يزيد الجلوس كثيرًا أمام التلفزيون وقلة التمارين الرياضية من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 – وهذا ما أظهره بحث نُشر في العدد الأخير من مجلة الجمعية الطبية الأمريكية. تركز إعلانات الصحة العامة على فوائد التمارين الرياضية ولكنها لا تولي اهتمامًا كافيًا لتأثيرات نمط الحياة المستقرة. تظهر نتائج دراسة استقصائية أجريت عام 1997 في الولايات المتحدة الأمريكية أن الرجال يقضون 29 ساعة في الأسبوع أمام التلفزيون، بينما تقضي النساء 34 ساعة في الأسبوع أمام التلفزيون.
نظرت هذه الدراسة في آثار الخمول على النساء اللواتي لم يعانين من السمنة أو أمراض القلب أو السرطان أو السكري في بداية الدراسة. وكشفت نتائج البحث أن حوالي 8٪ من النساء يعانين من زيادة الوزن، بينما حوالي 3٪ منهن مصابات بداء السكري. ووجد الباحثون أن هناك علاقة بين مقدار الوقت الذي جلست فيه النساء أمام التلفزيون دون أن يتحركن وخطر الإصابة بمرض السكري وزيادة الوزن.
الجلوس أمام التلفاز لمدة ساعتين يوميًا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة، ومن فوائد التمرين أن المشي بخفة لمدة ساعة يوميًا يقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
زاد خطر الإصابة بهذه الأمراض من 90٪ إلى 200٪ في النساء الأقل قدرة على الحركة مقارنة بالنساء الأكثر قدرة على الحركة.
تظهر هذه النتائج أن قلة النشاط البدني، وخاصة الجلوس المستمر أمام التلفاز، لها علاقة مباشرة بخطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.
يضيف الباحثون أن الأنشطة البسيطة مثل تنظيف المنزل يمكن أن يكون لها آثار صحية إيجابية.