متى تكون آلام الظهر خطيرة وكيف يمكن الوقاية منها نظرًا لأن آلام الظهر تعد شكوى شائعة جدًا لكثير من الأشخاص ويرتبط هذا الألم بالعديد من الأسباب المختلفة، في هذه المقالة على صفحة مقالتي سنتحدث عن آلام الظهر، عندما يكون هذا الألم خطيرًا، وطرق الوقاية منه، وطرق العلاج وأسبابه. هذا آلام الظهر.
جدول المحتويات
ألم في الظهر
آلام الظهر هي شكوى شائعة تصيب العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار وغالبًا ما يكون هذا الألم ناتجًا عن إجهاد العضلات والأوتار أو الحركة غير السليمة وغالبًا ما يتم تخفيف هذا الألم عن طريق تناول المسكنات. في بعض الأحيان تكون آلام الظهر شديدة وتعيق القيام بالأنشطة اليومية، ومن ثم فإن الأمر يستحق زيارة الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب. [1]
اقرئي أيضًا هل آلام أسفل الظهر علامة على الحمل
متى تكون آلام الظهر خطيرة
آلام الظهر خطيرة في عدة حالات محددة سنعرضها بدورنا لأنه يجب عليك ة الطبيب بمجرد ملاحظة حدوث أي من هذه الحالات وهي
- عدم القدرة على الوقوف والمشي.
- فقدان الإحساس بإحدى أو كلتا الساقين أو فقدان الإحساس في الفخذ (المنطقة الواقعة بين المعدة والفخذين).
- فقدان القدرة على التحكم في حركات الأمعاء والتبرز.
- ألم شديد في الظهر أو الساقين.
- لا يتوقف الألم بعد استخدام المسكنات.
- فقدان القدرة على التحكم في التبول.
- ألم شديد ينتشر من الظهر إلى البطن.
- فقدان الوعي.
- ألم في منطقة الحوض.
أسباب آلام الظهر
تحدث آلام الظهر لأسباب عديدة، وفيما يلي أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا
- إجهاد العضلات والانحناءات.
- حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ.
- الوقوف في الاتجاه الخاطئ لفترة طويلة.
- ارتدِ دائمًا أحذية بكعب عالٍ.
- النوم على سرير غير صحي.
- يدخن كثيرا.
- لا يوجد تمارين داعمة للبطن والظهر.
- الإصابات والكسور.
- مشاكل العمود الفقري.
- التهاب المفاصل.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- الحمل عند النساء يسبب آلام أسفل الظهر.
أنظر أيضا أسباب آلام الظهر
طرق علاج آلام الظهر
هناك طرق عديدة لعلاج آلام الظهر، وإذا استمر الألم يجب استشارة الطبيب، وفيما يلي طرق علاج آلام الظهر
- استرح لمدة 72 ساعة وابق في وضع الاستلقاء.
- استخدم كمادات الماء الدافئ.
- تناول المسكنات
- تناول مرخيات العضلات.
- إجراء جلسات علاج طبيعي مع أشخاص مدربين على ذلك.
- استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- استخدام حقن الستيرويد الموضعية.
- استخدام الأدوية المضادة للصرع.
- الجراحة من قبل المتخصصين.
طرق منع آلام الظهر
هناك العديد من الطرق والطرق التي يمكن اتباعها لتقليل احتمالية آلام الظهر ومن هذه الطرق والطرق
- قم بتمارين يومية لتقوية عضلات البطن والظهر.
- لا تحمل أوزانًا ثقيلة
- حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح (ثني الركبتين، ورفع الأشياء من خلال الساقين، وليس الظهر).
- لا تستمر في الانحناء مع الحفاظ على استقامة ظهرك معظم الوقت.
- نم على مرتبة مناسبة.
- اجلس على كراسي داعمة للظهر.
- الابتعاد عن التدخين لأنه يسبب تنكس العمود الفقري.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
نصل هنا إلى نهاية سطور مقالنا حيث تحدثنا عن متى تكون آلام الظهر خطيرة وكيفية الوقاية منها، وكذلك طرق علاج آلام الظهر وأسباب هذا الألم.
الأسئلة المتداولة
هل المشي يخفف آلام الظهر
نعم، أظهرت التجارب أن المشي يقلل بشكل كبير من آلام الظهر.
هل رفع رجليك يخفف آلام الظهر
نعم، تمرين رفع الساق يقلل من آلام الظهر لأن هذا التمرين يقوي عضلات أسفل الظهر.