من المعروف أن البرتقال غني بفيتامين سي ويقاوم نزلات البرد فقط، ولكن ماذا عن الفوائد المتبقية من تناول البرتقال للجسم، فهناك العديد من الفوائد الأخرى التي سنتحدث عنها في هذا المقال.

أهم فوائد تناول البرتقال للجسم

خفض مستوى الكوليسترول في الدم

من أهم مركبات الفلافونويد في البرتقال هو الهسبريدين، الذي يحتوي على نسبة أعلى في قشر البرتقال.
وليس في الجسم، والبكتين يبطئ امتصاص الجسم للدهون ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

تساعد في خفض ضغط الدم

يحتوي البرتقال على كميات جيدة من البوتاسيوم، كما أن زيادة البوتاسيوم في الدم مهمة للحفاظ على ضغط الدم المنخفض لما له من تأثير إيجابي على اتساع الأوعية الدموية والتي تقل عن 2٪ لدى البالغين. استقبل المسح (NHANES) في الولايات المتحدة حوالي 4700 ملليغرام من البوتاسيوم يوميًا لأن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يرتبط بانخفاض خطر الموت بنسبة 20٪ تقريبًا “.

مفيد للقلب والأوعية الدموية

يحتوي البرتقال على الألياف وحمض الفوليك، مما يعزز بشكل مباشر الأداء الصحي لجهاز القلب والأوعية الدموية.استهلاك البرتقال يوميًا يساعد في الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية

يفيد في علاج التهاب المفاصل

بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، يساعد اللون البرتقالي في علاج آلام المفاصل والالتهابات
أيضا تصلب العضلات والمفاصل
أجريت دراسة في وحدة البحوث الوبائية لحملة التهاب المفاصل في المملكة المتحدة
لقد تم اقتراح أن تناول كوب واحد من عصير البرتقال الطازج يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالعدوى
للأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.

تقوية جهاز المناعة

يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الدم وبالتالي يحسن أداء جهاز المناعة في الجسم.