النقص الغذائي هو نقص السعرات الحرارية في الجسم، أو نقص أحد أهم العناصر الغذائية الأساسية، أو نقص أكثر من عنصر واحد. يمكن أن تتطور مشكلة نقص التغذية أيضًا من عدم قدرة الشخص على الحصول على الطعام بسبب مشاكل صحية، لذا فإن النقص أو سوء التغذية هو ملف كامل لأسبابه وأعراضه، لذا تابعنا من خلال مقالتي.
جدول المحتويات
أسباب سوء التغذية عند الأطفال
سوء التغذية
هناك عدد قليل من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى نقص المغذيات لدى كثير من الناس، لذلك سنقوم بمشاركة الأسباب والعوامل الرئيسية التي أدت إلى هذه المشكلة حتى تتمكن من فهم السبب ومعالجتها على الفور.
- تعريض نفسك للتعود على الحميات الغذائية السيئة التي لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أو تناول وجبات يومية قليلة دون تنويع تلك الوجبات للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية.
- نادرا ما تأكل وجبات الطعام.
- لا يحصل الأطفال على ما يكفي من حليب الأم لإطعام أنفسهم، لذا فهم عرضة لسوء التغذية.
- تعرض الناس لأمراض مختلفة، أهمها فيروس نقص المناعة البشرية، والإسهال، وأمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، والطفيليات التي تصيب الأمعاء، وغيرها من الأمراض المختلفة التي تساعد في سوء التغذية.
- والفقر الذي يعد من الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة هو نقص الغذاء أو عدم توفر الغذاء بشكل صحي يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم.
- يعاني الناس من نقص المعلومات حول هذه الأمور ويواجهون مشاكل كثيرة في الاقتصاد والأمن ووجود حروب في بلادهم.
سوء التغذية عند الحوامل
سوء التغذية
يتسبب سوء التغذية عند الحامل في مشاكل مختلفة قد تتعرض لها وتنطوي على مخاطر الحمل، لذا فإن التغذية الجيدة مهمة جدًا للمرأة الحامل حتى لا تتعرض لأمراض مختلفة أو يعاني الجنين من نقص الفيتامينات والعناصر. ضرورية لإعادة بناء الجسم والعقل، وفيما يلي نذكر أهم الأضرار التي تعاني منها المرأة الحامل من سوء التغذية
- يسبب العديد من المشاكل بما في ذلك التعرض للولادة المبكرة.
- فقر الدم الشديد بسبب نقص الحديد.
- التعب والإرهاق مع القليل من الجهد.
- مرض السكري أو السمنة اللاحقة.
- نقص فيتامين د يجعل الطفل عرضة لضعف العظام.
- يؤدي نقص الزنك في الأم وعدم كفاية تناول الزنك إلى مشاكل في النمو والذكاء لدى الطفل.
أعراض نقص المغذيات العامة بالتفصيل
عندما يعاني الشخص من سوء التغذية أو النقص، يظهر على الشخص بعض الأعراض التي تفسر المشكلة، وكذلك بعض الأعراض والتغيرات التي يتعرض لها جسم الإنسان نتيجة لسوء التغذية، وزيادة مستمرة في عمليات التمثيل الغذائي وردود الفعل التي يتعرض لها. لسوء التغذية يتسبب في إصابة الشخص بمتلازمة الهزال. تفقد الوزن بسرعة وهناك عدة أعراض لسوء التغذية وسوء التغذية، وفيما يلي أهمها
- يعد فقدان الدهون الكلية في الجسم أو فقدان الأنسجة الدهنية من أكثر أو الأعراض وضوحًا لسوء التغذية.
- فقدان الوزن بشكل كبير عند الإصابة بهشاشة العظام.
- بشرة جافة جدًا وغير مرنة.
- جفاف الشعر وتساقطه وتقصفه وتلفه إلى حد كبير.
- مذهول من شدة المرض حيث يصبح الشخص غير قادر على القيام ببعض الأنشطة العادية أثناء النهار ويشعر بضعف شديد.
- التباين في بيانات الدورة الشهرية والتعرض غير المنتظم أو المطول.
- تراكم السوائل في منطقة الذراع أو الساق وفي منطقة المعدة في حالة سوء التغذية الحاد.
- لا يمكن للبشر مقاومة العدوى، والجروح لا تلتئم، ومعدل الشفاء منخفض وبطيء.
- زيادة خطر الإصابة بالكسور إذا سقط الشخص بسبب نقص فيتامين (د) في الجسم.
- إنها تتوقف عن النمو ولا تنمو بشكل طبيعي في الوزن والطول، وفي بعض الأحيان تصبح قزمة.
- نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين أ والحديد والكالسيوم والزنك وفيتامينات أخرى يؤدي نقصها إلى التعرض لأمراض مختلفة منها نقص المناعة وفقر الدم ومشاكل الغدة الدرقية.
- يمكن أن يكون لسوء التغذية تأثير سلبي على التعلم.
أمراض سوء التغذية
هناك العديد من الأمراض التي تنتج عن سوء التغذية، وفيما يلي بعض الأمراض الخطيرة التي تنتج عن سوء التغذية والإهمال
- فقر الدم نتيجة نقص الحديد في الجسم مما يؤدي إلى شحوب الجلد وجفافه، ويؤدي التعرض له إلى الإرهاق والتعب الشديد وعدم القدرة على الأداء.
- الإصابة بأمراض نقص البروتين مثل تضخم الكبد وفقدان الشهية وبعض الأمراض الجلدية المختلفة مثل التهيج وخاصة عند الأطفال.
- داء الاسقربوط، والذي ينتج عن نقص بعض الفيتامينات في الجسم، بما في ذلك فيتامين ج وحمض الأسكوربيك، ونقص إنتاج الكولاجين مما يؤدي إلى ضعف صحة العظام والأسنان.
- ينتج الكساح عن نقص فيتامين د والكالسيوم في الجسم مما يؤدي إلى ثني الساقين وتشوه بعض العظام في جسم الإنسان.
حل مشكلة نقص المغذيات
هناك العديد من الأطعمة التي تمنع وتحمي الجسم من سوء التغذية، لذلك سنقوم بإدخال بعض الأطعمة التي يجب تناولها لمنع مشكلة نقص المغذيات هذه
- تحتوي الفواكه والخضروات على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أخرى ضرورية لبناء جسم صحي.
- تساعد الكربوهيدرات على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة وكذلك لتعويض فقدان البروتين في الجسم.
- الدهون الصحية توجد هذه الدهون في المكسرات والحليب وبعض البذور المختلفة.
- مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة.
- تدعم البروتينات النمو السليم للخلايا في الجسم وتساعد على توازن درجة حموضة الجسم.
قدمنا في السابق ملفا كاملا عن سوء التغذية، عرض فيه الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى سوء التغذية والأمراض التي تنتج عنه، وكيفية معالجة المشكلة من خلال تناول الأطعمة التي تمنع العدوى. وبالتالي، يجب الحفاظ على الصحة العامة للجسم من خلال اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تزويد الجسم بالعناصر اللازمة لصحة جيدة.
الأسباب، الأطفال، التغذية، العلاج، متى، النقص، النساء و الطرق