوميا.