الفوائد الصحية للريحان أو الريحان، الريحان هو أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى عائلة الفم، وأول من استخدمه كان أوروبيًا في القرن السابع عشر، ثم انتشر ليصبح معروفًا في بقية العالم، حيث لقد أصبحت مزروعة في أجزاء مختلفة من العالم وخاصة المناطق الباردة، ولعل أهم هذه إمكانية استخدامها في العديد من المجالات، مثل الغذاء والعلاجات وغيرها.
جدول المحتويات
القيمة الغذائية للريحان
القيمة الغذائية للريحان لكل كوب “24 جرام
- ماء 22.1 غرام.
- الطاقة 5.52 كيلو كالوري.
- بروتين 0.756 جم.
- الدهون 0.154 غرام.
- الكربوهيدرات 0.636 جم.
- السكريات 0.072 غرام.
- ألياف 0.384 جم.
- 42.5 ملليغرام من الكالسيوم.
- حديد 0.761 ملليجرام.
- البوتاسيوم 70.8 ملليغرام.
- مغنيسيوم 15.4 ملليغرام.
- الزنك – 0.194 ملليجرام.
- الصوديوم 0.96 ملليغرام.
- الفوسفور 13.4 ملليغرام.
- الثيامين 0.008 ملليغرام.
- حمض الفوليك 16.3 ميكروجرام.
- كافيين 0 ميليغرام.
فوائد الريحان
- يقتل الجراثيم والبكتيريا في جسم الإنسان.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقلل من التهابات المجاري التنفسية، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الزنجبيل والعسل في كوب من عصير الريحان والخلط، ثم شرب المزيج مرة في اليوم.
- يساعد على منع الخلايا السرطانية من التكاثر في جسم الإنسان وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يعتبر من الأعشاب الهامة لصحة القلب لأنه يحميه من الأمراض المختلفة التي تصيبه مثل الذبحة الصدرية وتصلب الشرايين وغيرها.
- يقلل من الغثيان ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من كل منهما عسل طبيعي وزنجبيل مطحون في كوب من عصير الريحان وخلطهما جيداً، ثم شرب المزيج مرة يومياً.
- يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، كما يزيل البلغم المتراكم في الحلق، ويمكن استخدامه عن طريق شرب كوب منقوع جيدًا كل يوم.
- يقوم بتفتيت الحصوات المتراكمة في الكلى. يمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي في كوب من عصير الريحان وخلطه جيداً، ثم شرب هذا الخليط مرتين يومياً.
- يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء وتحسين المزاج.
- يحافظ على صحة الجهاز المناعي لجسم الإنسان ويحميه من الأمراض. يخفف من آلام المعدة ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة صغيرة من الريحان المطحون في كوب ماء والخلط ثم شرب المزيج مرتين في اليوم.
- يعالج أمراض العيون المختلفة مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى.
- التقليل من ارتفاع درجة حرارة الجسم عن طريق شرب جرعة يومية من الريحان.
فوائد الريحان للفم والأسنان
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق مضغه طازجًا أو عن طريق الغرغرة يوميًا بنقع الريحان.
- يحافظ على صحة الأسنان ويعالج التهابات اللثة.
- يمكن استخدامه بوضع ملعقة صغيرة من زيت الخردل والريحان الطازج والخلط جيداً، ثم وضع الخليط على الأسنان وتركه لمدة خمس دقائق، ثم غسله بالماء.
فوائد الريحان للشعر
- يساعد في علاج مشاكل الشعر المختلفة مثل تقصف الأطراف وتساقط الشعر.
- Il peut être utilisé en plaçant une demi-tasse de basilic moulu et une tasse d’huile de ricin dans un bol à mélanger, puis en plaçant le mélange sur les cheveux et en le laissant pendant au moins huit heures, puis en le lavant à الماء.
- يعالج قشرة الرأس والفطريات على فروة الرأس.
- يمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الريحان المطحون وثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند وخلطه جيدًا، ثم وضع المزيج على فروة الرأس وتدليكه لمدة عشر دقائق، ثم غسله بالماء.
- يستخدم مستخلص زيت الريحان والريحان في العديد من منتجات الشعر مثل الشامبو والبلسم
- زيت الريحان هو زيت تدليك منعش ينشط الدورة الدموية لفروة الرأس.
- . يساعد ذلك في تحفيز بصيلات الشعر لإنتاج شعر جديد صحي وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
- كما يمكن عمل عجينة من أوراق الريحان وخلطها بزيت الشعر، وترك الخليط على فروة الرأس لمدة ثلاثين دقيقة، ثم غسله بالشامبو كالمعتاد.
فوائد الريحان للبشرة
- ينظف البشرة من السموم والرؤوس السوداء.
- يمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الريحان المطحون مع بياض البيض في وعاء وخلطه حتى يمتزج، ثم وضع المزيج على الجلد بالكامل، وتركه لمدة عشرين دقيقة على الأقل، ثم غسله بالماء الفاتر.
- يتم استخدامه لتقليل احمرار وتهيج الجلد.
- يمكن استخدامه عن طريق وضع ثلاث ملاعق كبيرة من الريحان الطازج وكوب من الماء المغلي وملعقة كبيرة من زيت السمسم في وعاء وتقليب الخليط حتى يتجانس جيدًا، ثم يترك المزيج جانبًا لمدة خمس دقائق، ثم يوضع المزيج على الجلد وافركي الاحمرار به جيدا.
فوائد الريحان للطعام
- قد يرتبط الريحان بفقدان الوزن لأنه يقلل من ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزون. وهو من فوائد الريحان للطعام ويعرف بهرمون التوتر.
- يتم إنتاج الكورتيزون في قشرة الغدة الكظرية، حيث ينظم نسبة السكر في الدم، ويساعد على إنتاج الطاقة، ويعمل أيضًا على تقوية جهاز المناعة.
- عندما يكون الكورتيزول مرتفعًا في الجسم، فإنه يتسبب في زيادة الوزن، خاصة في أسفل البطن، كما أن المستويات المرتفعة من الكورتيزون يمكن أن تجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا.
الأضرار التي لحقت الريحان
- يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- لا ينصح به للمرأة الحامل، لأن هذا يؤدي إلى احتمالية الإصابة بأمراض كثيرة.
- يسبب تشوهات خلقية إذا أعطي لحديثي الولادة، والسبب أنه يحتوي على زيوت متطايرة يمكن أن تسبب أمراضًا معينة.
- يمكن أن يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة عند الرجال إذا استهلك الكثير.
- يتعارض مع الأدوية المضادة لتخثر الدم لأن له خصائص مضادة للتخثر.
- يخفض مستويات السكر في الدم، لذلك يجب استخدامه بحذر إذا كان الشخص يتناول أدوية السكري.
قدمنا لكم اليوم الفوائد الصحية للريحان أو الريحان وسعدنا بتلقي أي استفسارات حول الفوائد الصحية للريحان أو الريحان من خلال التعليق في نهاية المقال.