الفيتامين الضروري للإبصار هو

الفيتامينات اللازمة للرؤية هي الفيتامينات التي تعتبر من أهم العناصر في جسم الإنسان والتي يحتاجها كل يوم، حيث لا يستطيع الجسم تخزين كميات كبيرة منها، وفي هذا المقال من الموقع ترينداتي سنتحدث عن أكثرها من أهم هذه الفيتامينات وأهميتها للعديد من أعضاء الجسم ومن أي مصادر يمكننا الحصول عليها سواء كانت حيوانية أو نباتية.

فيتامين ضروري للرؤية

من المعروف أن كل نوع من الفيتامينات خاص بجزء معين من الجسم، بما في ذلك فيتامين أ الذي يختص بتقوية الرؤية، وهي مجموعة من المواد ذات تركيبة مماثلة تسمى الرتينويدات والتي يحصل عليها الشخص من النظام الغذائي. الحيوانات، حيث يتحول في الجسم إلى الشكل النشط لفيتامين أ وهو حمض الريتينويك وحمض الريتينويك، وتشمل هذه المواد الجبن والتونة وكبد البقر، كما يمكن الحصول عليه من بعض الخضار والفواكه. مثل السبانخ والجزر والبروكلي، فالجواب على سؤالنا هو[1]

• فيتامين أ.

ما هي فوائد فيتامين أ

من هذا الفيتامين نحصل على العديد من الفوائد التي يمكن ذكرها كالتالي

• يزيد من تطور الرؤية البشرية ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب العين.
• انخفاض نسبة الإصابة بسرطان الثدي، خاصة في فترة ما قبل انقطاع الطمث.
• يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
• يساعد في علاج مرض السكري.
• كما أنه يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجلد والشعر.

لذلك وصلنا إلى نهاية هذا المقال حيث تعلمنا عن الفيتامين الضروري للرؤية.