معلومات عن فاكهة القشطة

معلومات عن فاكهة القشطة في موقع Shamloul، فاكهة القشطة لها أسماء عديدة منها Graviola، Cherimoya، زبدة، Guanabana، أو فواكه مستعملة، وتزرع في أماكن حارة ورطبة مثل البرازيل، المكسيك، الكاريبي وأمريكا الوسطى، فهي ناضجة وعندما تكون صفراء اللون مع ملمس رقيق، فهي ناضجة تمامًا.

العناصر الغذائية في الكريم

تعتبر قشطة الفاكهة من الثمار الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الصحية، ونذكر ما يلي.

مضادات الأكسدة

• تعتبر كريمة الفاكهة مصدرًا جيدًا لمضادات الأكسدة، والتي تساعد في تحييد الآثار الضارة للجذور الحرة.
• كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإجهاد التأكسدي، ومن أهم فوائد مضادات الأكسدة محاربة الأمراض السرطانية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

الفيتامينات و المعادن

• تحتوي فاكهة القشطة على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان وخاصة فيتامين سي.
• يحتوي على نسبة عالية منه تصل إلى 77٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين سي، ومن أهم فوائده تعزيز صحة جهاز المناعة.
• تحتوي ثمرة القشطة على نسبة من البوتاسيوم الذي يحافظ على ثبات مستوى ضغط الدم.

الألياف الغذائية

القشطة هي إحدى الثمار التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين وظائف الهضم والجهاز الهضمي.

القيمة الغذائية للفاكهة الكريمية

• سعرات حراريه 66 كيلو كالوري.
• يبلغ قياس الماء 81.16 ملم.
• بروتين 1 جم.
• الألياف الغذائية 3.3 جرام.
• سكريات 13.54 جرام.
• الكربوهيدرات 16.84 جرام.
• الدهون 0.30 غرام.
• الزنك 0.10 ملليغرام.
• مغنيسيوم 21 ميليغرام.
• فيتامين سي 20.6 مجم.
• بوتاسيوم 278 ملليغرام.
• صوديوم 14 مجم.
• فسفور 27 ملليغرام.
• كالسيوم 14 مجم.
• حديد 0.6 مجم.
• فيتامين ب 2 20.05 مجم.
• فيتامين ب 1 0.07 مجم.

فوائد الكريم للشعر والبشرة

• تحتوي فاكهة القشطة على فيتامين أ الذي يساهم في نضارة البشرة ويعطيها مظهراً منتعشاً.
• يساعد في محاربة علامات الشيخوخة والشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة.
• لب الفاكهة الكريمي يمكنك إضافة العسل وعصير الليمون وكريم الفاكهة لعمل قناع وجه فعال يساعد في التخلص من جفاف الجلد وحب الشباب.
• تحتوي بذور فاكهة القشطة على مضادات للبكتيريا تساعد في التخلص من مشكلة قشرة الرأس باستخدام مسحوق بذور الفاكهة الكريمية.
• علاج قمل الرأس تساعد أوراق الكريم على التخلص من الطفيليات بما في ذلك قمل الرأس.
• يستخدم كريم قشر الفاكهة مباشرة على الجلد فهو يساعد على التخلص من الدمامل والخراجات.

فوائد كريم الفاكهة لانقاص الوزن

تعتبر فاكهة القشطة من أكثر الأطعمة فعالية في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف مما يزيد الشعور بالشبع مما يقلل من وجبات الطعام مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.

يعالج التهاب المفاصل والروماتيزم

يحتوي الكريم على نسبة من المغنيسيوم مما يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم مما يعمل على تخليص المفاصل من الأحماض التي تحتويها مما يخفف من آلام التهاب المفاصل والروماتيزم.

كريم الفاكهة وصحة الجهاز الهضمي

تحتوي الألياف الموجودة في قشطة الفاكهة على حركة الفضلات عبر الجهاز الهضمي مما يساعد في ما يلي.

• التقليل من الإمساك وعلاجه.
• تقليل الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
• كريم الفواكه المجففة علاج طبيعي لحالات الإسهال.

تحسين صحة القلب

• يساعد في تحسين صحة القلب لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
• يساعد على تحفيز عضلة القلب على الاسترخاء وتقوية الأنسجة المكونة لها.
• يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يتخلص الجسم من الكالسيوم الضار.
• يحافظ على مستوى ضغط الدم.

محاربة مرض السكري

• تساعد فاكهة القشطة على تحفيز إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
• تحسين قدرة العضلات على امتصاص حاجتها من الجلوكوز مما يساعد على ثبات مستويات السكر في الدم.

تعزيز صحة العيون

• يعزز صحة العين لاحتوائه على فيتامين أ.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من أمراض العيون المختلفة.
• يساعد على تجنب مشاكل العين مع تقدم العمر.

كريم الفاكهة وصحة العظام

• فاكهة القشطة غنية بالفوسفور والمغنيسيوم بنسبة عالية مما يجعلها مفيدة لصحة العظام.
• يمنع هشاشة العظام وخاصة عند النساء.

دعم وتقوية جهاز المناعة

• يعمل على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الالتهابات حيث أنه مصدر غني بفيتامين سي.
• يساعد فيتامين ج أيضًا في تقليل الأمراض ومحاربة الالتهابات.

محاربة فقر الدم

• يحتوي الكريم على نسبة من الحديد والنحاس.
• يساعد على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• يساعد محتوى الحديد في محاربة فقر الدم وفقر الدم.

فوائد كريم الفاكهة للحامل

• بناء أعصاب دماغ الجنين.
• يساعد في نمو الجنين الصحي.
• يساعد المرأة الحامل على التخلص من الغثيان وتقلب المزاج واضطرابات الشهية في بداية الحمل.
• يمد المرأة الحامل بالنحاس الذي تحتاجه والذي يحتاجه الجسم أثناء الحمل.

فاكهة القشطة مصدر مميز للطاقة

• فاكهة القشطة مصدر جيد للطاقة.
• يساعد تناول الفاكهة في الكريمة على محاربة التعب والإرهاق.
• تساعد نسبة البوتاسيوم في فاكهة الكريم على محاربة ضعف العضلات.

مساعدة في إدرار البول

• تحتوي ثمرة القشطة على 84٪ ماء مما يعمل على ترطيب الجسم.
• يساعد في إدرار البول والقضاء على الماء لعلاج الوذمة.
• يساعد في تقليل أمراض والتهابات المسالك البولية.

علاج تقرحات الفم

• سحق أوراق الفاكهة الكريمية وضعها على مكان الجرح وانزعها.
• تحتوي الفاكهة الكريمية على مغلي يستخدم كعلاج للمرارة.
• يساعد في علاج نزلات البرد والحمى.
• يساعد في تقليل النزيف.

قدمنا ​​لك معلومات عن كريم الفاكهة ويسعدنا تلقي أي استفسارات حول كريم الفاكهة من خلال التعليق في أسفل المقال.