فوائد شرب النعناع المغلي يوميا

فوائد شرب النعناع المطبوخ يومياً عبر موقع شاملول، النعناع من أشهر أنواع الأعشاب الطبيعية التي تدخل في صنع العديد من الأطباق والمشروبات لأنه يضيف مذاقاً جيداً للطعام، كما يدخل النعناع في بعض العلاجات التجميلية مثل تحضير اللبان و اللبان أن يصل عدد أنواع النعناع إلى 600 نوع متشابهة في الذوق. فيما يلي مقدمة عن أهمية النعناع المطبوخ

القيمة الغذائية للنعناع

يحتوي كل 100 جرام من النعناع والنعناع، وهما من أشهر أنواع النعناع، على العناصر التالية.

• الماء 78.65 مل.
• الطاقة 70 كيلو كالوري.
• بروتين 3.75 جم.
• 0.94 جرام دهون.
• الكربوهيدرات 14.89 جرام.
• ألياف 8 جم.
• الكالسيوم 243 مجم.
• حديد 5.08 مليجرام.
• مغنيسيوم 80 مجم.
• الفوسفور 73 مجم.
• بوتاسيوم 569 مجم.
• الصوديوم 31 ملليغرام.
• الزنك 1.11 مجم.
• نحاس 0.329 ملي جرام.
• منجنيز 1.176 مجم.
• فيتامين سي 31.8 مجم.
• فيتامين ب 1 0.082 مجم.
• فيتامين ب 2 0.266 مجم.
• فيتامين ب 3 1706 مجم.
• فيتامين ب 5 0.338 مجم.
• فيتامين ب 6 0.129 مجم.
• حمض الفوليك 124 ميكروجرام.
• فيتامين أ 4248 وحدة دولية.

نعناع مطبوخ

يعتبر مشروب النعناع من المشروبات منزوعة الكافيين، لذلك فهو يعالج اضطرابات النوم ويساعد على النوم المريح إذا شرب قبل النوم ومذاق المنثول ينال إعجاب الكثير من الناس، لذلك يعتبر النعناع من أشهر أنواع المشروبات في العالم.

فوائد النعناع المطبوخ

تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي

يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضها آلام البطن والانتفاخ والغازات. النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي.

تخفيف عسر الهضم

• يساعد زيت النعناع على تحسين الهضم وحركة الأمعاء.
• يعتبر النعناع فاتح للشهية، لذلك يستخدم في الطعام كفاتح للشهية.
• يخفف النعناع من آلام البطن وتشنجات البطن.
• المعدة خالية من الغازات.
• يعمل النعناع كمطهر ومضاد للالتهابات.

تحسين الذاكرة وقدرات التفكير

يساعد تناول مغلي النعناع في تحسين الوظائف الإدراكية والإدراكية ويحارب مرض الزهايمر لدى كبار السن.

فوائد النعناع للدورة الشهرية

يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية وآلامها ويخفف الأعراض الناتجة عن اضطرابات الدورة الشهرية مثل الإسهال والغثيان، وكذلك يخفف من تقلصات أسفل البطن.

فوائد النعناع لصحة الفم

• يزيل النعناع رائحة الفم الكريهة وينعش الفم.
• يحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، لذلك يستخدم في صنع معجون الأسنان.

علاج اضطرابات الجهاز التنفسي

• يعالج احتقان الأنف والحنجرة والشعب الهوائية.
• يعالج نزلات البرد والانفلونزا.
• يتم استخدامه لعلاج مرض السل.
• وله خصائص طبية تستخدم في علاج الربو، لذا فهو يستخدم لصنع أجهزة الاستنشاق.
• يعمل على طرد البلغم وعلاج السعال.
• يحارب البكتيريا ويخفف التهابات الجهاز التنفسي.

الوقاية من السرطان

• أظهرت الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه، وخاصة سرطان البروستاتا والجلد والرئتين.

يستخدم النعناع كمسكن للألم

• يخفف آلام البطن والصداع.
• يتم استخدامه للتخدير ويساعد على الاسترخاء.

يساعد تناول النعناع المغلي على إنقاص الوزن

• يساعد النعناع على تحفيز حرق الدهون بسرعة مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
• يحفز النعناع إنزيمات الجهاز الهضمي التي تعمل على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام وتحويل الدهون إلى طاقة.

يزيد من المناعة ويقويها

تحتوي أوراق النعناع على العديد من الفيتامينات، أحدها يعمل على تقوية جهاز المناعة بالجسم والذي يعمل على محاربة الالتهابات والأمراض الأخرى.

عالج الغثيان

يساعد النعناع في التخلص من الغثيان وخاصة عند النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى، وذلك لاحتوائه على إنزيمات الجهاز الهضمي.

خفض ضغط الدم

يحتوي النعناع على البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وتمدد الأوعية الدموية. كما يحافظ البوتاسيوم على توازن السوائل في الجسم، مما يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيم معدل ضربات القلب.

فوائد النعناع المطبوخ للتسخين

يحتوي النعناع على المنثول. إذا تسبب شرب مغلي النعناع في التعرق الخارجي، فإن مادة المنثول تساعد في تبريد الجسم من الداخل وتقليل الإصابة بالحمى.

يقلل من مستويات التوتر

يساعد النعناع المنثول في التخفيف الفوري والسريع من التعب الذهني لأن النعناع المطبوخ يساعد على خفض ضغط الدم وخفض درجة حرارة الجسم ويساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

تخفيف أعراض الحساسية

يحتوي النعناع على إكليل الجبل وحمض إكليل الجبل الذي يساعد في تخفيف أعراض الحساسية الموسمية.

تخفيف لدغة الحشرات

يستخدم زيت النعناع لعلاج لدغات الحشرات والطفح الجلدي لأنه يبرد جلد الإنسان.

تسهيل الرضاعة الطبيعية

استخدمي منقوع النعناع للتخلص من تشققات الحلمة التي تظهر نتيجة الرضاعة الطبيعية.

ضرر النعناع

على الرغم من الفوائد العديدة للنعناع، إلا أن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى ظهور أعراض جانبية، بما في ذلك الآثار الجانبية التالية.

• يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الحرقفة من حساسية للفم والشفتين.
• يزيد من حامض المعدة الذي يسبب حرقة المعدة.
• يصب زيت النعناع حرقان الشرج للأشخاص الذين يعانون من الإسهال.
• يزيد النعناع من أعراض ارتجاع المريء.
• لا ينصح بتناول النعناع للأشخاص الذين يعانون من حصوات المرارة.

نصائح للاستفادة من النعناع

• احرص على عدم تناول حصص كبيرة من النعناع.
• يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تتناول بعض الأدوية.
• يجب مراعاة الكمية الموصى بها للحوامل والمرضعات.
• منع الأطفال دون سن الثانية من استخدام زيت النعناع لما له من آثار جانبية على الجهاز التنفسي للأطفال.

قدمنا ​​لكم فوائد شرب النعناع المطبوخ يوميا ويسعدنا تلقي اي توضيح بخصوص فوائد شرب النعناع المطبوخ يوميا من خلال التعليق اسفل المقال.