جدول المحتويات
ما فائدة ثمار التين
يعتبر التين من الفواكه التي يحبها الكثيرون وغنيها بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وقد يتساءل البعض عن فوائد التين لأنها تساعد في علاج العديد من الأمراض لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
معلومات مذهلة عن التين
قبل أن نعرف ما هي فوائد ثمار التين، نحتاج إلى معرفة بعض المعلومات المهمة عنها، ومنها
- بادئ ذي بدء، عليك أن تعرف عدد السعرات الحرارية، لأن كل 50 جرامًا من التين تحتوي على 37 سعرًا حراريًا.
- أما بالنسبة للألياف، فكل 100 جرام تحتوي على 18 جرامًا من الألياف، مما يجعلها تشعر بالشبع.
- يعتبر التين من أفضل المسهلات الطبيعية الموجودة، سواء كانت طبيعية أو مجففة.
- بالإضافة إلى الإستريول، أحد أقوى مضادات الأكسدة، تحتوي فاكهة التين على نسبة عالية من فيتامين إي وأوميغا 3.
- يحتوي على مستويات عالية من المعادن الهامة مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب والأنثوسيانين، والتي تعتبر مهمة للأوعية الدموية الصغيرة.
- بالإضافة إلى الفوائد المذهلة للتين، فهو يتميز بمذاقه وشكله اللطيف وألوانه الجميلة.
- يوصي خبراء التغذية دائمًا بشراء التين المعطر والمغلق واللحم.
- يمكن أن يظل التين طازجًا لمدة أربعة أيام في درجة حرارة متوسطة بعد قطفه.
ما فائدة ثمار التين
ما هي فوائد ثمار التين، سؤال يطرحه الكثير منا، ولكن ما مدى معرفتنا حقًا، والجواب على السؤال هو أن للتين العديد من الفوائد العظيمة مثل
فوائد التين للجسم
- القضاء على حصوات المرارة عن طريق إضافة التين إلى كوب من الماء وتناوله يومياً.
- يحتوي التين على نسبة عالية من البوتاسيوم، مما يساعد على خفض الأنسولين في الدم وبالتالي يساعد مرضى السكر.
- يساعد على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- إن تناول التين يجعله سلاحا فعالا ضد نقص الماء في الجسم، مما يساعد على تحسين ليونة الجلد والشعر لأنه مغذ طبيعي للبشرة.
- يعالج التهاب الحلق بخلطه مع العسل.
- يخفف آلام المعدة والإمساك.
- يتخلص الشخص من السموم التي تنتشر في جسمه لاحتواء ثمرة التين على مضادات الأكسدة.
فوائد التين للبشرة
- يعالج التين حب الشباب ويساعد على التخلص من البقع الداكنة التي يسببها حب الشباب عندما نقوم بسحق التين ونضعه على الجلد بعد التكسير.
- مع تقدمنا في العمر تظهر علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء على الوجه، كما أن استخدام التين على الجلد يقينا من ظهور هذه .
- يمكن أن يساعد في علاج الجدري عندما يكون المرض في مراحله المبكرة.
- تستخدم ثمرة التين في صناعة بعض منتجات البشرة التي تساعد على تطهير البشرة واستعادة توازنها، مثل الكريمات المغذية والمرطبة للبشرة.
- يمكن أيضًا استخدام التين للحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها لاحتوائها على فيتامين ب وفيتامين سي. كما أنه يحتوي على الفوسفور والبوتاسيوم وبعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والأحماض الأمينية وأوميغا 3.
- يعاني الكثير منا من وجود الدمامل والخراجات في أجسامنا، يساعد التين في علاج البثور والجروح وكذلك التئامها.
فوائد التين للشعر
- وبما أن التين كما ذكرنا يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن فإن هذه الفيتامينات والمعادن تساعد في تقوية الشعر وحمايته من التلف أو التساقط.
- وبما أن التين يحتوي على كمية عالية من الكالسيوم، والذي يدخل في صناعة الكولاجين عند استخدامه على فروة الرأس، فإنه يمنع الحكة والاحمرار.
- يمكن أن يساعد التين في التخلص من قشرة الرأس.
فوائد التين لصحة الفم
لمعرفة فوائد ثمار التين للفم، أظهرت بعض الدراسات أن مضغ 2 إلى 3 أوراق من التين والغرغرة بالماء سيخلصك من رائحة الفم الكريهة وتقرحات الفم.
فوائد التين للجنس
يلعب التين دوراً فعالاً في علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال، واستخدام مزيج من التين مع كوب من الحليب وتناوله كل صباح يساعد في علاج هذا الضعف.
يساعد التين على إنقاص الوزن
التين من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعلنا نشعر بالشبع ويقلل من كمية الطعام الذي نتناوله وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن ولكن لا يجب تناول التين بكميات كبيرة لاحتوائه على الكثير من السعرات الحرارية.
التين وعلاقته بمرض السكري
ما هي فوائد ثمار التين للوقاية من مرض السكري أظهرت بعض الدراسات نتائج جيدة عند طهي وشرب أوراق التين، فهي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، ويمكن للتين أن ينظم تناول السكر في الدم بعد الأكل لاحتوائه على البوتاسيوم.
التين والكوليسترول
لأن فاكهة التين تحتوي على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان، فهي تقلل من امتصاص الكوليسترول في الجسم، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
معلومات عن شجرة التين
- فاكهة التين هي عضو في عائلة التوت، وأشجار التين ليست دائمة الخضرة لأنها خضراء فقط في موسم النمو وهي مجرد فروع لبقية العام.
- تعتبر الشجرة أيضًا واحدة من الأشجار ذات الأغصان الكثيرة.
- يمكن زراعة هذه الأشجار على ارتفاعات كبيرة وتنمو أيضًا في المناطق الجافة والحارة وفي التربة العميقة.
- تعيش أشجار التين لفترة طويلة من الزمن تصل إلى 100 عام.
- موطنها الأصلي هو الشرق الأوسط وغرب آسيا، وعندما رأى العالم فوائد ثمار التين، انتشرت زراعة شجرة التين في جميع أنحاء العالم.
- ثمار شجرة التين بيضاوية ولها ألوان مختلفة مثل الأخضر والأحمر والأرجواني والأسود.
- يؤكل التين إما طازجًا أو مجففًا ويمكن إضافته إلى بعض الأطباق.