أسباب انتفاخ البطن والغازات

أسباب الانتفاخ يمكن أن تكون أسباب الانتفاخ كثيرة ، لكن الكثيرين لا يعرفون ما هي الأسباب وهنا سنشرح الأسباب لأن الانتفاخ والانتفاخ وجهان لعملة واحدة.

الانتفاخ والانتفاخ

• يحدث انتفاخ البطن في جميع الفئات العمرية. يمكن أن يكون الانتفاخ شعورًا بالامتلاء في المعدة ، مما يسبب عدم الراحة في منطقة البطن.
• قد يكون هذا الانتفاخ مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الانتفاخ أو التجشؤ أو الانتفاخ.

اقرأ أيضا: أسباب الانتفاخ من الأعلى

اسباب الغازات والانتفاخ

يلاحظ الكثيرون وجود الغازات التي يتم التخلص منها لا إراديًا ، ولكن عندما يزداد هذا الانتفاخ ، فإنه يؤدي إلى انتفاخ البطن ، وترجع أسباب انتفاخ البطن وانتفاخ البطن إلى:

متلازمة القولون العصبي

يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للانتفاخ ، حيث يلعب دورًا كبيرًا في التأثير على القناة الهضمية.

الطفيليات

يمكن للطفيليات أن تجعل من الصعب امتصاص الطعام أو هضمه ، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

المعدة الجرثومية

• كما أن من أسباب الغازات والانتفاخ وجود جرثومة في المعدة لأنها تسبب عسر الهضم الذي يؤدي إلى التهابات المعدة.
• يمكن أن تسبب الجرثومة أيضًا أورامًا في المعدة.

عسر الهضم

عند وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي ، لا تستطيع الأمعاء امتصاص العناصر الغذائية ، مما يؤدي إلى التهاب المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء.

ابتلاع الهواء

• يعد ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو التدخين أو إطعام الأطفال أحد أسباب الغازات والانتفاخ.
• يمكن أن يؤدي استخدام الأطراف الاصطناعية العريضة إلى زيادة امتصاص الهواء.

إمساك

الحمل أو الجفاف أو نقص المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يسبب الإمساك ، والإمساك هو أحد أسباب الغازات والانتفاخ.

عادات الأكل الخاطئة

• هناك الكثير من الناس يأكلون بمعدل غريب يجعلهم يأكلون دون مضغ طعامهم جيداً.
• كما أن شرب الماء أثناء الأكل هو أحد أسباب الغازات والانتفاخ.
• ومن الأخطاء الشائعة أيضًا تناول وجبات متكاملة ولكن في وقت متأخر من الليل لأن الجهاز الهضمي لا يستطيع هضم الطعام جيدًا أثناء الليل.
• استخدام مواد مثل السوربيتول كمحليات صناعية.

الأطعمة التي لها علاقة مباشرة بالانتفاخ

• البروكلي والملفوف والألياف من الأطعمة التي تم ربطها بشدة بالانتفاخ أو الانتفاخ.
• الثوم والبصل والبقوليات هي أيضًا أطعمة تسبب الانتفاخ على الرغم من فوائدها القوية.

كما أدعوك للتعرف على: أسباب الانتفاخ عند الأطفال

تخلص من الغازات والانتفاخات

هناك طرق عديدة للتخلص من أسباب الغازات والانتفاخ وهي:

يشرب الماء

تحتاج إلى شرب كمية كافية من الماء أو السوائل المختلفة لأن ذلك قد يساعد في تنظيم عملية الهضم مما يؤدي إلى التخلص من الغازات.

نعناع

النعناع من السوائل التي لها فوائد عديدة في تهدئة المعدة وتقليل الغازات أو الانتفاخ.

الينسون

• كما أن لليانسون تأثير قوي على الأمعاء الغليظة ، مما يساعد على التخلص من وجود الغازات في البطن ، كما يساعد على تحسين راحة الأمعاء.
• كما أنه يلعب دورًا فعالًا وقويًا في القضاء على تقلصات المعدة.

تخلص من عادات الأكل السيئة

• تجنب تناول الطعام في وقت متأخر وتناول الغداء قبل الساعة 5 مساءً.
• ومع ذلك ، عندما يكون الجهاز الهضمي نشطًا خلال هذا الوقت ، يبدأ في الانخفاض في النشاط بحلول الساعة 8 صباحًا.
• ويجب مراعاة كمية الطعام التي يستهلكها الشخص حتى لا يعاني الشخص من مشاكل في الجهاز الهضمي.

قد ترى أيضًا: هل تسبب المرارة الانتفاخ؟

هذا يقودنا إلى نهاية النقاش حول أسباب الغازات والانتفاخ ، ويجب مراعاة العادات الصحية التالية في الحياة اليومية لحماية نفسك من هذه المشكلة.