يعتبر تقوس الجسم من مهارات الثبات والاتزان

يمثل انحناء الجسم إحدى مهارات الاستقرار والتوازن، ففي الرياضات الطلابية لا يكتفي المدربون بتعليم الصغار مهارات بسيطة وسهلة، بل يكتفون بتطوير مهاراتهم تباعاً من أجل تحقيق القدرة البدنية المثالية لأداء جميع المهارات الرياضية، وفي هذا المقال على صفحة تريندات سنقوم بتسليط الضوء على قدرة انحناء الجسم، وكذلك سنذكر مواضعه وسنجيب على السؤال المطروح.

انحناء الجسم مشابه لانحناء الجسم للأمام

القدرة على تقوس الجسم هي من التمارين التي يتم إجراؤها لغرض شد الجسم عن طريق إطالة العمود الفقري وتتطلب الجسم أن يكون متوازنًا ومستقرًا عند أداء هذه القدرة، مع التوافق العضلي الكامل لعضلات الجسم وتقويس الجسم. يشبه الجسم من وضعية الاستلقاء أو الوقوف ثني الجسم للأمام مع لمس راحة اليد للأرض، حيث تهدف هذه المهارة إلى إطالة العمود الفقري، مما يعني أن

• الجملة صحيحة.

تقوس الجسم من قدرات الثبات والتوازن

عند أداء حركة قوس الجسم، يجب على الرياضي دعم جسده بقاعدة دعم مناسبة وقوية، كما يجب أن يقوم بتوازن وتنسيق عضلي كامل حيث يقوم بثني ذراعيه تحت رأسه مع رفع مرفقيه وثني ركبتيه. ثم رفع مسند الظهر والمقعد ؛ الاعتماد على اليدين (الكف) والقدمين ثم عمل انحناء كامل للجسم، وهذا يعني أن هذه المهارة تتطلب الثبات والتوازن، أي[1]

• الجملة صحيحة.

اقرئي أيضًا ممارسة الرياضة والمشي يساعدان في تقليل الخجل

يتخذ وضعية لممارسة القدرة على تقويس ظهرك

تتطلب القدرة على تقويس الظهر إتقان مهارات الثبات والتوازن، ويمكن أداء القدرة على تقويس الظهر في أوضاع متنوعة بما في ذلك

• من وضعية الاستلقاء أي أن الظهر يلامس الأرض.
• من وضعية الجلوس.
• من وضعية الوقوف.

ها نحن نصل إلى نهاية هذا المقال. الذي فيه نضع النور في الظلمة. يعتبر تقويس الجسم من مهارات الثبات والتوازن، كما تعلمنا عن الأوضاع لأداء هذه المهارة.