تعريف التنمر وانواعه واسبابه واثاره وكيفية التخفيف من اثاره النفسية

تعريف التنمر وأنواعه وأسبابه وآثاره وكيف يمكن التخفيف من آثاره النفسية حيث يعتبر التنمر من المشاكل الاجتماعية المنتشرة في جميع المجتمعات وله تأثير سلبي كبير على الصحة النفسية لأفراد المجتمع، وفيما يلي تجدون تعريف التنمر وأنواعه وأشكاله وأسبابه.

تعريف التنمر وأنواعه

التنمر هو شكل من أشكال السلوك العدواني الذي يقوم فيه شخص ما عن قصد وبشكل متكرر بإهانة أو إزعاج شخص آخر. يمكن أن يتخذ التنمر أشكالًا متنوعة، بما في ذلك التنمر الجسدي أو التنمر اللفظي أو التنمر الذي يتضمن أفعالًا عدوانية.[1]
إنه سلوك غير مرغوب فيه ينطوي على اختلال التوازن النفسي والاختلافات في القوة والوضع الاجتماعي. يعاني المتنمرون والمتنمرون من مشاكل نفسية لاحقًا، ويعتبر أي سلوك عدواني منتهيًا إذا توافرت الشروط التالية[2]

• اختلافات القوة يستخدم بعض الأطفال قوتهم البدنية أو قدرتهم على الوصول إلى معلومات محرجة عن الآخرين للسيطرة عليهم أو إلحاق الأذى بهم.
• التكرار تتضمن سلوكيات التنمر التكرار حيث تتكرر في مواقف متعددة ومرات عديدة في نفس الموقف.
• التهديدات يشمل التنمر أفعالًا مثل إرسال تهديدات مباشرة وغير مباشرة للأشخاص، ونشر شائعات عنهم، ومهاجمتهم، واستبعاد شخص من مجموعة.

مقطع فيديو لبائع خضروات يتعرض للتنمر

ما هي أنواع التنمر الموجودة

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التنمر وهي كالتالي[2]

• التحرش اللفظي التحرش اللفظي هو قول شيء عن شخص ما أو كتابة عبارات مهينة أو مضايقة أو كتابة تلميحات جنسية أو السخرية منها والاستخفاف بها واستخدام الكلمات للتهديد والإيذاء.
• التنمر الاجتماعي هو التنمر في العلاقات الاجتماعية ويشمل الإضرار بسمعة ذلك الشخص أو التدخل في علاقاته الاجتماعية، ونشر الشائعات عنه لمنع الآخرين من مصادقته، والإساءة إليهم في الأماكن العامة لإحراج الآخرين.
• التنمر الجسدي التنمر الجسدي هو شكل من أشكال الأذى الجسدي لشخص أو ممتلكاته من خلال أفعال مثل الضرب أو القرص، والبصق، والدفع، وتخريب ممتلكاتهم، بالإضافة إلى إيماءات اليد الغاضبة والمسيئة تجاههم.

ما هي الأسباب الرئيسية للتنمر

هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى التنمر بشرح طريقة أو بأخرى، بما في ذلك ما يلي[3]

• أسباب اجتماعية عادة ما يكون المتنمرون ضحايا للتنمر من قبل الآخرين، سواء أكانوا والديهم أو أسرهم أو شخص قريب منهم.
• أسباب نفسية غالبًا ما يكون المتنمرون أشخاصًا وحيدين ليس لديهم مصلحة اجتماعية ويسعون للفت الانتباه عن طريق الإساءة للآخرين.
• الإحباط أو الحسد يمكن أن ينتج التنمر عن شعور المتنمر بالغيرة أو الحسد لإنجازات شخص آخر، لذلك يحاول التقليل من شأنه ومن إنجازاته من خلال التنمر ليشعر بأنه متساوٍ معهم بطرق أخرى.
• تؤدي مشاعر الإحباط وانعدام الثقة بالنفس إلى قيام المتنمرين بانتقاد الآخرين بأفعال وسلوكيات عدوانية لتقليل وتشتيت مشاعرهم السلبية.
• وجود مشاكل وخلافات ادفع شخصًا للتنمر على الآخر ودحض أفكاره.
• معايير الجنس في حين أن النساء أفضل في التحدث والتعبير عن مشاكلهن، فإن الرجال ليسوا بارعين في هذه المهارة ويميل سلوكهم إلى أن يكون أكثر عدوانية.

آثار البلطجة

يؤثر التنمر على كل شخص في دائرة التنمر، بما في ذلك المتنمر والمراقب المتنمر والمتنمر. النتائج والآثار الجسدية والنفسية الرئيسية هي[4]

• مصاب بالاكتئاب.
• زيادة مشاعر التوتر والقلق.
• الشعور بالحزن والوحدة
• مشاكل النوم والأرق التي تجعل الشخص يشعر بالتعب.
• تتغير الشهية.
• الإحباط وفقدان الاهتمام بالأنشطة.
• ارتفاع مخاطر الإصابة بالأمراض.
• ضعف الثقة في الآخرين وعدم القدرة على تكوين علاقات اجتماعية.

كيفية التخفيف من الآثار النفسية للتنمر

كما ذكرنا سابقًا، يمكن أن تؤثر آثار التنمر على أي شخص يقع في دائرة التنمر، وتشمل طرق التخفيف من آثار التنمر ما يلي[5]

• ضحايا التنمر يفضل أن يشارك الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر في الأنشطة ويطورون هواياتهم مما يساعد على زيادة ثقتهم وثقتهم بأنفسهم، ويساعدهم على تكوين صداقات قوية وتحسين مهاراتهم الاجتماعية والعاطفية.
• المتنمرين تشمل طرق التخفيف الآباء تشجيع الطفل على مناقشة أحداث يومهم مع والديهم، والتحدث والاستماع إليها، وتنمية شعورهم بالمسؤولية عن أفعالهم وآثارها السلبية، وتشجيعهم على التأسيس الاجتماعي والاهتمام بهم. كن نموذجًا جيدًا لهم وعلم الطفل مهارات التعبير عن مشاعره بطرق أخرى، مثل الكتابة أو الكتابة.
• مراقب التنمر يتم ذلك من خلال محاولة تثبيط سلوك التنمر، وسؤال الطفل عن مشاعره وصحة سلوك التنمر الذي يعتقد أنه صحيح، وإظهار عدم موافقته الجماعية على هذا السلوك، بالإضافة إلى مساعدة من يتعرض للتنمر في الدفاع عن نفسه و يعبر عن مشاعره.

ما هي عوامل الخطر للتنمر

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التنمر، بما في ذلك[5]

• ضعف المهارات الاجتماعية والعاطفية وعدم القدرة على فهم العلاقات وفرط الحساسية.
• نسيان المشاكل التي يعاني منها الشخص، مثل الاكتئاب والقلق، والتي يمكن أن تؤدي إلى السلوك العدواني.
• الوزن المرتفع، وهو أحد المشكلات التي يتعرض أصحابها بشدة للتنمر، في حين أن اللون المنخفض لا يرتبط بشكل كبير بالتنمر.
• يتعرض المثليون والمثليات ومزدوجو الميل الجنسي للتخويف من قبل أقرانهم.
• الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية.
• الأشخاص من الأقليات أو المهاجرين.

راجع أيضًا ما هو التنمر الإلكتروني وما أسبابه وأضراره وطرق منعه

العواقب طويلة المدى للتنمر

يمكن أن يشمل تأثير التنمر المشكلات الاجتماعية التي تعيق الحياة الاجتماعية في المجتمع وتتحول إلى مشاكل حقيقية وخطيرة على المدى الطويل[5]

• تشمل آثار التنمر على المتنمرين السلوك غير الأخلاقي مثل التخريب المتعمد والعنف وتعاطي المخدرات والكحول والفشل المدرسي.
• الذين يتعرضون للتنمر تتطور لديهم مشاعر قلق مفرطة يمكن أن تتطور إلى اضطرابات نفسية، ويعانون من نقص في الدعم العاطفي وخطر ضعف الصحة العقلية والمالية في المستقبل، ويعانون من ضعف المهارات الاجتماعية ويميلون إلى الزواج المبكر. سن.
• يتطور كل من المتنمرين والمتنمرين إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والفشل المدرسي والتغيب عن المدرسة والعزلة الاجتماعية والوحدة، ويزداد خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• قد يعاني ضحايا التنمر في مكان العمل أيضًا من انخفاض القدرة على أداء المهام المطلوبة منهم والتغيب عن العمل.
• يزيد التنمر عمومًا من خطر أن ينخرط أي شخص في دورة التنمر في إيذاء النفس، مثل السلوك الانتحاري، حتى لو لم يتكرر التنمر أو يتعرض له.

ما هي أنواع التنمر الموجودة

ينتج التنمر عن حاجة المتنمر النفسية للسيطرة على الآخرين. هناك نوعان مختلفان من التنمر[5]

• التنمر الاستباقي عادة ما يكون التنمر الاستباقي منظمًا ومنفصلًا عن العواطف ومصمم لنقل الشعور بالإنجاز.
• التنمر التفاعلي هو نوع من التنمر المندفع نتيجة لتهديد أو خطر محدد ويرتبط بالتحفيز العاطفي ومشاعر الخوف والغضب.

علامات التنمر

هناك عدد من الأعراض التي قد يعاني منها الطفل والتي قد تشير إلى تعرضه للتنمر من قبل أقرانه، وهي[5]

علامات جسدية

تشمل الجسدية التي قد تشير إلى تعرض الطفل للتنمر ما يلي

• الأوجاع الجسدية والصداع وآلام البطن والمعدة.
• منعكس التبول.
• دوخة؛

علامات نفسية

تشمل النفسية التي تشير إلى تعرض الطفل للتنمر ما يلي

• الشعور الدائم بالخوف والتوتر.
• اضطرابات النوم.
• الحزن والخوف.
• متعب في الصباح.

علامات سلوكية

تشمل السلوكية

• صداقات ضعيفة وعدد قليل من الأصدقاء.
• تجنب المواقف الاجتماعية.
• التغيب عن المدرسة.
• حاول الانتقام من نفسك أو من المتنمرين.

علاج البلطجة

يمكن للأطباء اللجوء إلى العلاج الدوائي أو العلاج النفسي عندما يكون لدى ضحية التنمر مشاكل نفسية وعاطفية كبيرة تعيق أنشطته اليومية وتدفعه إلى الشعور بالوحدة والتغيب عن العمل، مما يتسبب في اضطراب عقلي محدد يمكن تشخيصه من قبل الطبيب، وسلوكي معرفي. العلاج (CBT) هو وسيلة فعالة لمساعدة ضحايا التنمر على تنمية مهاراتهم العاطفية للتعامل مع التنمر وعواقبه وآثاره، بالإضافة إلى فهم كيفية التعامل معه وتجاهله وتقليل تأثيره.[5]

صور عن التنمر 2024 وأروع أقوال وأقوال عن التنمر

نصائح البلطجة

هناك عدد من النصائح التي يمكن تعليمها للطفل عند تعرضه للتنمر لتجنب الآثار السلبية للتنمر، وهي[6]

• تحدث إلى البالغين من حولك عن سلوك التنمر الذي تمارسه، على سبيل المثال عن طريق إخبار أولياء الأمور والموجهين في المدرسة.
• يمكن أن يجعلهم التجاهل والابتعاد عن المتنمر يشعرون بأنهم لم يحققوا هدفهم.
• الابتعاد ورأسك مرفوعًا هو شكل من أشكال لغة الجسد التي ترسل رسالة إلى المتنمر مفادها أن الشخص لم يتأثر أبدًا.
• لا يوجد سلوك عدواني تجاه المتنمر.
• التدريب لزيادة الثقة بالنفس والرضا وكذلك تدريب الاستجابات اللفظية أو السلوكية.
• كوّن صداقات حقيقية وتحدث إلى الأصدقاء حول مشاكلك.
• ادعم وادعم الأصدقاء الذين يتعرضون للتنمر في وجوههم.

وخلاصة القول إن المقال السابق قد حدد التنمر وأنواعه وأسبابه وآثاره وكيف يمكن التخفيف من آثاره النفسية، كما لوحظ أن التنمر له آثار بالغة الخطورة على المجتمع، لذا يفضل التعامل معه وتجنبه و تدريب الأطفال على التخلص منه مبكرًا لتجنب عواقبه البعيدة المدى والتي يمكن أن تكون خطيرة ومدمرة.

1. ^apa.org، تنمر 01/11/2024
2. ^stopbullying.gov، ما المزعج 01/11/2024
3. ^Fingerprintforsuccess.com، الأسباب الستة الرئيسية للتنمر وماذا تفعل حيال ذلك 01/11/2024
4. ^talkpace.com، أنواع التنمر وآثاره 01/11/2024
5. ^kidshealth.org، التعامل مع التنمر 01/11/2024