إن السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه. هل هذا بيان صحيح أم كاذب السهر في وقت متأخر من الليل يعني أن الشخص يبقى مستيقظًا أثناء أوقات نومه ومن خلال هذه السطور المعروضة في صفحة مقالي سنقوم بالتوضيح صحة الجملة السهر يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه.
السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه
يعزز النوم المبكر صحة جسم الإنسان، ويقوي جهاز المناعة، ويقوي خلايا الجسم، ويحافظ على صحة العين، وينظم السكر والضغط في الدم.
- جملة خاطئة.
مساوئ السهر
ساعة من النوم قبل منتصف الليل تساوي ساعتين بعد ذلك، وهو قول معروف وصحيح بالنظر إلى مدى ضرر السهر، وفيما يلي قائمة تحتوي على أبرز أضرار السهر لوقت متأخر على صحة الإنسان
- وظائف ضعف التركيز والنسيان وفقدان التركيز.
- تحدث اختلالات هرمونية مسببة الأرق والاكتئاب.
- ظهور الهالات السوداء تحت العين وشحوب الجلد.
- ضعف جهاز المناعة، وهذا يؤدي إلى زيادة الأمراض.
العادات الصحية اليومية
هناك العديد من العادات الصحية اليومية التي نحتاج إلى الالتزام بها على النحو التالي
- اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون.
- تنظيف الأسنان بالفرشاة يوميًا والحفاظ على صحة الفم.
- احصل على قسط كافٍ من النوم، من ست إلى سبع ساعات في اليوم.
- تمرن لمدة ساعة على الأقل في اليوم وخاصة المشي.
- تناول الخضار والفواكه والأطعمة الصحية والابتعاد عن الوجبات السريعة قدر الإمكان.
وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد أن تعرفنا في سطورها على صحة عبارة أن السهر في الليل يريح الجسد ويحافظ على حيويته ونشاطه، إذ تحدثنا عن عيوب السهر وما عليه. أشار إلى أهم العادات الصحية اليومية في حياة الإنسان.