مزايا كرة القدم السويسرية أهمية هذا الموضوع في حياتنا اليومية ودوره الأساسي في تشكيل واقع مجتمعاتنا تظل خفية عن أي شخص، لذلك إيمانا من هذا الموضوع وأهميته، سأذهب بقلمي للكتابة، من أجل خواطر للتعبير عن الدوران في رأسي وخيالي حول الموضوع.
من المزايا الرئيسية للكرة السويسرية كرة كبيرة مملوءة بالهواء ولها أحجام مختلفة وألوان زاهية وجميلة. يختلف قطر الكرة، فبعضها يبلغ قطرها 55 سم، وبعضها يبلغ قطرها 65 سم، وبعضها يبلغ 75 سم لتناسب أي شخص يمارسها. مناسب لجميع الفئات العمرية، للشباب والشابات، وكبار السن والأطفال.
يحتاج الجسم دائمًا إلى تمارين لتنشيط الدورة الدموية، ومع مرور الوقت تضعف عضلات الجسم وإذا لم يتم تنشيطها فإنها تؤثر على باقي العضلات سواء كانت عضلات البطن أو البطن أو الرقبة وتعمل الكرة السويسرية على تنشيط الدم. الدورة الدموية في الجسم.
يمكنك الحصول على الكرة السويسرية للمنزل دون أي مشاكل، فهي متوفرة في المتاجر الرياضية المتخصصة والسعر في متناول الجميع بمختلف الأحجام.
ولادة كرة القدم السويسرية
تعود أصول كرة القدم السويسرية إلى إيطاليا ثم انتشرت إلى بقية العالم، حيث تم تصنيعها بواسطة مصنع للألعاب واستخدامها في العلاج الطبيعي واللياقة البدنية ويمكن إجراؤها في المنزل أو في نادٍ مع أصدقاء مع مدرب محترف من أجل الجسم المتناغم يتمتع بصحة جيدة وجذابة.
مزايا “الكرة المطاطية” السويسرية
بشكل عام، مثل أي نوع من أنواع التمارين الرياضية، فهو يعمل على تناسق الجسم وتنشيط الدورة الدموية. يشار إلى أن الكرة السويسرية تستخدم لأداء التمارين وأنها تستلقي على الأرض أو بالقرب منها مما يزيد من مقاومة العضلات بشكل عام وعضلات البطن بشكل خاص.
تعد الكرة السويسرية جزءًا من برنامج اللياقة البدنية الذي يعتمد عليه العديد من المدربين في برنامجهم لأنها مهمة لتحسين وتقوية العضلات بشكل عام. كما أنه يحسن الاستقرار الداخلي للفرد، كما أن التمارين سهلة الأداء والتحكم.
من الضروري التنويه بأهمية هذه الكرة في علاج بعض التشوهات الوضعية والبعض يستخدم الكرة للجلوس أمام المكتب لتصحيح وضعية الجلوس والعمل على وضعية الجلوس الصحيحة لتحسين وضعية الجسم وذلك لتناغم الجسم. كما هو الحال في أمريكا.
بينما يستمر استخدام الكرة السويسرية أثناء التدريب اليومي، يمكن تحسين الجوانب النفسية والجسدية للمرأة من خلال القضاء على آلام الظهر وتحقيق الاستقرار الداخلي.
عند استخدام الكرة السويسرية لأول مرة يصعب السيطرة عليها مما يتطلب زيادة استخدام العضلات مما له تأثير مباشر على توتر عضلات الجسم وخاصة البطن والعمود الفقري والكتفين مما يعمل على تناسق الجسم. وتجعل المرء يحافظ على رشاقة الجسم ويتخلص من الدهون الزائدة.
بعض التدريبات التي نقوم بها بالكرة السويسرية –
- ضع يدك على الكرة، ثم ارفع ركبتك باتجاه معدتك، ثم افردها مرة أخرى، وكرر ذلك حوالي 15 مرة.
- ضع يديك على الأرض وقدميك على الكرة أثناء الضغط على الكرة بقدمك لتمرين كتفيك ورجليك.
- استرخِ مع وضع ظهرك على الكرة، خذ كرة حوالي 2 كجم، اثني ذراعك على صدرك، وزعها، وكرر هذه الحركة 10 إلى 15 مرة للحصول على أفضل النتائج.
- التخلص من دهون البطن بتمارين كرة الثبات بشكل منتظم.
- استلقِ على ظهرك على الكرة السويسرية، ثم حرك ساقيك واحدة تلو الأخرى لتقويم ساقك. كرر هذه الحركة بالتناوب من 10 إلى 15 مرة أثناء التمرين.
في نهاية مقالنا فوائد كرة القدم السويسرية، ذكرنا لكم الملخص أن هذا الموضوع المعروض أعلاه من أهم الموضوعات المفيدة، حيث أنني لم أكتب قط عن مثل هذه الموضوعات المفيدة والممتعة وأتمنى أن أفعل ذلك. أحضر لك شيئًا.
سويس، كرة، فوائد