تعتبر أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم من الأسئلة المهمة التي كثيرًا ما يطرحها عدد كبير من الناس.
وذلك لأن نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم يسبب عدة مشاكل ويؤدي إلى ظهور عدة أعراض مرضية ويمكن أن يصل إلى مراحل خطيرة. لذلك سنناقش هذا الموضوع بالتفصيل في هذه المقالة.
جدول المحتويات
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي أهم أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم في الفقرة التالية:
- يؤدي نقص الصوديوم في الجسم إلى الشعور بالارتباك والقلق الشديد.
- يمكن أن يشعر حتى بصداع مستمر.
- يؤدي نقص الصوديوم في الجسم إلى الإرهاق والضعف الجسدي العام.
- بالإضافة إلى أنه بالرغم من الشعور الدائم بالنعاس فإنه يسبب الأرق وقلة النوم.
- يمكن أن يؤدي خطر نقص الصوديوم في الجسم إلى الغثيان والقيء.
- بالإضافة إلى آلام في عضلات الجسم وعدم القدرة على مجهود نفسك أو القيام بالأنشطة اليومية.
- في حين أن نقص البوتاسيوم في الجسم يسبب آلامًا وتشنجات شديدة في العضلات.
- بالإضافة إلى ألم في عظام الجسم ويمكن أن يؤدي إلى شلل أي من عضلات الجسم.
- يرتبط نقص البوتاسيوم في الجسم أيضًا بالعديد من مشاكل الكلى.
- وحيث يتسبب نقصه في فشل كلوي نجد أن المصابين بنقص البوتاسيوم يعانون من كثرة التبول.
- كما أنهم يعانون من إمساك مستمر.
انظر أيضًا: التعرف على جنس الجنين باستخدام البول وبيكربونات الصوديوم
المستويات الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي النسب الطبيعية للصوديوم والبوتاسيوم في الجسم على النحو التالي:
- يتراوح مستوى الصوديوم الطبيعي في جسم الأطفال والبالغين ما بين 130 و 140 مليلترًا لكل لتر من الدم.
- لذلك عند تحليل نسبة الصوديوم في الجسم.
- وكانت النسبة أقل من 130 ملي لتر لكل لتر من الدم ، وهذا يعتبر نقص الصوديوم.
- بينما يتراوح المستوى الطبيعي للبوتاسيوم في الجسم ما بين 3.5 و 4.5 مللتر لكل لتر من الدم.
- لذلك إذا كانت نتيجة اختبار البوتاسيوم أقل من 3.5 مللتر لكل لتر ، فأنت تعاني من نقص البوتاسيوم في الجسم.
فوائد الصوديوم في الجسم
نعلم جميعًا أن الصوديوم هو أحد العناصر المهمة جدًا التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي لأنه يؤدي وظائف عديدة سنخبرك عنها في الفقرة التالية:
- يحسن الصوديوم صحة الدماغ ويزيد من التركيز ويحسن مدى الانتباه.
- الصوديوم هو أيضًا العنصر المسؤول عن تنظيم مستويات السوائل في الجسم وتوزيع السوائل بشكل صحيح على جميع خلايا الجسم.
- نجد أن الصوديوم مساهم رئيسي في تحسين حالة عضلات الجسم وتخفيف التشنجات العضلية.
- يلعب الصوديوم أيضًا دورًا مهمًا في تنظيم الدورة الدموية في الجسم ، خاصةً عندما يكون القلب غير قادر على القيام بذلك ، وبالتالي يحمي من ضربة الشمس.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن عنصر الصوديوم ينظم ضغط الدم تمامًا.
- كما أنه يساعد على تحسين صحة البشرة والبشرة.
فوائد البوتاسيوم في الجسم
بعد الحديث عن فوائد الصوديوم في الجسم ، سنناقش في هذا القسم فوائد البوتاسيوم على النحو التالي:
- يساعد البوتاسيوم في التحكم في مستويات الصوديوم في الجسم.
- وبالتالي ، فإنه يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ضغط الدم لأنه يحد من ارتفاع ضغط الدم.
- إلى جانب السكتة الدماغية ، يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب.
- كما يحمي عنصر البوتاسيوم الكلى من الحصى.
- يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
- وذلك لأنه ينظم كمية السوائل والأملاح في الجسم.
- نجد أيضًا أن البوتاسيوم يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات.
- كما أنه يمنع آلام العضلات أو التشنجات.
علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
فيما يلي أهم الخطوات لعلاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم في الفقرة التالية:
- يعتمد علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم على درجة المرض.
- حيث يتنوع العلاج بين الحالات التي تعاني من نقص طفيف في نسب هذه العناصر.
- وحالات تعاني من نقص حاد.
- بعد إجراء الفحوصات الطبية اللازمة ، سيحدد الطبيب المعالج لك العلاج المناسب.
- يتم علاج نقص الصوديوم والبوتاسيوم الخفيف فقط من خلال تغيير النظام الغذائي بدون دواء.
- من ناحية أخرى ، إذا كان الشخص يعاني من نقص حاد وشديد للغاية في الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم ، فيجب في هذه الحالة تناول الأدوية المناسبة ، مثل: ب- مدرات البول التي تزيد من مستويات الصوديوم في الجسم.
- وكذلك الأدوية التي تزيد من مستويات البوتاسيوم وبعض الأدوية الأخرى التي تخفف الأعراض المصاحبة لهذا النقص ، مثل: المسكنات الخفيفة.
- ومن أنواع المهدئات التي تستخدم لتخفيف القلق والارتباك الشديد الناتج عن نقص هذه العناصر في الجسم.
اقرأ أيضًا: فوائد بيكربونات الصوديوم للجنس
ملاحظات مهمة قبل إجراء تحاليل الصوديوم والبوتاسيوم
تعتبر دراسة وتحليل الصوديوم والبوتاسيوم من أهم خطوات العلاج ، لذا إليك بعض النصائح المهمة قبل القيام بهذه التحليلات على النحو التالي:
- قد يحتاج الشخص إلى التوقف عن الأكل أو الصيام قبل تحديد موعد اختبار الصوديوم والبوتاسيوم حتى لا يؤثر على نسبة العناصر في الجسم.
- يمكن أن يطلب هذا في بعض الأحيان من قبل الطبيب المعالج وليس شرطا مسبقا لإجراء هذا التحليل.
- من الضروري أيضًا إبلاغ الطبيب المعالج بالأدوية التي يتناولها الشخص خلال هذه الفترة.
- وذلك لوجود بعض الأدوية التي تؤثر على مستويات الصوديوم والبوتاسيوم في الدم ، والتي قد يحتاج الشخص إلى التوقف عنها قبل إجراء هذه الاختبارات.
- من المستحسن أيضًا النظر في فحص العينة في نفس اليوم.
- للحصول على نتائج صحيحة ، خاصة إذا كانت عينة بول.
هذه هي الطريقة التي تمنع بها نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم
كيفية منع نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بهذه العناصر ، سنتحدث بالتفصيل في القسم التالي:
- الخطوة الأولى في منع نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم هي اتباع نظام غذائي صحي.
- إنه متنوع ويحتوي على جميع العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجسم كل يوم.
- الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم هي البيض والأسماك والتفاح والموز والخضروات الورقية.
- بالإضافة إلى ملح كلوريد الصوديوم ، فهو ملح طعام.
- في حين أن العناصر الغذائية الرئيسية التي تحتوي على البوتاسيوم هي البرتقال والأفوكادو وجوز الهند والبطاطس والموز.
- يوصى أيضًا بشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- الكمية المناسبة من 2 لتر إلى 3 لترات في اليوم.
- وذلك لأن الماء يلعب دورًا رئيسيًا في التحكم في مستويات المعادن في الجسم.
- نوصي أيضًا بإجراء فحوصات متابعة منتظمة وفحوصات منتظمة.
- لأن هذه التحليلات والاستقصاءات تساهم كثيرًا في التعامل بسهولة مع هذا الأمر في وقت قصير.
- قد لا تكون هناك حاجة لتناول أي دواء في البداية.
شاهد من هنا: أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم بالجسم
حول أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم ، تحدثنا بالتفصيل في هذا المقال.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد بذلنا جهدًا لشرح أهمية كل من عنصري الصوديوم والبوتاسيوم وفوائدهما للجسم ، كما قمنا بشرح أهم النصائح الوقائية ضد نقص هذه العناصر المهمة وكيفية علاجها.