أسباب حدوث تنميل للأصابع أثناء النوم

أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم حيث أن خدر الأصابع مقلق للغاية خاصة عندما يتكرر ويحدث أثناء النوم.

السؤال يدور حول سبب ظهور هذا الصمم ، وللإجابة على هذا السؤال لا بد من معرفة كل ما له علاقة بالصمم.

لنبدأ بنظرة عامة على المشكلة ونحدد أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم وكيفية علاج هذه المشكلة. لنبدأ بمقالنا المتكرر.

مشكلة تنميل الأصابع:

• يعتبر التنميل في اليد مشكلة شائعة إلى حد ما والتي عادة ما نتجاهلها. قد تكون يدك مخدرة عند الاستيقاظ ، وذلك ببساطة لأنك تمارس ضغطًا شديدًا عليها أثناء النوم.
• في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون خدر اليدين من أعراض الأمراض المزمنة لبعض الأمراض.
  • مثل متلازمة النفق الرسغي أو مرض السكري.
• يمكن أن يسبب عدد من الحالات الطبية الأخرى ، مثل الأمراض الجهازية والأدوية ، تنميلًا في اليدين.
• من المهم أيضًا العثور على السبب الأساسي للحالة ومعالجته لإيقافه.
• لقد عانينا جميعًا من التنميل والوخز في أيدينا في مرحلة ما ، خاصة بعد الاستيقاظ مباشرة.
• في حين أن السبب يمكن أن يكون بسيطًا مثل النوم على ذراعك لفترة طويلة.
• يجب على الطبيب أيضًا فحص التنميل المزمن في اليدين لاكتشاف السبب الأساسي.
• تحتاج أيضًا إلى معرفة أن التنميل والوخز في القدمين أو اليدين من الأعراض الشائعة لاعتلال الأعصاب المحيطية.
• إنها حالة تنشأ عندما تتلف الأعصاب في أطراف الجسم لأسباب مختلفة.
• يعد مرض السكري أيضًا السبب الرئيسي لاعتلال الأعصاب المحيطية ، على الرغم من وجود العديد من الأسباب الأخرى أيضًا.

اقرأ أيضًا: أسباب مرض المثانة العصبي عند الأطفال دون سن 10 سنوات

أسباب تنميل الأصابع أثناء النوم

1- قلة النوم:

قد يؤدي النوم على ذراع واحدة لفترة طويلة إلى تنميل الذراع.

يحدث هذا أيضًا لأن الضغط الإضافي على الذراع يضغط على الأعصاب في تلك المنطقة ، مما يسبب التنميل.

2- لدغات الحشرات والإصابات:

• إذا تعرضت للعض من حشرة في منطقة الرقبة ووجدتها بالقرب من العصب.
• قد تشعر بتنميل في ذراعك أو يدك ، وقد تحدث لدغات الحيوانات.
• بالإضافة إلى سموم بعض المأكولات البحرية ، لدغات العنكبوت وغيرها من لدغات الحشرات التي يمكن أن تسبب تنميل الأصابع أثناء النوم.

3- الإدمان على الكحول:

• يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول على المدى الطويل أيضًا إلى تنميل الأصابع.
• حتى الخلايا العصبية التي تضررت بمرور الوقت بسبب الاستهلاك المفرط للكحول لا يمكن إصلاحها.
• ولكن يمكن إيقاف الضرر عن طريق إيقاف أو تقليل استهلاك الكحول.
• عادة ما يؤدي إدمان الكحول إلى نقص التغذية ، والذي يسبب أيضًا اعتلال الأعصاب المحيطية.

4- السموم والأدوية:

• يمكن أن يحدث تلف الأعصاب ، والاعتلال العصبي المحيطي لاحقًا ، بسبب أدوية العلاج الكيميائي ، وبعض أدوية ضغط الدم ، وأدوية القلب.
• وكذلك التبغ والتعرض لبعض المعادن مثل الرصاص والزرنيخ والزئبق.
• وكذلك بعض المذيبات ومبيدات الآفات ، وعادة ما تنحسر هذه المشكلة مع تعديل الأدوية وإيقاف التعرض للسموم.

5- مرض السكري:

• غالبًا ما يؤدي الاعتلال العصبي السكري ، مع ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة.
• تلك التي تزود الأعصاب بالدم في الأجزاء الطرفية من الجسم.
• ومع ذلك ، فإن نقص الأكسجين يمكن أن يسبب تلفًا شديدًا في الأعصاب ، مما يؤدي إلى التنميل.
• يبدأ تنميل الأصابع أثناء النوم في مرض السكري عادةً في القدمين ثم ينتقل إلى اليدين.

6. متلازمة النفق الرسغي

• تحدث متلازمة النفق الرسغي في إصبعين أو ثلاثة أصابع متتالية على إحدى اليدين أو كلتيهما.
• تُعرف منطقة الرسغ التي يدخل منها العصب المتوسط ​​أيضًا باسم النفق الرسغي.
• وأيضًا ، أي نوع من التورم في هذه المنطقة يمكن أن يضغط على الأعصاب المتدفقة.
  • وهذا يؤدي إلى تنميل وألم شديد.

7. نقص فيتامين ب 12:

• تعتبر مجموعة فيتامينات ب المركب ضرورية للعديد من وظائف الجسم ، أحدها فعالية نقل الإشارات العصبية.
• غالبًا ما يلاحظ الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب 12 وب 6 خدرًا في أصابع الذراعين والساقين أثناء النوم.
• غالبًا ما يوصف هذا التنميل بأنه “دبابيس وإبر”.
• أيضًا ، عالج نقص فيتامين ب 12 على الفور لأنه يمكن أن يؤدي إلى جنون العظمة والهلوسة في الحالات الشديدة.

8- أمراض أخرى:

• يمكن أن تؤدي أمراض المناعة الذاتية أيضًا إلى تلف الأعصاب.
• يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة سجوجرن والذئبة أيضًا في اعتلال الأعصاب المحيطية.
• حالات طبية معينة مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ومتلازمة جيلان باريه والزهري والتصلب المتعدد والنوبات والسكتة الدماغية.
• يمكن أن يؤدي مرض لايم أيضًا إلى تنميل في الأصابع ومشاكل في الغدة الدرقية.

قد يثير اهتمامك: هل هناك صلة بين اضطرابات العصب المبهم ونوبات الإغماء؟

كيفية علاج التنميل في الأصابع

1. علاج الأسباب الكامنة:

• لعلاج الخدر في يديك ، يجب عليك أولاً معالجة السبب الكامن وراء التنميل.
• يمكن أيضًا تجديد الأعصاب المحيطية إذا كان من الممكن بالفعل علاج الضرر.
• لذلك يمكن استعادة أي فقدان للوظيفة بسبب هذا التنميل.

2. تبني أسلوب حياة صحي:

• في حين أن الأدوية والجراحة مناسبة ، فإنها في بعض الحالات خيارات لعلاج الصمم.
• يمكنك أيضًا تجربة بعض الخطوات الطبيعية للتحكم في الخدر والألم في يديك.
• اتبع عادات نمط حياة صحية لأنها يمكن أن تقلل من آثار الاعتلال العصبي المحيطي.
• وكذلك الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي متوازن وتجنب السموم.
• إذا كنت تقوم بتغيير الأدوية التي تسبب المشكلة ، فابدأ في ممارسة الرياضة لتحسين قوة العضلات ومنع ضعف العضلات.
• من الضروري التوقف عن شرب الكحوليات والتدخين لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الاعتلال العصبي.
  • عن طريق تقليص الأوعية الدموية التي تزود الأعصاب المحيطية بالمغذيات.

3- تناول المكملات الغذائية:

• إذا كان تنميلك ناتجًا عن نقص فيتامين ب ، يُنصح بتناول مكملات ب لبعض الوقت.
• تذكر أيضًا عدم تناول جرعة زائدة من هذه المكملات أبدًا حيث يمكن أن يكون لها آثار جانبية ضارة.
• يجب عليك أيضًا اتباع أوامر الطبيب.

4. استخدم كريم تسكين الآلام:

• لا يمكن تخفيف آلام الأعصاب عن طريق المسكنات والكريمات الطبيعية.
• أحد الخيارات هو وضع كريم كبخاخات على المناطق المؤلمة.
• يُعتقد أيضًا أن البخاخات (التي تستخدم الفلفل الحار) قادرة على إيقاف رسائل الألم التي تصل إلى عقلك.
• يمكن أن يتسبب الكريم أحيانًا في تهيج الجلد وحرقه عند استخدامه لأول مرة.
• لذلك قم بإجراء اختبار على منطقة صغيرة قبل استخدامه.

5- مراقبة مستويات السكر في الدم:

عندما يتعلق الأمر بمرض السكري ، من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب تحت إشراف طبي ، من خلال الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، من الممكن تخفيف هذا التنميل.

بعض الثوم والحلبة من الأطعمة الطبيعية القوية التي يمكن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري ، لذلك عليك دائمًا تضمينهما في نظامك الغذائي.

6- تمارين العصب:

• إذا كنت تعاني من تنميل من متلازمة النفق الرسغي ، فإن العلاج يهدف إلى تقليل الالتهاب والألم عن طريق إرخاء العضلات وتحسين تدفق الدم.
• من المحتمل أن يصف طبيبك تمارين تقوية وتمديد محددة ، مثل ب- تمارين العصب والأوتار المنزلق ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط على الرسغ.
• في إحدى الدراسات ، احتاج 42٪ فقط من المشاركين الذين أجروا هذه التمارين إلى الجراحة ، مقارنة بـ 70٪ في المجموعة التي لم تقم بهذه التمارين بانتظام.
• يمكن أيضًا تخفيف أعراض الخدر الناتجة عن متلازمة النفق الرسغي بالتدليك اليومي.

7- تغيير نمط حياتك:

• تشمل التغييرات في نمط الحياة تجنب الكافيين والشاي والتبغ والكحول.
• يمكن أن تؤدي المنشطات أيضًا إلى إعاقة تدفق الدم المحيطي وتؤدي إلى تلف الأعصاب.
• تجنب الأطعمة الجافة وتناول وجبات دافئة ومطهية.
• نظّم روتينك اليومي وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
• قم بتدليك معصمك بزيت السمسم ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
• انقع يديك ومعصميك في ماء ساخن كل ليلة. يمكن للحرارة إرخاء العضلات وتخفيف الألم.
• يمكن وضع مزيج من الكركم والعسل على البقع المؤلمة.
• أضف الزنجبيل إلى نظامك الغذائي لأنه يحتوي على خصائص قوية مضادة للالتهابات وتسكين الآلام.

أنظر أيضا: أعراض مرض الأعصاب في الرأس

بعد أن أخبرتك بأسباب ظهور التنميل في الأصابع أثناء النوم وقدمت لك طرقًا لعلاج هذه المشكلة ، فقد وصلنا إلى نهاية المقال.

وفي النهاية ، تكمن طريقة حياتنا الحديثة في هذه المشكلة ، أتمنى أن تكون بخير.