ما هي الأعراض المحتملة للإقلاع عن التدخين، حيث يرغب الكثير من المدخنين في الإقلاع عن هذه العادة السيئة التي تسبب العديد من الأمراض الخطيرة على صحتهم، ولكن أعراض الإقلاع عن التدخين تبقى في أذهانهم، ولكن عند التفكير في فوائد الإقلاع عن التدخين، يجب مراعاة ما يلي شاهد الأعراض المرتبطة بالإقلاع عن التدخين، لكننا سنذكر الأعراض المحتملة للإقلاع عن التدخين في صفحة مقالي.
جدول المحتويات
توقف عن التدخين
عملية الإقلاع عن التدخين هي الإقلاع عن تدخين منتجات التبغ، حيث يلجأ الناس إليها لتحسين الصحة وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض الخطيرة التي يسببها التدخين، وهناك من يتمكن من الإقلاع عن التدخين بنفسه، وهناك من يحتاج إلى التدخين متخصص في الإقلاع عن التدخين، أو حتى على استخدام الأدوية التي ستساعده في ذلك، وتجدر الإشارة إلى أنه كلما أقلعت عن التدخين أسرع، كان ذلك أفضل لصحة المدخن.
طرق الإقلاع عن التدخين
الأعراض المحتملة للإقلاع عن التدخين
عند الإقلاع عن التدخين، ستشعر بالعديد من الأعراض المصاحبة التي لا يمكن مقارنتها بفوائدها، حيث يمكننا تسميتها على النحو التالي[1]
- الأرق واضطرابات النوم.
- صعوبة في التركيز
- الغضب من أدنى استفزاز وتوتر وغضب.
- ليشعر بتوعك.
- انخفاض في معدل ضربات القلب.
- صداع الراس؛
- تقلب المزاج.
- الشعور بالاكتئاب
- الشعور بالجوع واكتساب الوزن.
- الرغبة المفرطة في التدخين.
- إمساك؛
- السعال المستمر
ماذا أفعل بعد أن أقلعت عن التدخين
أعراض انسحاب النيكوتين على القلب
العضو الذي سيستفيد أكثر من قرار الإقلاع عن التدخين هو القلب ويبدو هذا واضحًا منذ بداية الإقلاع عن التدخين، حيث تشمل أعراض انسحاب النيكوتين التي تؤثر على القلب ما يلي
- انخفاض معدل ضربات القلب بعد عشرين دقيقة من التوقف.
- يعود ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية بعد ساعتين من الإقلاع عن التدخين.
- تحسن ملحوظ في الدورة الدموية.
- انخفض محتوى غاز الكربون بالفعل بشكل ملحوظ بعد اثنتي عشرة ساعة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية بعد 24 ساعة.
انظر أيضا كيف تقلع عن التدخين .. أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين
أعراض الإقلاع عن التدخين بعد أسبوع
أعراض الإقلاع عن التدخين المذكورة أعلاه هي نفسها التي تصاحب المدخن عند الإقلاع عن التدخين بعد أسبوع وشهرين على الأكثر، لكن شدة هذه الأعراض تكون قوية في البداية ثم تختفي تدريجياً وبعد أسبوع تنخفض الشهية وتقلل الشهية. سوف تتحسن النفس. سيقل السعال قليلاً، لكن الرغبة في التدخين هي أكبر شيء ستشعر به في جميع مراحل الإقلاع عن التدخين، ولكن بالإرادة والتصميم والتفكير في الفوائد الصحية التي تحصل عليها من الإقلاع عن التدخين، ستشعر بهذا الشعور بالتأكيد يذهب.
صور لتأثيرات التدخين على أجزاء الجسم المختلفة
متى تتوقف أعراض الإقلاع عن التدخين
تنتهي أعراض الإقلاع عن التدخين بعد الأسبوع الخامس من الإقلاع، لكن تجدر الإشارة إلى أن شدة أعراض انسحاب النيكوتين تختلف من شخص لآخر. يعاني البعض من أعراض نفسية وجسدية لعدة أيام، والبعض الآخر يحتاج إلى عدة أسابيع. ولكن في كل الأحوال فإن الوقت الذي نذكره هو متوسط أعراض الإقلاع عن التدخين.
وفي نهاية هذا المقال، ومن خلال سطوره، تعلمنا ما هي الأعراض المحتملة للإقلاع عن التدخين وكذلك أعراض الإقلاع عن التدخين بعد أسبوع، بالإضافة إلى أعراض انسحاب النيكوتين على القلب.
الأسئلة المتداولة
ما هي المدة التي تستغرقها الرغبة في التدخين بعد الإقلاع عن التدخين
عادة ما تتوقف الرغبة في التدخين بعد أربعة إلى ستة أسابيع.
هل يتغير وجهك بعد الإقلاع عن التدخين
يسبب التدخين شحوبًا في الجلد وزيادة في الهالات السوداء والتجاعيد، وبعد الإقلاع عن التدخين يصبح الجلد أكثر رطوبة وأكثر إشراقًا ونضارة.