الرشاقة هي القدرة على التناسق بشكل جيد مع الحركات التي يؤديها الفرد، سواء كان كل أو جزء من الجسم. الرشاقة هي إحدى الخصائص الصحية للجسم، والتي يمكن تحقيقها من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين المختلفة. تتم مناقشة بعض المعلومات حول خصائص الرشاقة وفوائدها الرئيسية في الأسطر القليلة التالية من المقالة التالية على صفحة المحتوى.
جدول المحتويات
الرشاقة هي القدرة على التنسيق الجيد للحركات التي يؤديها الفرد، سواء كانت تشمل جميع أجزاء الجسم أو جزء منه
الجواب الصحيح هو البيان الصحيح، لأن الرشاقة تعبر عن قدرة الجسم على أداء أنواع مختلفة من الحركات بسهولة وبدون معاناة، حيث يأتي ذلك من التدريب المتكرر والمنتظم لعضلات الجسم المختلفة، والشخص اللائق هو الشخص السليم، لأن الدراسات أظهرت أن المجهود البدني المنتظم يدعم حرق الدهون والدهون ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
أنظر أيضا السمنة من العوامل التي تؤثر على عنصر الرشاقة
العوامل المؤثرة على خفة الحركة
تنتج اللياقة البدنية من نظام الحياة الصحية المتكاملة وترتبط بمجموعة من العوامل أهمها
- العمر تعتبر اللياقة البدنية أكثر شيوعًا في سن مبكرة منها في الأعمار الأكبر والأكبر.
- الجنس لا يوجد فرق في انتشار اللياقة بين الجنسين ولكن من المعروف أن الشباب يمارسون الرياضة أكثر من النساء.
- الوزن الرشاقة تتناسب عكسياً مع الوزن، فهي تزداد كلما تناقصت وتقل كلما زادت.
ما هي فوائد الرشاقة
للياقة البدنية تأثير إيجابي على الجسم وأجهزته المختلفة ومن أهم فوائدها ما يلي[1]
- تنشيط الجسم وزيادة القدرة على أداء الأنشطة البدنية المختلفة.
- الوقاية من تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تمنع السمنة وتحافظ على شكل جسم جميل وجذاب.
- تعديل المزاج والوقاية من الاكتئاب.
وهنا ينتهي المقال الذي تم الحديث عن الرشاقة، والقدرة على التوافق بشكل جيد مع الحركات التي يؤديها الفرد، سواء كانت جميع أجزاء الجسم أو جزء منه، كما تمت مناقشة فوائد الرشاقة.
الأسئلة المتداولة
ما هي الرشاقة الرياضية
الرشاقة الرياضية هي القدرة على ممارسة الرياضات المختلفة.
- ^cdc.gov، فوائد النشاط البدني 02/01/2022