تجربتي مع اوميغا ٣ للاطفال وفوائده

تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال وفوائدها مثل أحماض أوميغا 3 أو أوميغا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها كل من الأطفال والبالغين ؛ نظرا لفوائدها الصحية المتعددة، سيتم الرد على هذا السؤال في السطور القادمة حول موقع التريندات سيتم التعرف على أهم المعلومات حول أوميغا 3 وأهميتها للأطفال، وكيفية الحصول عليها، ومتى يكون أفضل وقت لتناولها. .

تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال

ومن أهم التجارب التي تم ذكرها في إعطاء هذا الحمض للأطفال ما يلي[1]

المحاولة الأولى

تقول إحدى الأمهات إنها بدأت في إعطاء ابنها أوميغا 3 البالغ من العمر 10 سنوات منذ عامين، ولاحظت تحسنًا كبيرًا في صحته. اعتاد أن يصاب بالتهاب الجيوب الأنفية مرة كل شهرين، لكن هذه المشكلة اختفت تمامًا مع إضافة أوميغا 3، وعاد نومه إلى طبيعته، وتحسنت قدرته على الفهم وتذكر الدروس.

المحاولة الثانية

تقول إحدى الأمهات إنها أرادت دائمًا أن تقدم لأطفالها أطعمة تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وخاصة الأسماك، ولاحظت الأم أن أطفالها أظهروا الكثير من قدرات الذكاء، وعندما بدأوا المدرسة لاحظت قدرتهم على القراءة بسرعة تعلم الكتابة.

المحاولة الثالثة

كان هناك طفل يشكو باستمرار من التهابات جلدية وحدوث أمراض جلدية، وعندما ذهب إلى الطبيب نصح الطبيب والدته بإعطاء الطفل مكملات تحتوي على أوميغا 3، وبالفعل لاحظت والدة الطفل أن انخفضت الأمراض الجلدية تدريجيًا.

المحاولة الرابعة

تقول إحدى الأمهات إن طفلها يعاني من اضطراب فرط الحركة، واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة، وقد عانى من هذا الاضطراب لفترة طويلة، ووصف لها الطبيب عددًا من العلاجات، كما نصحها بإعطاء طفلها تناولها بانتظام. مكملات أوميغا 3 وقد لاحظت تحسنًا سريعًا في أعراض طفلها.

أنظر أيضا زيت كبد سمك القد للأطفال

فوائد أوميغا 3 للأطفال

هناك العديد من الفوائد الصحية لأحماض أوميغا 3 الدهنية لصحة الأطفال، ومن أهمها ما يلي[2]

• دعم التطور السلوكي والمعرفي للطفل ؛ لأن تناول الكمية المناسبة من أحماض أوميغا 3 الدهنية يساعد على زيادة تركيز الأطفال وذكائهم وكذلك تنمية المهارات الاجتماعية في التعامل مع الآخرين.
• تعزيز صحة القلب لدى الأطفال، حيث إن تناول كميات كافية من أحماض أوميغا 3 الدهنية يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يساعد على تعزيز صحة القلب.
• الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
• تحسين صحة الجلد والمساعدة في محاربة الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية.
• تعزيز صحة العين وتحسين الرؤية وتقليل مشاكل وأمراض العيون.
• تنمي انتباه الأطفال وتنمية القدرة المعرفية، وتساعد في تطوير مهارات القراءة والتمثيل.
• الوقاية من العديد من الاضطرابات السلوكية مثل اضطراب فرط النشاط واضطراب نقص الانتباه.
• الوقاية من العديد من أمراض الجهاز التنفسي وخاصة تلك التي تصيب الأطفال في سن مبكرة مثل ب- الربو.

تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال المصابين بالتوحد

تقول إحدى الأمهات أن لديها ولدًا مصابًا بالتوحد، وقد اكتشفت هذا المرض فيه مبكرًا، وعندما ذهبت إلى الطبيب طلب منها إعطاء طفلها أوميغا 3 على شكل مكملات مع باقي باقي الجسم. الأدوية، وبالفعل، لاحظت الأم أنه عندما تناولت هذا المكمل بانتظام، تحسنت مهارات الطفل حيث أصبح أكثر اجتماعية وتحسنت جميع الأعراض.

شارك تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال

كما أفادت إحدى الأمهات أن ابنها يعاني من مشاكل في النطق وأن لسانه تلعثم وكلامه غير مفهوم مما يسبب له الإحراج والتنمر في كثير من الحالات، لكن نصحها طبيب بتناول المكملات التي تحتوي على أوميغا 3 بانتظام، وفي الحقيقة عندما تنصحها بذلك. كانت منتظمة وبالتالي لاحظت تحسنًا كبيرًا في شرح طريقة تحدث طفلها حيث بدأ في تكوين الجمل بسهولة.

فوائد أوميغا 3 للنساء

تجربتي مع أوميغا 3 للأطفال من أجل الطول

يتحدث الكثير من الناس عن تجاربهم مع المكملات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ودور هذه المكملات في زيادة الطول، لأن بعض الأمهات لاحظن زيادة في طول الطفل مع الاستخدام المنتظم لهذه المكملات، ولكن حتى الآن لا يوجد دليل على أن أوميغا- 3 – تناول الأحماض الدهنية يزيد من الطول.

أفضل مصادر أوميغا 3 للأطفال

هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر مصدر طبيعي للأوميغا 3 وإذا كنت ترغب في إعطاء مكملات عليك استشارة الطبيب وأهم هذه المصادر هي كما يلي[1]

• الأسماك بأنواعها مثل السلمون والتونة والماكريل وغيرها.
• بذر الكتان.
• عين الجمل
• بذور الشيا.
• جمبري.
• فول الصويا.
• كافيار.
• الخضار الورقية.
• المكسرات.

هل أوميغا 3 تجعل الأطفال بدينين

وفقًا لنتائج الدراسة حتى الآن، فإن تناول الكمية الموصى بها من أحماض أوميغا 3 الدهنية لا يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن الإفراط في تناول المكملات التي تحتوي على هذا الحمض يمكن أن يؤدي إلى زيادة غير صحية في الوزن، لذلك يوصى دائمًا بتناول الكمية المطلوبة فقط. جزء من هذا النوع من الأحماض الدهنية مناسب للأطفال والكبار على حد سواء، وفي حالة تناول المكملات الغذائية ينصح باستخدامها حسب تعليمات الطبيب.[3]

اوميجا 3 للاطفال النهدي

صيدلية النهدي من أهم الصيدليات في السعودية وتقدم عدد كبير من المنتجات التي تحتوي على أوميغا 3 للأطفال وفيما يلي سنتعرف على بعضها[4]

الفيتامينات الأم

حيث أن هذا النوع من المكملات هو من أشهر المكملات الغذائية في صيدلية النهدي. نظرًا لاحتوائه على 13 نوعًا من الفيتامينات، أهمها أوميجا 3 لدعم النمو الصحي والمعرفي للطفل، حيث يأتي هذا الفيتامين على شكل حلوى سهلة المضغ بنكهة البرتقال والليمون، وسعره. حوالي 155، 25 ريال سعودي.[4]

شراب ميديكس اوميجا 3 للاطفال

يتكون هذا المشروب بشكل أساسي من العسل وزيت السمك والأحماض الدهنية وأهمها أوميغا 3. وهو أيضًا مكمل متعدد الفيتامينات. وهي مناسبة للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات. كما أنه خالي من النكهات والمحليات الصناعية وسعره حوالي 98.9 ريال سعودي للزجاجة 140 مل.[4]

بيتس ويل أوميغا 3 للأطفال

في حين أن هذا المكمل الغذائي من أفضل المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 والأحماض الدهنية من مصادر صحية، فهو سهل المضغ والبلع، وخالي من السكر، بالإضافة إلى الحلوى التي يحتويها على شكل سمكة، يجعلها جذابة للطفل، ويبلغ سعر هذا المكمل حوالي 98.9 ريال سعودي.[4]

حلويات السيد تومي اوميغا 3

هذا المكمل الغذائي من المكملات الغذائية التي تحتوي على اوميجا 3 على شكل حلوى للاطفال ومناسب للاطفال من عمر سنتين وهذا المنتج مصنوع من البكتين ولا يحتوي على الغلوتين كما يحتوي على نكهات طبيعية ونكهات طبيعية تلوين وسهل المضغ وله ثمن. هذا المنتج يكلف حوالي 125 ريال سعودي.[4]

زيت السمك كارلسون للأطفال

نظرًا لأن هذا المنتج من المنتجات التي تحتوي على زيت السمك والعديد من الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الطفل، فهو يحتوي على 800 ملليغرام من أوميغا 3 في كل ملعقة شاي وله نكهة برتقالية يحبها الأطفال ويبلغ سعر هذا المنتج حوالي 93 16 ريال سعودي.[4]

هوليستا اوميجا 3 شراب

حيث يتكون هذا المنتج من زيت السمك بقيمة 1500 ملليغرام مع 400 وحدة دولية من فيتامين د ومناسب للأطفال والكبار على حد سواء، بالإضافة إلى أنه مناسب أيضًا للحوامل والمرضعات، وسعر هذا المنتج في النهدي تبلغ تكلفة الصيدلية حوالي 217.35 ريال سعودي لكل عبوة سعة 200 مل.[4]

أفضل وقت لتناول أوميغا 3 للأطفال

يعتبر تناول أوميغا 3 مع الطعام أو في وقت النوم هو أفضل وقت لتناول هذا المكمل لأن تناول هذا المكمل في هذا الوقت، سواء للأطفال أو البالغين، سيساعد في منع الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها هذا المكمل، مثل يوصى دائمًا بالانتشار الجرعة اليومية من هذا المكمل الغذائي طوال اليوم للحصول على أقصى فائدة وتقليل الآثار الجانبية.[5]

أخيرًا، تم تحديد تجاربي مع أوميغا 3 للأطفال وفوائدها، وكذلك التجارب المتعلقة بالأوميغا 3 في الكلام والتوحد واكتساب الطول، ومصادر الحصول على أوميغا 3.

الأسئلة المتداولة

• كم أوميغا 3 للأطفال

  لا توجد جرعة محددة من أوميغا 3 للأطفال حيث سيحدد الطبيب الجرعة المناسبة.

• هل يمكن تناول أوميجا 3 على معدة فارغة

  لا ينبغي تناول مكملات أوميغا 3 على معدة فارغة لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

• هل يمكن للبالغين تناول مشروب أوميغا 3

  نعم، يمكن تناول شراب أوميجا 3 للبالغين وليس الأطفال فقط.

1. ^Healthline.com، هل يجب على الأطفال تناول مكملات أوميغا 3 09/01/2024
2. ^WebTeb.com، أوميغا 3 للأطفال بين الفوائد والجرعة الصحيحة 09/01/2024
3. ^Times of India.com، الآثار الجانبية لأحماض أوميغا 3 الدهنية 09/01/2024
4. ^nahdionline.com، أوميغا 3 النهدي 09/01/2024
5. ^WebTeb.com، ما هو أفضل وقت لتناول حبوب أوميغا 09/01/2024