إذا كنت تبحث عن شرح طريقة صحية وسهلة لحرق الدهون، فإننا ندعوك اليوم لإلقاء نظرة فاحصة على مشروب الكركم
يساعد على تطهير الجسم من السموم الزائدة وحرق الدهون الزائدة في الجسم
وضبط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
كما أنه يقدم العديد من الفوائد للجسم حيث يحتوي الكركم على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم
في الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك بالإضافة إلى البروتين والنياسين والألياف
والعديد من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك.

فوائد مشروبات الكركم

• سيساعدك شرب كوب من الكركم قبل الوجبات الرئيسية على الشعور بالشبع
  بسرعة، مما سيساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وخسارة الكثير من الوزن.
• يساعد الكركم والزنجبيل في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم وتهيج المعدة
  كما أنه يزيل الغازات ويطرد البكتيريا والجراثيم.
• يعتبر مشروب الكركم حلاً للتخلص من الوزن الزائد حيث يمكنه تكسير الدهون المخزنة في المعدة.
  وذلك لأنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويحرق الدهون ويتخلص منها نهائياً.
• يساعد مشروب الكركم في حل بعض مشاكل أمراض الأمعاء والتخلص من آلام الأمعاء
  بالإضافة إلى تعزيز هضم البروتينات.
• الكركم لديه القدرة على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم
  يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد
  هذا يحمي الجسم من مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
• يعمل مشروب الكركم كمضاد للأكسدة، مما يعني أنه يمكن أن يقضي على السموم من الجسم
  تطهير الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم من السموم والبكتيريا الضارة.

الشرح طريقة الأولى لعمل مشروب الكركم

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من “الكركم الأصفر المطحون”.
• 1 ملعقة كبيرة من “الزنجبيل الطازج المبشور”
• 3 أكواب ماء

كيفية صنع مشروب الكركم

1. في إبريق نظيف بحجم مناسب، اخلطي المكونات السابقة حتى الغليان
2. فور انتهاء الطهي، أخرج القدر من الموقد وانتظر حتى يبرد المشروب.
3. يُسكب المشروب في زجاجة نظيفة ويوضع في الثلاجة ليكون جاهزًا عند الحاجة.
   ويفضل شربه دافئا.

الشرح طريقة الثانية لعمل مشروب الكركم

مكونات

• 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
• 2 ملاعق كبيرة من “الزنجبيل المطحون”.
• 1 ملعقة كبيرة “قرنفل مطحون”.
• 2 ملاعق كبيرة من “الهيل المطحون”.

كيفية صنع مشروب الكركم

1. ضعي لترًا واحدًا من الماء في وعاء بحجم مناسب واخلطي الكركم والهيل والقرنفل والزنجبيل معًا.
   ثم يضاف الخليط إلى الماء ويوضع على الموقد.
2. اترك المزيج يغلي، ثم ارفعه عن النار واتركه يبرد لفترة.
3. قم بتصفية الخليط السابق واشرب ثلاثة أكواب في اليوم.

الشرح طريقة الثالثة لعمل مشروب الكركم

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة صغيرة من “الزنجبيل الطازج”
• 1 ملعقة كبيرة “مسحوق كركم”
• 2 كوب ماء
• بضع فصوص
• بعض جوزة الطيب
• العسل للتحلية
• حليب اللوز
  (يمكنك استخدام حليب جوز الهند أو الحليب العادي، لاحظ أن حليب اللوز ألذ في هذه الوصفة)

كيفية صنع مشروب الكركم

1. ضع الأعشاب والمكونات المذكورة أعلاه في وعاء نظيف وكبير بما يكفي، ثم أضف الماء
2. اترك الخليط السابق على الموقد على نار خفيفة لمدة 10 دقائق
3. بعد عشر دقائق وحتى الغليان، يُرفع عن النار ويُصفّى السائل
   ثم يضاف العسل والحليب إلى الخليط ويقلب المزيج جيداً
4. يمكنك تقديم وتناول المشروب الدافئ.

يمكنك شرب كوب من المشروب قبل ساعة من الوجبات الرئيسية في اليوم.