جدول المحتويات
علامات الحمل في الشهر الأول
تبحث كل امرأة عن علامات الحمل للشهر الأول، لكن هذه الأعراض تختلف من امرأة إلى أخرى، بعضها يحدث والبعض الآخر لا تظهر عليه أعراض، خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى.
أعراض الحمل في الشهر الأول الصحي
- هناك علامات تدل على أن بعض النساء قد يظهرن وقد لا يظهرن في البعض الآخر، وقد تظهر خلال الأسبوعين الأولين من هذه، بما في ذلك التقلبات الجسدية والنفسية والمزاجية.
علامات الحمل في الشهر الأول وخاصة الجسدية
- في بعض الأحيان قد يكون هناك نزيف، لكن هذا النزيف ليس كثيرًا. يمكن أن تتمثل في بقع الدم، وذلك بسبب زرع البويضة في الرحم بعد الإخصاب، بعد تأخر الحيض لمدة أسبوع.
- ومع ذلك، قد تكون هذه العلامة خاطئة، خاصة إذا كانت المرأة تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية لأسباب مثل تغيير هرمونات الغدة الدرقية أو زيادة الوزن.
- خلال الشهر الأول من الحمل، قد تظهر علامات أخرى مثل التعب والإرهاق أو النعاس المستمر بسبب التغيرات في هرمون البروجسترون مع كثرة التبول وظهور طعم معدني في الفم.
- كما تشعر المرأة الحامل في الشهر الأول بالجوع وحاجة غير عادية للطعام، أو تنفر من بعض الأطعمة ورائحتها.
- تظهر علامات الحمل عند البكر الذي حمل للمرة الأولى عنه في البكر الذي حمل أكثر من مرة، مما يجعل البكر أكثر حساسية لأعراض الحمل مثل الصداع وآلام أسفل الظهر. ويمكن أن يبقى حتى نهاية الحمل
- يزداد حجم الثدي في الأسابيع القليلة الأولى من الشهر الأول من الحمل ثم يعود إلى حالته الطبيعية، لكنه أكثر حساسية وألمًا، لكن هذه الحساسية والألم يمكن أن تتطور بشرح طريقة لا تستطيع بعض النساء الوقوف عند لمس ثديهن.
- كما يوجد احتقان للدم في المهبل مما يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز المهبل وترطيبه، وفي الشهر الأول تشعر المرأة الحامل بالغثيان، وأحيانًا لا يصاحب ذلك قيء أثناء النهار والليل.
- أحيانًا تعاني المرأة الحامل من ألم خفيف في الشهر الأول لا تعاني منه بعض النساء تقريبًا، ويحدث هذا الألم في أحد المبيضين مع نزيف من بعض بقع الدم وألم في الرحم.
- تعاني بعض النساء من الإمساك والقيء، ولكن يمكن التغلب على الإمساك بتغيير النظام الغذائي خوفًا من الاكتئاب
علامات الحمل في الشهر الأول وخاصة النفسية
- تعاني المرأة الحامل من تقلبات عقلية تشعر فيها بالسعادة وتتحول بسرعة إلى حزن.
- تعاني بعض النساء من مشاكل في الذاكرة نتيجة تغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون للعمل على مشاكل الذاكرة.
- خوف المرأة من الولادة أو صحة جنينها من عدمه.
نصائح للسيطرة على علامات الحمل في الشهر الأول وخاصة النفسية
- خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل، تحتاج المرأة إلى الراحة الكافية، حيث تساعد الراحة والنوم في التحكم في تقلبات المزاج.
- يجب متابعة الهوايات والأنشطة الترفيهية لأنها تغير الحالة المزاجية وتبتعد عن التركيز على أعراض الحمل والقلق والخوف من الحمل.
- من الممكن أيضًا التحدث أو الاقتراب من شخص تشعر الأم بالراحة معه وتتحدث معه عن قلقها وخوفها من الحمل والولادة وصحة الطفل، ويمكن لهذا الشخص أن يكون عائلتها أو زوجها أو أحد صديقاتها.
- من الممكن أيضًا القيام بأنشطة بدنية خفيفة لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية والعقلية والسيطرة على الاكتئاب، وتشمل هذه الأنشطة المشي والسباحة.
- من الممكن أيضًا طلب المساعدة من الآخرين مع تقدم أشهر الحمل وهي غير قادرة على أداء بعض الأنشطة اليومية للآخرين لمساعدتها في هذه المهام.
نصائح للمرأة عند ظهور علامات الحمل في الشهر الأول الشهر
- يجب على المرأة الحامل التوقف عن التدخين لأنه يزيد من مخاطر الإجهاض والحمل خارج الرحم، كما يؤدي التدخين إلى الولادة المبكرة.
- يجب عدم شرب الكثير من الكافيين مثل الشاي الأخضر والأسود خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما يجب تجنب تناول الشوكولاتة لاحتوائها على مادة الكافيين.
- أظهرت الدراسات أن تناول أكثر من 150 ملغ من الكافيين يوميًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يزيد من خطر الإجهاض.
- هناك بعض الأدوية والأطعمة التي يمكن أن تهدد إتمام الحمل والإجهاض، مثل ب. إن تناول منتجات الألبان الطازجة وغير المبسترة، وتناول الوصفات الطبية أو الأدوية دون استشارة الطبيب يهدد بالتسبب في الإجهاض.
- يجب تناول حمض الفوليك يومياً لأنه من أهم العناصر في النظام الغذائي للجنين لأنه يقي من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي.
- يجب أيضًا أن تأخذي مكمل فيتامين د 10 ميكروجرام يوميًا، كما أن الفيتامينات الأخرى مهمة جدًا خلال هذه المرحلة من الحمل.
آثار السفر أثناء الحمل علامات في الشهر الأول
- السفر في الشهر الأول من الحمل صعب للغاية بسبب التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة ونفسية مما يجعلها خاملة وما يعرف باسم الوحمة.
- لذلك فهي معرضة لخطر الإجهاض أثناء السفر، وأنسب وقت للسفر هو منتصف الشهر الثالث إلى السابع، لكن يصعب على المرأة التحرك والتنقل خلال الشهرين الأخيرين من الحمل.
- أيضًا، إذا احتاجت المرأة الحامل إلى السفر، فعليها اختيار مقعد بالقرب من الممرات حتى تتمكن من التحرك بسهولة أكبر، لذا فهي بحاجة إلى ارتداء ملابس فضفاضة.
- وتناول وجبة خفيفة لتجنب الغثيان والقيء. يجب عدم تناول الأطعمة السريعة ونصف المطبوخة ومنتجات الألبان غير المبسترة وشرب كمية كافية من الماء.