ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم وأسبابه وطرق علاجه

ضيق التنفس عند الاستيقاظ

يعاني الشخص من بعض الاضطرابات التي تزعجه في حياته اليومية، ومنها ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم، مما يسبب التوتر والقلق بشأن أسباب حدوثها وما إذا كان ذلك يشكل خطراً على الشخص أو دلالة على مرضه.

ما هو ضيق التنفس عند الاستيقاظ

ضيق التنفس هو الشعور بعدم الراحة عند التنفس بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الرئتين، وتزداد هذه الحالة لدى الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض في الجسم التي تسبب ضيق التنفس.

في بعض الحالات، يحدث ضيق التنفس أيضًا أثناء النوم، مما يسبب عدم الراحة وصعوبة النوم مرة أخرى.

كما أن هناك بعض حالات ضيق التنفس المصاحبة لمجهود بدني كبير أو احتقان بالأنف، حيث أن ضيق التنفس في هذه الحالات لا يشير إلى الخطر بل هو عرض طبيعي يحدث في هذا الوقت.

تنقسم صعوبة التنفس إلى أربع درجات، والتي تختلف حسب شدة الإجهاد، وهي

• ضيق التنفس أثناء مجهود كبير
• ضيق في التنفس يحدث ببساطة من مجهود طبيعي.
• تحدث حالة ضيق التنفس عندما يقوم الشخص بمجهود خفيف.
• حالة من ضيق التنفس عندما لا يبذل الشخص نفسه، أي في حالة راحة.

أعراض ضيق التنفس عند الاستيقاظ

هناك بعض الأعراض التي تحدث عند الأشخاص الذين يعانون من ضيق في التنفس والتي تتطلب عناية وة طبية فورية وهي

• ضيق التنفس أثناء الراحة والنوم.
• الإحساس بنبض القلب السريع.
• ضيق وألم في الصدر.
• يحدث فقدان الوزن لمن يعانون من ضيق التنفس.
• ظهور مشكلة زيادة إفراز العرق ليلاً.
• صعوبة في التنفس والزفير.
• صداع ودوخة.
• الأرق وعدم النوم بشكل جيد.

أسباب ضيق التنفس عند الاستيقاظ

هناك عدة أسباب تؤدي إلى مشكلة ضيق التنفس عند الإنسان، منها

• الربو والحساسية التي تسبب الصفير عند التنفس التي تتطلب العلاج.
• شفط الرئة مما يسبب ضيق مفاجئ في التنفس.
• تسبب متلازمة فرط التنفس ضيقًا في التنفس.
• يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى ضيق التنفس.
• أمراض الرئة مثل السل ومن أعراضها ضيق التنفس.
• يؤدي تصلب الشرايين إلى ضيق التنفس.
• تؤدي السمنة المفرطة إلى إعاقة مرور الأكسجين إلى الرئتين بسبب تراكم الدهون، مما يؤدي إلى ضيق التنفس.
• يؤدي نقص الهيموجلوبين في الدم إلى الشعور بضيق في التنفس بسبب نقص الدم الذي يحمل الأكسجين إلى الرئتين.
• يؤدي قصور القلب وفشل القلب أيضًا إلى الشعور بضيق التنفس.
• يعد التدخين من العادات السيئة التي تؤثر على الرئتين وتؤدي إلى انسداد يعيق عملية التنفس الطبيعية.

ضيق في التنفس عند الاستيقاظ

يختلف علاج الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس بناءً على عمر المريض وحالته، كما يختلف أيضًا بناءً على الأعراض التي يعاني منها المريض.

حيث يقوم الطبيب بفحص الشخص المصاب بضيق التنفس ومعرفة تاريخه الطبي عن طريق فحص الرئتين والقلب بالأشعة السينية وكذلك عمل مخطط كهربية القلب وبعض تحاليل الدم حتى يتمكن الطبيب من الوصول إلى السبب الجذري لضيق التنفس .

يقوم الطبيب بوضع المريض على جهاز أكسجين لإعطائه الكمية اللازمة من الأكسجين في حالة نقص الأكسجة في الدم، بينما يمكن للطبيب أن يصف مدرات البول لإصابات القلب ووصف الأدوية لعلاج مشاكل الرئة أو الالتهابات أي الطبيب يعالج السبب الرئيسي المؤدي إلى ضيق التنفس.

هناك أيضًا علاجات يمكن تحضيرها في المنزل باستخدام الأعشاب الطبيعية، مثل

• استخدم مغلي من زيت السمسم واشربه قبل النوم.
• تلعب أوراق الجوافة المنقوعة دورًا في علاج ضيق التنفس.
• خليط مطبوخ من أوراق الزعتر والجوافة يخفف من ضيق التنفس.
• يساعد مغلي أوراق اللبلاب أيضًا في تخفيف ضيق التنفس.
• يلعب شرب القرنفل المنقوع على معدة فارغة دورًا في ذلك.
• يساعد تناول مزيج من الجزر والبصل والثوم أيضًا في علاج ضيق التنفس.
• شرب كوبين من مغلي الزنجبيل والحلبة سيخفف من حالات ضيق التنفس.
• إن تناول الرمان سواء كان فاكهة أو عصيرًا يعمل ضد ضيق التنفس.
• شرب القهوة السوداء يقطع شوطا طويلا في التخفيف من مشكلة ضيق التنفس.
• تناول الكرات والعسل على الريق يعالج ضيق التنفس.
• املئي قدرًا بزيت الكافور واتركيها حتى تغلي، ثم استنشقي البخار الساخن لتنظيف المجاري التنفسية وتخفيف ضيق التنفس.

يمكنك أيضًا القيام بتمارين خفيفة في المنزل تساعد في تقليل ضيق التنفس، مثل

• استلق على ظهرك وضع يديك على معدتك أثناء التنفس بعمق من خلال أنفك.
• كرر تمرين حبس أنفاسك ثم الزفير ببطء من فمك لبضع دقائق.
• الوقوف أمام مروحة يخفف من ضيق التنفس.

منع ضيق التنفس عند الاستيقاظ

هناك عدة نقاط أساسية يجب اتباعها لتجنب أعراض ضيق التنفس

• الإقلاع عن عادة التدخين السيئة لأنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة التي تؤدي إلى ضيق التنفس.
• الاهتمام بالنشاط البدني والرياضة التي من شأنها تقوية عضلات الجسم وتحسين الحالة الصحية.
• لا ينبغي استبدال النوم على ظهرك بالنوم على جانبك.
• إن تناول وزنك المثالي، وليس الدهون الزائدة، يتطلب اتباع نظام غذائي صحي لتجنب السمنة التي تؤدي إلى ضيق التنفس.
• يجب أيضًا تجنب المشروبات الكحولية.
• يجب عليك أيضًا الابتعاد عن المنومات.
• العلاج السريع للأمراض التي تؤدي إلى ظهور ضيق التنفس.
• ضرورة الاهتمام بالتنفس وتمارين الاسترخاء في المنزل أو في أماكن جيدة التهوية.
• حاول الابتعاد عن أسباب القلق والتوتر والاكتئاب التي تزيد من حدوث ضيق التنفس.