السؤال
كيف يمكن منع الصداع النصفي
الرد
نعم، يمكنك تقليل تواتر نوبات الصداع النصفي لديك من خلال معرفة العوامل التي تؤدي إلى حدوث الصداع النصفي وبالتالي منع حدوثه. إذا تمكنت من تذكر ما أكلته قبل كل حلقة، فيمكن أن يساعدك ذلك في تحديد المحفزات الكيميائية. يمكن أن يساعد الجمع بين إدارة الإجهاد مع تمارين الاسترخاء أو تقليل شدة الصداع النصفي. يمكن للنساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي المتكرر خلال فترة الحيض استخدام العلاج الوقائي مع اقتراب الدورة الشهرية. يبدو أن مرضى الصداع النصفي يعانون من نوبات أقل عندما يأكلون بانتظام ويحصلون على قسط كافٍ من الراحة. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم – باعتدال – في الوقاية من الصداع النصفي.