كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) عبر موقع Shamlul، حيث مؤشر كتلة الجسم هو الطريقة الوحيدة التي يمكننا من خلالها تحقيق وزن صحي، وقد تم استخدام حاسبة الوزن الصحي لمعرفة المزيد عنه. مؤشر كتلة الجسم للأشخاص، و للحصول على معلومات مفيدة.
والنصائح التي تساعدهم في الوصول إلى الوزن المثالي، ويتم استخدام هذا المؤشر لحساب كتلة الجسم للبالغين، حتى يتمكنوا من قياس وزنهم الصحي بالنسبة لطولهم.
جدول المحتويات
تعريف مؤشر كتلة الجسم
يعتبر مؤشر كتلة الجسم وسيلة لقياس العلاقة بين الوزن والطول إلى جانب قياس نسبة الدهون في الجسم، كما أنه مفيد في تحديد المخاطر الناتجة عن زيادة وزن الجسم.
الفرق بين مؤشر كتلة الجسم الطبيعي والنسب المئوية
- مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI) هو الذي يستخدم لتقييم وزن الشخص البالغ.
- أما بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم، فيُستخدم لتقييم الوزن الصحي للأطفال بعمر سنة فما فوق.
مؤشر كتلة الجسم للبالغين
- يعتمد هذا المؤشر على حقيقة أن جميع الأشخاص لديهم اختلاف في الطول والشكل، ولهذا نجد أن المؤشر يعطي وزنًا صحيًا لكل ارتفاع.
- يشير مؤشر كتلة الجسم (BMI) عندما يكون الشخص في الطرف الأعلى من نطاق المؤشر، فهذا يعني أن الشخص ثقيل بالنسبة لطوله.
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) عند أقل من 18 ونصف يعني أن الشخص نحيف للغاية، وهناك العديد من الأسباب المحتملة لهذه النحافة، ويجب عليه ة الطبيب، وذلك للمساعدة في التعرف على أسباب النحافة وكيف وصل إلى وزنه الصحي.
- كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم، عندما يكون ما بين 18 ونصف إلى 24 إلى 9 من أصل عشرة، فهو مستوى الوزن الصحي للإنسان بالنسبة لطوله، ولكن من المهم جدًا أن يستمر هذا الشخص في متابعته. اتباع نظام غذائي وممارسة الأنشطة الرياضية في حياته اليومية، من أجل الحفاظ على هذا الوزن الصحي.
- عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 25 أو أكثر، فهذا يدل على أن الجسم أعلى من المستويات المثالية، ويدل على أن الشخص يعاني من السمنة، وأن جسمه ثقيل بالنسبة إلى الوزن الصحي، ونسبياً إلى طوله. العديد من الأخطار المتزايدة.
- من الممكن أن يكون مصابا بسكتة دماغية أو مرض قلبي أو سكري، لذلك يحتاج إلى ة الأطباء المختصين والخضوع للإجراءات اللازمة، حتى يكتسب الوزن المثالي ويفقد الوزن الزائد.
- عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر فهذا يدل على السمنة، وهذا الجسم يتعرض للسمنة، ومخاطرها المتزايدة، وسوف يصاب بالكثير من المشاكل الصحية، لذلك يجب أن يفقد ذلك الوزن.
العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم ومرض السكري
- هناك علاقة قوية للغاية بين كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 23 إلى أن هؤلاء الأشخاص هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- يشير مؤشر كتلة الجسم البالغ 27.5 إلى أن هؤلاء الأشخاص في خطر متزايد للإصابة بمرض السكري.
نصائح لتحقيق وزن مثالي
إذا كان مؤشر كتلة الجسم يشير إلى أن هذا الشخص يعاني من السمنة، فهناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها والتي تساعد في إنقاص الوزن الزائد، ومن أهمها
- لإنقاص الوزن، يجب على الفرد بالتالي الحصول على المعلومات والنصائح التي تساعده على تحقيق وزن صحي، ويمكنه الاستعانة بالأطباء والمتخصصين في هذا المجال
- يعتبر الغذاء والنظام الغذائي من القضايا الهامة للغاية، فمن المعروف أن النصائح والمعلومات حول الأكل الصحي والوجبات الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن تتيح لنا الوصول إلى الوزن المثالي.
- الصحة واللياقة البدنية من الأشياء والأفكار المهمة جدًا التي تساعد الشخص على التمتع بجسم لائق.
تعيين تقرير الحساب (BMI)
اشرح معنى نسبة مؤشر كتلة الجسم التالية
- عندما يكون التأثير أقل من 15 كيلوجرامًا، فهذا يعني أن الشخص يعاني من ضعف شديد جدًا في جسمه.
- عندما يكون التأثير بين 15 و 16 كيلوغراماً، فهذا يعني أن هذا الشخص يعاني من انخفاض حاد في كتلة الجسم.
- عندما يكون المؤشر بين 16 و 18 ونصف كيلوغرام، فهذا يعني أن هذا الشخص يعاني من نقص الوزن.
- عندما يكون المؤشر بين 18 ونصف و 25 كيلو، يعتبر هذا الوزن هو الوزن المثالي والطبيعي للغاية.
- عندما يكون المؤشر بين 30 و 35 كيلوغراماً، فهذا يعني أن هذا الشخص يعاني من سمنة خفيفة، أي ما يسمى بسمنة الدرجة الأولى.
- عندما تكون نسبة المؤشر من 35 إلى 40 كجم، فهذا يعني أن هذا الشخص يعاني من سمنة معتدلة تسمى سمنة الفئة الثانية.
- إذا كانت نسبة المؤشر أكثر من 40 كيلوجرامًا، فهذا يعني أن الشخص يعاني من سمنة تسمى سمنة من الدرجة الثالثة.
- بشكل عام، فإن كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم الذي يكون أعلى أو أقل من النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم يعني أن الشخص معرض لخطر الإصابة بالعديد من الأمراض والمخاطر الصحية، لذلك يجب أن يكون المؤشر طبيعيًا، لذلك يمكن أن يشعر الشخص بالأمان.
أهم طريقة لمعرفة حساب كتلة الجسم
- طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام مؤشر كتلة الجسم.
- طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام نسبة الخصر إلى الورك.
- طريقة حساب كتلة الجسم باستخدام نسبة الارتفاع / الارتفاع.